Cum te poate ajuta dansul să scapi de amețeli și să devii mai inteligent

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Mulți bărbați nu iau dansul în serios și îl consideră o activitate exclusiv pentru fete și chiar și atunci nu pentru toată lumea. Mai ales des poți auzi de la bărbații noștri: „Bărbații nu dansează!” Și pe bună dreptate, ocupația nu este serioasă!

Dar, de fapt, dansul nu este doar un exercițiu pentru corpul tău. Este, de asemenea, un fel de antrenor de creier! Am publicat deja articole în care sportul, și în special alergarea, stimulează abilitățile cognitive ale unei persoane. Acum a venit rândul dansului.

Dansul îmbunătățește funcția creierului la diferite niveluri. Două studii recente au arătat cum diferite tipuri de dans le permit dansatorilor să atingă performanțe de vârf prin amestecarea proceselor cerebrale și cognitive cu memoria musculară și propriocepția.

Proprioceptive, proprioceptive (din latină proprius - „propriu, special” și receptor - „primind”; din latină capio, cepi - „a primi, a percepe”), sensibilitate profundă - un sentiment al poziției părților propriului corp față de fiecare.

Prin exerciții aerobice de cel puțin două ori pe săptămână, care combină diferite tipuri de dans, fiecare își poate maximiza funcțiile creierului. Bineînțeles, nu vorbim despre impulsurile convulsive ale corpului, pe care mulți încearcă să le facă pe un dans, ci mai ales despre un dans în care nu numai corpul, ci și creierul este implicat în muncă.

Dansatorii profesioniști nu amețesc niciodată. De ce?

Dacă ești predispus la amețeli, atunci trebuie să înveți să dansezi! Un nou studiu a arătat că dansul poate ajuta la a face față amețelii și la îmbunătățirea echilibrului. În septembrie 2013, cercetătorii de la Imperial College din Londra au raportat că coregrafii au o structură a creierului ușor diferită de cea a unui non-dansator. Și aceste diferențe specifice îi ajută să evite amețelile în timpul piruetelor.

Vizualizarea mișcărilor ajută la îmbunătățirea memoriei musculare

Un alt studiu, publicat într-un articol pe psychologicalscience.org, a arătat că dansatorii sunt capabili să arate dansul în mintea lor și să treacă mental prin fiecare mișcare, lăsând un fel de „markere”.

Descoperirile publicate în Psychological Science sugerează că o astfel de etichetare poate ușura conflictul dintre aspectele cognitive și fizice ale dansului. Acesta este ceea ce le permite dansatorilor să memoreze mișcările și să le execute fără probleme. Se pare că sunt într-un pârâu.

Și în acest moment, creierul lor funcționează la maxim, gândindu-se la fiecare pas și conectându-l cu următorul cât mai ușor posibil. Astfel încât din exterior să pară o singură mișcare lină și nu un set de mișcări intermitente separate.

Cum se poate aplica acest lucru?

Cum pot fi aplicate cercetările de mai sus în viața de zi cu zi a unei persoane obișnuite și nu a unui dansator profesionist?

A învăța să controlezi partea creierului responsabilă pentru acest lucru poate ajuta mulți oameni care suferă de amețeli care nu sunt asociate cu alte probleme din organism. Oamenii de știință lucrează doar la această problemă.

Dr. Barry Simangle de la Imperial College Medical Department a lucrat cu mulți pacienți pentru care vertijul a devenit o problemă reală. Dansatorii de balet sunt capabili să-și antreneze creierul astfel încât să nu mai simtă amețeli. Așa că medicii s-au întrebat dacă ar putea folosi aceleași principii pentru a-și ajuta pacienții.

Vizualizarea și sincronizarea sunt destul de aplicabile, de exemplu, în studiul limbilor străine. Ca și în cazul dansului, creierul trebuie să facă două lucruri în același timp - să traducă un cuvânt dintr-o limbă în alta. Și nu doar traduceți, ci puneți-le în propoziții. În plus, dacă limbile diferă semnificativ, trebuie să muncești de două ori mai mult.

Rezultă că pentru a beneficia de dans nu este deloc necesar să devii dansator profesionist. Dansul pentru suflet doar de câteva ori pe săptămână este o modalitate excelentă de a îmbunătăți funcționarea cerebelului, de a menține corpul în formă bună, de a elimina senzația neplăcută de amețeală din viața ta (una din patru persoane cel puțin ocazional amețite) și facilitează procesul de învățare, de exemplu, limbi străine… Tac în general despre faptul că dansul este un excelent factor de socializare.

Ce simți când dansezi?