Aplicațiile de simulare a creierului te ajută să devii mai inteligent?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Din păcate, nu trebuie să ne așteptăm la miracole.

Există multe servicii și aplicații care oferă dezvoltarea abilităților creierului: îmbunătățirea reacției, memoria și atenția, deveniți mai creativi. Exemplele includ Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium și altele. După cum asigură dezvoltatorii, apare un efect pozitiv dacă finalizați în mod regulat sarcini pe ecranul dispozitivului - nu este necesar niciun efort suplimentar. Lifehacker spune dacă astfel de simulatoare ne dezvoltă într-adevăr mintea.

Aplicațiile de simulare ajută la îmbunătățirea abilităților cognitive?

O persoană are aproximativ 86 de miliarde de neuroni în creier - celule care stochează, procesează și transmit informații folosind semnale electrice și chimice. De-a lungul vieții noastre, construim legături între ei și le întărim pe măsură ce câștigăm experiențe noi și repetăm acțiuni familiare. Memoria, atenția, imaginația, reacția și abilitățile de luare a deciziilor depind de cât de dezvoltate sunt conexiunile neuronale. Iar capacitatea de a le forma se numește neuroplasticitate.

Creatorii de simulatoare mentale încearcă întotdeauna să citeze dovezi științifice pentru a dovedi eficacitatea aplicațiilor lor. Ei susțin că oamenii de știință cognitiv sunt implicați în dezvoltare, iar produsele lor sunt utile tuturor. Se presupune că îi ajută pe copii să învețe și să se concentreze mai bine, pe adulți – să lucreze mai productiv, pe cei în vârstă – să mențină claritatea minții și să reducă riscul bolilor legate de vârstă.

Dar nu este atât de simplu.

În 2014, peste 70 de oameni de știință de la Universitatea Stanford, Institutul Max Planck din Germania și alte instituții de cercetare au lansat un apel către public. Ei au spus că nu există dovezi că jocul mental ar fi eficient la adulții în vârstă. Oamenii de știință au deplâns, de asemenea, că cercetările care evaluează pozitiv astfel de aplicații sunt adesea finanțate de companii-creatori.

Această declarație a stârnit o controversă între susținătorii jocurilor mintale și adversarii lor. Un grup de psihologi din SUA și Marea Britanie s-au angajat să-și rezolve contradicțiile. Ei au efectuat o revizuire amplă a cercetărilor pe această temă și au ajuns la următoarele concluzii.

Există o mulțime de dovezi că programele de simulare vă pot ajuta să vă perfecționați abilități specifice, cum ar fi găsirea acelorași obiecte. Dar până acum nu s-a dovedit că astfel de aplicații cresc performanța creierului în general.

De asemenea, multe studii privind eficacitatea antrenatorilor de creier au descoperit erori și nereguli în procedurile experimentale.

Un an mai târziu, specialiștii din Pennsylvania au publicat rezultatele unui experiment cu 128 de participanți și utilizarea aparatelor RMN. Oamenii de știință au împărțit subiecții de testare în două grupuri. Participanții la primul au fost implicați în Lumosity (aplicația are mai mult decât Lumosity: Brain Training. App Store. 100 de milioane de utilizatori până în prezent), iar al doilea - a jucat jocuri video obișnuite. În ambele cazuri, procesul cognitiv și decizional s-au îmbunătățit cu cantități ușor diferite. Mai simplu spus, orice activitate care ne captează atenția produce rezultate comparabile.

La o concluzie similară au ajuns și autorii unui studiu publicat în 2018 în revista Neuropsychologia.

Mai multe lucrări științifice au remarcat efectul pozitiv al practicării aplicațiilor de specialitate. De exemplu, un efect pozitiv asupra memoriei de lucru și vitezei de procesare a informațiilor la persoanele sănătoase și a memoriei episodice la pacienții cu tulburări amnestice ușoare. Dar chiar și autorii lor admit că rezultatele nu sunt cele mai de încredere și necesită studii suplimentare.

Acum, un grup de psihologi din California (inclusiv cei care susțin beneficiile simulatoarelor cerebrale) adună 30 de mii de voluntari pentru un nou experiment în acest domeniu. În „Brain Training” funcționează cu adevărat? Scientific American de la Scientific American, cercetătorii critică metodele tuturor lucrărilor anterioare și consideră că trebuie să studiezi eficacitatea aplicațiilor nu în medie între toți utilizatorii, ci pe o bază individuală.

Ce au cu adevărat antrenorii minții

Oamenii de știință au mari îndoieli Boot W. Jocurile de antrenament pentru creier fac de fapt ceva? Aici e Știința. Science Alert, dacă, de exemplu, căutarea păsărilor pe ecranul unui smartphone vă poate îmbunătăți atenția în timp ce conduceți și alte abilități prin analogie. Cert este că cel mai adesea simulatoarele cerebrale folosesc doar vederea noastră, aproape fără a folosi alte simțuri, iar acest lucru este foarte important pentru conexiunile neuronale.

Până în prezent, există puține dovezi că simulatoarele cerebrale dezvoltă abilități atât de complexe precum rezolvarea de probleme și planificarea. Acest lucru se întâmplă în ciuda faptului că astfel de aplicații au fost cercetate de ceva timp.

Și, bineînțeles, jocul pe un smartphone nu te va scuti de tulburările cognitive legate de vârstă. Aceleași Lumos Labs, creatorii Lumosity, în 2016, Comisia Federală pentru Comerț din SUA l-a amendat pe John T. Brain Game App Lumosity pentru a plăti o amendă de 2 milioane de dolari pentru „publicitate înșelătoare”. E timpul pentru două milioane de dolari pentru reclame înșelătoare. Acesta a susținut că utilizarea aplicației timp de 10-15 minute pe zi scade riscul de a dezvolta Alzheimer și te ajută să înveți mai bine.

Cu toate acestea, din 2016, piața aplicațiilor care stimulează mintea a crescut cu o treime. Astăzi este estimată la 3,2 miliarde de dolari, iar experții prevăd creșterea sa în continuare.

Ceea ce ajută cu adevărat la dezvoltarea creierului

Creatorii antrenatorilor creierului oferă consumatorilor o „pilulă magică” și o soluție rapidă la toate problemele. Este mai ușor să descărcați o aplicație decât să faceți ceva cu adevărat util pentru creier.

Dar, în viața reală, există multe modalități de lucru pentru a îmbunătăți memoria și atenția - deși, desigur, trebuie să muncești din greu. Iată ce recomandă Lindberg S.. 13 exerciții pentru creier pentru a vă ajuta să vă mențineți ascuțit mental. Specialisti in Healthline:

• stimulează toate simțurile, inclusiv simțul mirosului;
• Evitați stresul;
• citește cărți, în special ficțiune – dezvoltă inteligența emoțională;
• comunica cu oamenii;
• călătoriți și obțineți experiențe noi;
• studiază limbi străine;
• urmați cursuri online, webinarii interactive;
• exerciții fizice (aerobic și dansul sunt deosebit de bune pentru creier, deoarece necesită memorarea unor secvențe lungi de acțiuni);
• renunțați la obiceiurile proaste;
• Învață un hobby motric fin
• asculta muzică și/sau cântă la un instrument muzical;
• fii creativ;
• joacă șah;
• aduna puzzle-uri;
• medita.

Pentru a folosi toate simțurile pentru a antrena creierul, puteți apela la „neurobic” („aerobic pentru minte”) profesor de neuroștiințe Laurence Katz. A studiat problema percepției multisenzoriale și, pe baza acestei experiențe, a dezvoltat exerciții de dezvoltare a abilităților cognitive. Așadar, în cartea sa „Neurobic: Exercises for Brain Training”, el sugerează din când în când să efectueze acțiuni cu mâna nedominantă (de exemplu, dreptaci - cu stânga), să studieze noi arome, să schimbe ritmul obișnuit. al vieții, plimbă-te prin casă cu ochii închiși.

Parker C. B. Dovezile științifice nu susțin afirmațiile despre jocul creierului, spun oamenii de știință de la Stanford. Stanford New Service conexiuni sociale și un stil de viață activ și sănătos. De exemplu, exercițiile fizice îmbunătățesc plasticitatea creierului și sunt recomandate de Asociația Alzheimer.

Desigur, toate cele de mai sus nu înseamnă că trebuie să renunți imediat la jocurile intelectuale, mai ales dacă îți plac. Dar nu ar trebui să vă așteptați la un efect magic de la simulatoare pentru minte.