VIDEO: Cum să înveți cum să sari eficient în piscină

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Capacitatea de a sari corect și eficient în piscină din lateral vă va ajuta să luați viteză de la început și să evitați o lovitură neplăcută pe apă. Stăpânește tehnica și devii vedeta piscinei!

Deci, atunci când sari în apă, există două etape cheie: depășirea fricii și calm, început colectat.

Învinge-ți frica. Adesea, frica de a sari în apă îl prinde mai întâi pe înotător în momentul săriturii. Apoi se dovedește o stropire incomodă în loc de o intrare frumoasă în apă. Antrenează-te pentru a avea încredere în elementul apă la o adâncime mică: fiind în apă, cazi înainte și înapoi, permițând apei să te „prindă”. Relaxează-te și asigură-te că apa nu îți amenință viața, poți înota la suprafață oricând vrei.

Fă-ți timp la început. Nu este nevoie să zburați în piscină. Înainte de a vă scufunda în apă dintr-o parte sau din piedestal, luați poziția corectă și procedați conform planului:

Învață să te scufunzi în apă dintr-o poziție așezată pe bord.
Învață să sari dintr-o poziție cu un genunchi (stânga dacă ești dreptaci).
Sari în apă din poziție în picioare.

Va exista o tehnică pentru oricare dintre aceste sărituri:

ia o poziție de pornire;
întinde-ți brațele în sus și unește-ți palmele;
trageți-vă stomacul și apăsați-vă bărbia;
aplecându-vă, îndreptați-vă mâinile în apă și, împingând ușor cu piciorul drept, scufundați.

Asigurați-vă că urmăriți videoclipul pentru detalii.

După ce stăpânești aceste abilități de bază, nu îți va fi greu să sari atât de pe noptieră, cât și de pe trambulină și poate chiar vei îndrăzni să sari de pe turn. Principalul lucru este să începi.