7 obiceiuri comune ale oamenilor nefericiți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Determinarea fericirii și a nivelului de fericire este o chestiune complexă și individuală, la fel ca și conceptele de nefericire. Există căi de a ajunge la această din urmă stare care ne conduc la senzații neplăcute. Identificându-le în comportamentul nostru, ne putem ajuta să fim fericiți, chiar și pentru o clipă mai lungă.

Vorbim mult despre fericire, despre cum să atingem această stare și să rămânem în ea mai mult timp. În cele din urmă, despre cum să fii mereu fericit și să nu-l ratezi nici măcar o secundă.

Fericirea este un concept foarte efemer: toată lumea o știe, uneori o simte, dar nu trec decât câteva clipe și nu mai ești sigur dacă ai fost fericit. Sau era fericit, dar în comparație cu ce?

Așadar, care sunt căile comune pentru a te simți nefericit pentru toată lumea? Henrik Edberg, autorul cărții The Positivity Blog, a numărat până acum 7 principale.

Căutarea excelenței

Este întotdeauna dificil dacă ești perfecționist. Este foarte greu pentru o astfel de persoană să atingă o stare de fericire, pentru că până și calea realizării trebuie să fie ideală. Întotdeauna va exista cineva care, după înțelegerea unui perfecționist, este încă mai bun în ceva - o casă, un apartament, o carieră, o familie, o coafură, până la urmă. Momentele de fericire pentru o astfel de persoană sunt foarte trecătoare și rare - doar atunci când a simțit că a făcut ceva perfect și până a văzut că cineva a făcut-o și mai bine.

Discutarea cu oameni care sunt mereu nemulțumiți de ceva

Omul este o ființă socială. Nu putem renunța complet la alți oameni și trăim ca niște pustnici, ascultând de nimeni și de nimic. Cei cu care comunicăm au un impact destul de mare asupra noastră.

Cum poți fi fericit dacă oamenii din jurul tău spun în mod constant că viața este teribilă și în mare parte nedreaptă și crudă?

Una este atunci când se spun astfel de lucruri pe caz (situația din țară, criză etc.), dar cu totul alta este când astfel de gânduri și opinii sunt predominante și privesc absolut totul. Este mai bine să evitați astfel de interlocutori și să excludeți acest zgomot informațional din domeniul dvs. Dacă aceasta este vocea ta interioară, atunci va trebui să lucrezi serios asupra ta.

Gânduri constante despre trecut și viitor

Toată lumea știe regula „aici și acum”. Concentrându-ne pe gânduri despre viitor sau trecut, pierdem sensul momentului care apare în timpul cel mai important, în timpul „acum”. Aproape întotdeauna suntem obsedați de ceva negativ și mult mai rar ne amintim de momente plăcute. De obicei, acestea sunt gânduri despre motivul pentru care ceva nu a funcționat pentru noi, de ce am fost refuzați, de ce nu am procedat corect și ce era în general corect în acel moment.

Nemulțumiri vechi, eșecuri - toate acestea mușcă o bucată savuroasă din sentimentul nostru de fericire „aici și acum”.

Cum poți fi fericit amintindu-ți și analizându-ți eșecurile? Pentru orice există un timp - trist, analizat, făcut concluzii și mergeți înainte!

Comparându-te pe tine și viața ta cu ceilalți

Celălalt este întotdeauna mai bine, chiar dacă în alte aspecte ale vieții poate fi mult mai rău decât al tău. În general, să te compari constant cu cineva nu este un obicei bun. Și cu cât ești mai des mai bine, cu atât va fi mai dureros dacă cineva este mai bun decât tine. Adesea, oamenii încep în general să se compare cu un număr mare de alții și toată lumea va avea cu siguranță ceva mai bun. Drept urmare, stima de sine poate cădea sub plinta. Și dacă acest lucru se repetă destul de des, atunci o întâlnire cu un psihiatru și pierderea prietenilor vă sunt garantate.

Concentrarea asupra momentelor negative din viață

Nu trebuie să mergi departe - mergi la bunica sau stai la coadă, unde sunt mulți pensionari și mătuși de vârstă prepensionară care primesc principalele știri din emisiunile TV și radio.

În consecință, toată discuția despre furtul, uciderea, concedierea constantă de la serviciu și „cei mai buni” prieteni care iau de sub nas soții și soțiile altora. Acesta este urmat de un monolog pe tema „Nu a existat așa ceva în timpul URSS”. Dar oamenii normali tratează acest lucru calm și cu o ușoară teamă, realizând că asta face parte din viață. Bunica trăiește în asta în fiecare zi, iar această veste pentru ea este viața însăși.

Da, nu vei invidia viețile bunicilor noastre, dar tot avem puterea să schimbăm ceva. De exemplu, nu mai sta pe lucruri negative.

Dependența de opiniile celorlalți

Înainte să faci ceva, te gândești mereu: „Ce vor crede (spun) oamenii?”

S-ar putea să simți că ești în centrul atenției unor oameni, iar prin încălcarea granițelor standard și a comportamentului standard, vei declanșa un mecanism de condamnare.

Dacă încerci să faci ceva nou, o faci în secret față de societatea ta. S-ar putea să crezi că ești sursa reacției negative a celorlalți, fără să te gândești absolut la faptul că poate cineva tocmai a avut o săptămână grea. Privirea constantă înapoi și o privire piezișă către ceilalți (ce vor spune, cum vor reacționa?) Foarte clar interferează cu dezvoltarea personală. Și din moment ce interferează cu dezvoltarea, înseamnă că interferează cu a fi fericit.

Complicarea vieții

Viața este foarte interesantă și incredibil de complexă în același timp. Dar cel mai interesant lucru este că noi înșine ne creăm cele mai multe dificultăți și obstacole „de nedepășit”. Unii sunt pur și simplu obsedați de algoritmul „dacă, atunci” în manifestarea sa cea mai negativă.

Ce putem face în privința asta?

• limitează-ți perfecționismul și stabilește-ți termene limită clare, realizând exact cât investești și ce vei obține în final;
• încercați să vă protejați de negativ cel puțin TV și radio, limitați comunicarea cu „măgarii Eeyore” și găsiți noi prieteni cu gândire pozitivă;
• învață să renunți la timp; încetează să te compari constant cu ceilalți și treci la a te compara astăzi cu tine însuți ieri și devii puțin mai amabil;
• învață să găsești mai mult pozitiv în jur, chiar și în lucruri mărunte;
• nu te uita înapoi la părerea altcuiva, străduindu-te pentru auto-dezvoltarea și extinderea conștiinței tale;
• să nu complice viața pentru tine și pentru ceilalți, începând măcar să scapi de gunoiul din apartament (și în același timp din cap);
• încercați să evitați conflictele inutile, petreceți mai mult timp cu prietenii, bucurați-vă de plimbări și respirați adânc, alungând stresul și gândurile negative din tine!