10 obiceiuri ale oamenilor în formă fizică bună

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Lara Hudson, instructor profesionist de Pilates, a identificat 10 obiceiuri ale oamenilor care au grijă de sănătatea lor și mențin corpul în formă. „Când vine vorba de motivul pentru care mă trezesc la cinci dimineața și merg la alergat”, spune Lara, „de ce merg la yoga și nu la prânz, de ce îmi găsesc mereu timp să lucrez pe mine, nu mă gândesc la ea…. Pur si simplu o fac."

Îți sugerez să te familiarizezi cu obiceiurile oamenilor în formă fizică bună pentru a deveni cea mai bună versiune a ta.

1. Ei știu că mișcarea este viață

Oamenii cu corpul sănătos înțeleg cât de importantă este mișcarea. Exercițiile fizice te pot epuiza, dar dacă sloganul tău este „Fă-o sau renunță la el”, atunci o vei face întotdeauna.

Fii sigur că disconfortul cauzat de un antrenament obositor va da rezultate excelente în viitor. Nu renunța și amintește-ți cât de important este să te forțezi să fii constant în mișcare.

2. Își planifică antrenamentul

Oamenii în formă fizică bună nu lasă nimic la voia întâmplării. Își planifică antrenamentele în același mod în care planifică orice întâlnire importantă. Dacă dintr-un motiv oarecare ratează cel puțin un antrenament, cu siguranță vor putea compensa. Viața este imprevizibilă, dar regimul tău de antrenament nu trebuie să fie.

Planificarea este cheia pentru a face din exercițiu un obicei.

Și de îndată ce ceva devine un obicei, lucrurile devin mai ușor. Indiferent cât de ocupat ai fi, ai întotdeauna ocazia să-ți acorzi timp pentru cel puțin un scurt antrenament.

3. Au caracter persistent

Oamenii în formă fizică bună au dezvoltat autodisciplina. Ei sunt orientați spre viitor și înțeleg că rezultatele nu vin peste noapte, trebuie să meargă constant și consecvent spre scopul propus.

Forța înseamnă că muncesc din greu chiar și atunci când ținta de antrenament se profilează în depărtare.

4. Sunt fideli obiceiurilor lor

Multe persoane, din cauza inconstanței lor, nu se pot obișnui să se antreneze în mod regulat, de foarte multe ori nu termină antrenamentele sau nu sară de la un sport la altul fără să facă unul corect. Și atunci se întreabă de ce nu au obținut rezultatele planificate. Cei care se mențin în formă bună duc întotdeauna antrenamentul până la sfârșit, chiar dacă la început nu a ieșit.

5. Nu trebuie să se laude

Oamenii care sunt într-o formă fizică bună nu au nevoie de laude de la alții. Nu se laudă cu câte kilograme au slăbit sau cu câte flotări pot face.

Sănătate excelentă, piele tonifiată, corp sănătos și dispoziție viguroasă sunt o recompensă demnă pentru munca grea și persistentă asupra propriei persoane.

6. Ei știu că este important să antreneze nu doar corpul, ci și mintea

Legătura dintre minte și corp este foarte puternică. La fel ca sportivii olimpici, oamenii apți fizic își revizuiesc antrenamentul și încearcă să-l îmbunătățească în fiecare zi.

Admiri oamenii în formă pe care îi vezi în sală? Arată așa pentru că nu se antrenează fără minte.

7. Ei răsare odată cu soarele

Cei mai apți oameni fac exerciții fizice dimineața. Trezirea devreme îi ajută, de asemenea, să se concentreze asupra altor obiective, să reușească în sarcinile zilnice și să ardă mai multe calorii.

Când stai alături de soare, asisti la nașterea unei noi zile, iar aceasta te poate umple de energie și inspirație.

8. Le place mâncarea

Oamenii sănătoși nu merg niciodată la dietă. Ei mănâncă bine, evitând alimentele care le-ar putea dăuna organismului. Ei se confruntă cu stresul prin exerciții, mai degrabă decât să-l apuce.

Oamenilor sănătoși le place să mănânce, realizând că mâncarea este un dar prețios pentru trup și suflet.

9. Nu uită de importanța unui somn adecvat

Lipsa somnului provoacă o încetinire a metabolismului, agravează starea de spirit și capacitatea de a gândi clar.

În timpul exercițiilor fizice, oamenii „ard” stresul și emoțiile negative care împiedică atât de des mulți oameni să adoarmă. Dacă o persoană sănătoasă a avut o zi grea, atunci va face o baie fierbinte sau va lucra pentru a scăpa de stres. Oamenii în formă înțeleg că odihna este la fel de importantă ca și exercițiile fizice.

10. Se rasfata singuri

Își permit să petreacă și să mănânce în exces la ocazii speciale. Viața este plictisitoare fără mici bibelouri! Dar oamenii în formă bună au un lucru:

În loc să se răsplătească cu alimente pentru eforturile lor, oamenii sănătoși se răsplătesc cu experiențe.

Ce zici de un masaj sau o escapadă de weekend? Aceasta este o recompensă demnă pentru munca grea în timpul săptămânii. Femeile se pot răsfăța într-o excursie la un salon de înfrumusețare în loc să își cumpere înghețată.

Răsfățați-vă cu experiențe care vă vor energiza, vă vor îmbunătăți sănătatea și vă vor spori încrederea în sine.