Sfaturi pentru schiori începători

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cum alegi echipamentul de schi? Unde sa încep? Ce poziție să luați când călărești și cum să cadă corect? Acestea și alte întrebări populare pentru schiorii începători nu vor rămâne fără răspuns.

Prima mea cunoștință cu schiul a fost în clasa a IX-a. Din anumite motive, instructorul nostru de educație fizică a decis că schiurile de fond sunt perfecte pentru a coborî pe ele de pe pante mici și blânde ale lacului. Îmi amintesc foarte bine cum m-am ridicat pe schiuri, m-am dus și… imediat m-am pus pe fund. Mi s-a părut că aceste bețe subțiri și alunecoase vor merge pur și simplu înainte împreună cu picioarele mele, lăsându-mi restul corpului mult în urmă. Și așa a mers. După aceea, fiecare încercare de a reveni pe schiuri s-a terminat cu amețeli și încă un refuz. Dacă atunci cineva mi-ar fi spus lucruri atât de simple și evidente despre cum să schiez corect, poate că relația mea cu acest sport ar fi fost mult mai bună.

Ține-ți picioarele îndoite

Aceasta este lecția numărul unu, dar mulți oameni uită de ea! Pentru incepatori, pozitia semi-ghemuit este o noutate, asa ca de fiecare data se straduiesc sa-si indrepte picioarele si astfel sa deranjeze echilibrul. Genunchii îndoiți vă oferă posibilitatea de a vă controla schiurile și de a le menține paralele între ele (nu încrucișate sau opuse).

Un alt bonus de la picioarele îndoite: vei fi mai bine pregătit pentru sărituri mici din cauza denivelărilor care pot apărea în mod neașteptat pe pistă. Mersul pe picioare drepte poate fi comparat cu mersul unui autobuz care circulă pe un drum denivelat. Cât timp poți sta pe picioare drepte fără sprijin suplimentar pe balustrade? Acum încercați să vă îndoiți și mai mult genunchii și veți fi surprins cât de ușor a devenit controlul asupra corpului și asupra tehnicii și cât de ușor a devenit să sari din sărituri mici și chiar din pante.

Asigurați-vă că călcâiul rămâne întotdeauna în cupa de călcâi a bocancilor de schi. Dacă nu este cazul, atunci nu ți-ai îndoit suficient genunchii.

Găsiți un echilibru

Dacă ești începător, corpul tău se află într-o poziție nefirească în timp ce schiezi. Picioarele se deplasează înainte, iar corpul încearcă deja să ajungă din urmă cuplul scăpat. Și aici mulți începători se străduiesc să stea pe schiuri pentru a elimina acest dezechilibru neplăcut, iar acest lucru este complet greșit.

Cum este corect? Trebuie să vă trageți împreună și să vă asigurați că corpul este deasupra picioarelor. Acest lucru vă va îmbunătăți tehnica de schi și vă va oferi un control suplimentar asupra corpului și a schiurilor dacă corpul dvs. se află peste punctul cel mai îngust al schiurilor („sweet spot”). Schiatul în lipsa echilibrului este foarte obositor.

Locul dulce - zona de echilibru optim a schiorului in directia fata-spate, fiind in care controleaza cu usurinta schiurile. Schiurile cu S-uri mici sunt mai puțin predispuse la greșeli de iertare, este necesar ca greutatea schiorului să fie tot timpul la punctul potrivit (control asupra poziției). Schiurile cu S-uri mari permit schiorului să schieze într-o poziție înainte sau înapoi, oferind în același timp manevrabilitate și manevrabilitate foarte bune.

Nu privi în jos

Pentru incepatori, senzatia de a avea schiurile atasate de picioare pare destul de ciudata. Prin urmare, din curiozitate, mulți încep să se uite la schiurile lor (oh, ce se întâmplă cu ei?!) în loc să privească înainte. Efectul acestui lucru este aproximativ același ca și când te-ai uita constant la pantofi în timp ce mergi: mai devreme sau mai târziu, cu siguranță te vei ciocni cu cineva. Instructorii de schi sugerează să vă uitați la aproximativ 3 metri înainte. Astfel, puteți vedea oamenii sau copacii din timp și puteți evita coliziunile sau vă puteți pregăti pentru terenuri denivelate.

De asemenea, o privire îndreptată înainte va conduce corpul, adică te vei deplasa acolo unde privești. Este ca și cum ai arunca o minge: uite unde vrei să lovești, nu mingea.

Începeți să învățați pe terenul potrivit

Dacă ați citit vreodată broșuri care descriu stațiunile de schi, atunci probabil că ați întâlnit denumirile tipurilor de piste. Există trasee pentru profesioniști și există trasee pentru începători (de obicei sunt marcate cu verde). De regulă, acestea sunt trasee blânde și bine îngrijite, cu o pantă scurtă, nu la fel de abruptă și deluroasă ca pentru schiorii mai avansați.

Nu-ți fie frică să cazi

Frica de a cădea este una dintre cele mai frecvente temeri. Cu toate acestea, căderea face parte din antrenament la fel de mult ca și schiul în sine. vei cădea. Vei cădea mult și singura cale de ieșire pentru tine este să înveți cum să cazi corect. Încercați să cădeți în lateral, mai degrabă decât înainte sau înapoi, deoarece acest lucru se poate disloca. După cădere, încercați să vă fixați corpul pentru a preveni alunecarea în continuare, altfel vă veți izbi de cineva și vă veți doborî.

Alegeți stațiunea de schi potrivită

După cum am spus deja, piesele sunt diferite. Dacă schiul este nou pentru tine, alege o stațiune care are trasee bune pentru începători, telecabine confortabile, închiriere de echipament de schi de calitate și instructori competenți.

Nu învăța de la celălalt semnificativ

„De ce să cheltuiești bani pe un instructor și să-ți încredințezi sănătatea și viața unui străin complet, dacă o persoană dragă mă poate învăța totul?” - unii cred.

Ai fost vreodată învățat să conduci de către partenerul tău? Antrenamentul de schi aici va arăta aproape la fel, chiar dacă soțul tău este un instructor cu înaltă calificare. Un nou sport, mai ales unul atât de extrem precum schiul, va provoca o furtună de emoții și nu toate vor fi pozitive. Una este să mormăi în spatele unui străin și cu totul alta este să răspunzi reproșurilor sau învățăturilor către un soț sau soție. Aici este puțin probabil ca problema să se încheie cu un simplu mormăit. Evident, nu ai nevoie de resentimente inutile, cum ar fi rănile.

Singura opțiune care ar putea funcționa în acest caz este să-ți înveți copiii.

Îmbrăcați-vă corect

Nimeni nu cere niciodată același echipament de la un începător ca un sportiv profesionist. Nu este un fapt că îți va plăcea această activitate și nici nu vrei să cheltuiești bani pe echipamente de schi destul de scumpe. Dar există câteva lucruri care ar trebui să fie obligatorii. Este mai bine să le cumpărați decât să le închiriați.

Primul lucru sunt bocancii de schi. Succesul tău depinde în mare măsură de calitatea și comoditatea acestora. Lucrul numărul doi sunt pantalonii de schi buni, care vă vor asigura că ajungeți acasă practic uscat. De asemenea, pantalonii de înaltă calitate îți vor permite să stai pe pârtie mult mai mult decât într-o casă de schi. Al treilea articol este o cască de protecție de schi. Vei cădea, îți amintești? Și nu vor fi întotdeauna căderi ușoare pe fund sau pe lateral.

De asemenea, merită să ai grijă de mănuși bune, ochelari de schi și să alegi crema de protecție solară potrivită.

Fă-ți timp și nu sări de la pistă la pistă

Studiul pe pante plate și blânde este foarte convenabil, dar obositor. Începătorii deosebit de curajoși, la doar câteva zile după începerea antrenamentului, decid brusc că pot merge deja pe o pistă mai avansată. Dar chiar nu pot! Chiar dacă ești singurul adult pe pista verde și colegii de clasă ai copilului tău, fratele sau surorii mai mici se zbârnesc în jurul tău, nu ar trebui să treci la un nivel mai dificil până când instructorul îți permite. Respirați adânc și încercați să vă concentrați pe micile realizări. Lucrează-ți tehnica, învață să cazi corect și evită obstacolele aruncate în picioare.;)