Cuprins:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Ca să-ți faci mai puține griji, să găsești bucurie în viață, să-ți înțelegi obiectivele, să devii mai productiv, să înveți să adormi rapid și să nu-ți mai fie frică de intimitate, nu e nevoie să mergi la antrenamente. Tot ce trebuie să faceți este să descărcați aplicația Simple Habit.
Aplicația Simple Habit conține peste 1.000 de meditații de la cei mai buni antrenori. Cincizeci dintre ele sunt gratuite, accesul la restul este deschis prin abonament pentru 699 de ruble pe lună.
Fiecare meditație este o înregistrare audio în care ești ghidat de vocea antrenorului. Fără muzică, fără sunete ale naturii sau ritmuri binaurale - totul este foarte serios și profesionist. Adevărat, în engleză. Caracteristica principală a Simple Habit este abilitatea de a alege singur durata sesiunii: 5, 10 sau 20 de minute.
Anexa are trei secțiuni.
Pe fugă
Dacă nu ești pregătit să te implici în cursuri lungi, atunci ești aici.
Secțiunea conține meditații pentru toate ocaziile. Dimineața, ca să vină un vis, pentru plimbări în parc și în oraș, pentru a face baie, pentru a călători cu trenul, pentru cei care așteaptă ceva sau pe cineva și chiar și pentru cei care suferă de atacuri de panică.
Serie
Aici puteți găsi cursuri tematice de autor.
În unele dintre ele există o singură meditație. De exemplu, Drift to Sleep de 10 minute este conceput pentru a vă relaxa după o zi grea și pentru a vă aduce lin în somn. Depășirea anxietății de orgasm durează, de asemenea, 10 minute pentru a ajuta femeile care experimentează anxietate și frică în timpul sexului. Pregătiți-vă pentru călătorie - meditație de 5 minute pe drum.
Dar există și cursuri lungi. For Couples este un maraton de o săptămână pentru cuplurile care doresc să-și aprofundeze relația și să se apropie. Cu cursul de șapte zile Compasiunea, te vei ridica la un nou nivel de compasiune și iubire față de aproapele tău. Dar pentru o zi lipsită de griji este suficient un pachet Worry Free Day de trei meditații: dimineața, prânzul și seara.
Profesori
Aceleași cursuri, dar sortate după trainer.
Aici puteți vedea nu numai fotografii ale gurulor moderni ai atenției și eficienței, ci și scurtele lor biografii. Există personaje destul de interesante, de exemplu, foști călugări.
rezumat
Simple Habit este ca o sală de fitness virtuală pentru minte. Aplicația este necesară pentru locuitorii metropolei care sunt mereu ocupați, grăbiți și, în același timp, suferă de stres și supraîncărcare de informații. Nu este necesar să intri cu capul în aceste practici, dar este foarte posibil să-ți lași mintea să se odihnească puțin sub îndrumarea unui antrenor cu experiență.
Recomandat:
Terapia prin mișcare prin dans: cum să te cunoști și să te schimbi prin mișcare
Nu trebuie să înveți să dansezi. Aflați cum mișcarea autentică ajută la dezvăluirea personalității, la eliberarea blocajelor psihologice și a clemelor musculare
Esențialism: cum să puneți lucrurile în ordine în viață și să aruncați tot ce nu este necesar
Esențialismul ne învață să vedem ce este cu adevărat important, adică să luăm în considerare toate opțiunile existente și să alegem doar pe cele mai valoroase
Aplicația Pauză vă ajută să vă calmați și să vă puneți în ordine gândurile
Pauza nu este un substitut pentru un somn sănătos, o alimentație adecvată și exerciții fizice, dar îți va oferi timp să fii singur cu tine însuți
7 trucuri de viață care te vor ajuta să te întorci de la viața virtuală la viața reală
Pune la indoiala tot. Buddha Cu toții suntem dependenți de dispozitivele noastre mobile. În parcuri, muzee, plimbări, mers cu mașina, înainte de culcare, în compania prietenilor, ne înecăm în gadgeturi fără șansa unei vieți normale. Vorbim la telefon, urmărim știri pe rețelele de socializare, navigăm pe un număr nesfârșit de site-uri, uitând de viața normală.
Grid Diary este o aplicație frumoasă pentru iPhone care vă ajută să țineți un jurnal personal
Am scris despre importanța ținerii unui jurnal personal (nu un blog pentru afișare!) Într-un articol separat și aici am împărtășit cele mai bune instrumente pentru aceasta. Pentru mine, m-am stabilit pe pachetul software Day One, dar astăzi are un concurent puternic și interesant - Grid Diary.