Cuprins:
- 1. Rezervați o cameră mai departe de lift
- 2. Creați o atmosferă adecvată
- 3. Alegeți hoteluri din același lanț
- 4. Consultați înainte de a rezerva o cameră
- 5. Cere schimbarea saltelei sau a pernei
- 6. Odihnește-te puțin înainte de culcare
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Recomandări pentru cei care dorm prost în hoteluri.
1. Rezervați o cameră mai departe de lift
Și tot la unul dintre ultimele etaje. Acest lucru va preveni zgomotul de la alți oaspeți ai hotelului.
2. Creați o atmosferă adecvată
O cameră întunecată și răcoroasă este locul perfect pentru a dormi bine. Dacă numărul nu se potrivește cu această descriere, îl puteți repara. dopurile pentru urechi vă vor proteja de zgomotul puternic și perdelele de lumina puternică. Setați temperatura aparatului de aer condiționat la 17-19 ° C.
3. Alegeți hoteluri din același lanț
Cheia unui somn bun este o saltea confortabilă. De obicei, lanțurile hoteliere achiziționează același tip de saltea. Este nevoie de timp pentru ca organismul să se adapteze la noul pat. Prin urmare, dacă ați dormit bine într-unul dintre hotelurile oricărui lanț, nu trebuie să vă schimbați alegerea.
4. Consultați înainte de a rezerva o cameră
Sună la hotel și află din ce este făcută salteaua. De exemplu, poliesterul sau cauciucul spuma sunt materiale nerespirabile. Asta înseamnă că vei fi fierbinte chiar și cu aerul condiționat. Pe de altă parte, bumbacul, lâna, părul de cal și cașmirul vă vor permite corpului să respire.
5. Cere schimbarea saltelei sau a pernei
Dacă salteaua este prea tare, cere ceva mai moale. În unele hoteluri, poți alege orice pernă care îți place, de exemplu, super moale sau hipoalergenică.
6. Odihnește-te puțin înainte de culcare
La sfârșitul unei zile pline, asigurați-vă că faceți o pauză. Acest lucru vă va ajuta să adormiți mai bine. Nu vă uitați la televizor, nu verificați rețelele sociale și e-mailurile. În schimb, citește o carte, fă o baie sau bea ceai de plante.
Recomandat:
De ce să dormi 6 ore pe zi este la fel de rău ca să nu dormi deloc
6 ore de somn nu sunt suficiente pentru a te odihni. Lipsa cronică de somn este dăunătoare pentru sănătatea și productivitatea ta. Dar nici nu observi
Cum să dormi la aeroport: sfaturi și avertismente
Zbor întârziat sau conexiune incomod la timp? Să petreci noaptea la aeroport este dificil, dar posibil. Și cu sfatul nostru se va dovedi a fi făcut destul de confortabil
27 de sfaturi care te vor ajuta să dormi mai bine
Sfaturi despre cum să dormi mai bine și să te recuperezi în timpul somnului. Încearcă aceste instrucțiuni simple și vei dormi ca un bebeluș
Vrei să dormi bine? Dormi ca Android
Utilitar multifuncțional pentru Android care poate rezolva multe probleme de somn
Cum să meditezi: Sfaturi simple, simple, practice
Acest material te va învăța cum să meditezi. Se bazează pe numeroase studii și tehnici de la diverși guru. Oamenii au o înțelegere destul de elementară a meditației, chiar dacă este un lucru foarte simplu. Există multe concepții greșite despre ce este meditația și cum să înveți să meditezi.