Ceea ce separă campionii de oamenii obișnuiți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

În How Champions Think, psihologul Bob Rotella răspunde la întrebarea cum diferă gândurile campionilor de cele ale oamenilor obișnuiți. Am selectat cele mai utile informații din carte.

Este greu să nu fii sceptic cu privire la cum gândesc campionii. Cu toate acestea, am decis să cumpăr această carte de pe Amazon și să o citesc - recenzii destul de bune m-au făcut să o fac.

Dar mai întâi, am decis să citesc biografia lui Bob Rotell. Se pare că a scris opt cărți cele mai bine vândute, a predat psihologia sportului la Universitatea Virginia și chiar a reușit să-l viziteze pe psihologul personal al lui LeBron James (LeBron James). Dacă scoți doar cele mai utile din carte, obții asta.

Ești principalul tău rival

Rotella consideră că principala diferență dintre campioni față de restul nu este capacitatea de a se stabili obiective, ci capacitatea de a le atinge. Ca exemplu, putem cita un citat celebru în afaceri:

Ideea nu are valoare. Implementarea lui este ceea ce este important.

Mai mult, personalități marcante își stabilesc obiective care, la prima vedere, par imposibile. Dacă ești un manager de vânzări care dorește să-ți tripleze comisioanele, trebuie să începi prin a stabili obiective. De exemplu, efectuați de două ori mai multe apeluri înainte de prânz sau triplați numărul de întâlniri.

De teamă de eșec, oamenii își stabilesc obiective simple pe care sunt încrezători că le vor atinge. Rotella nu este de acord cu acest lucru - este mai bine să setați un obiectiv nerealist și să-l finalizați în jumătate decât să atingeți un obiectiv simplu.

O atitudine pozitivă este mai importantă decât crezi

În 1954, experții în alergare au declarat că era imposibil să alergi o milă în mai puțin de patru minute. Drept urmare, sportivii nici nu au încercat să o facă. Și numai (Roger Bannister), prin muncă asiduă și perseverență, a reușit să infirme cuvintele experților și pentru prima dată în istorie a alergat o milă în 3,59, 4 minute. Astfel, a deschis ochii altor alergători, demonstrând că imposibilul este posibil. Ulterior, recordul i-a fost doborât de mai multe ori.

Autorul cărții How Champions Think crede că pesimismul și eșecul se succed. În același timp, optimismul nu va garanta victoria. Este asemănător cu credința: nu ești sigur că totul va funcționa, totuși ajută la depășirea dificultăților.

Cum să devii încrezător

Se crede că încrederea vine odată cu câștigul. Atunci cum poate fiecare dintre noi să câștige pentru prima dată?

Rotella îl citează pe LeBron James drept exemplu. La începutul carierei, baschetbalistul a avut un procent scăzut de lovituri în trei puncte - 29%. Pentru a-și îmbunătăți rezultatele, LeBron s-a consultat cu mulți oameni, în special cu autorul cărții.

Rotella l-a sfătuit pe James să facă 400 de variante de lovituri în trei puncte în fiecare zi. Repetând aceleași acțiuni, precum și vizualizând golul său, baschetbalistul a reușit să îmbunătățească procentul de lovituri de două ori și jumătate.

Obiceiuri ca modalitate de a-ți atinge scopul

Dacă pierzi mult, poate fi dificil să te gândești la victoriile viitoare. O astfel de stare în psihologie se numește neputință învățată. Potrivit lui Rotell, totul ține de obiceiuri. Apropo, psihologul Charles Duhigg gândește la fel.

Primul pas este să analizezi obiceiurile care sunt relevante pentru obiectivul tău. De exemplu, vrei să slăbești. Un obicei cheie care poate sta în cale este supraalimentarea. Este dificil să scapi de el, așa că este mai bine să încerci să-l înlocuiești cu un obicei pozitiv. Dacă vă recompensați cu mâncare pentru realizare, încercați să schimbați recompensa cu altceva., Bob Rotella.