Cele mai bune videoclipuri din 2016 conform Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48

Lifehacker și serviciul cashback au selectat cele mai bune videoclipuri, care au strâns multe vizualizări, comentarii și aprecieri. Să ne uităm din nou la ele și să ne amintim ce ne-a surprins și ne-a inspirat.

Cum fac despărțirile

Odată cu vârsta, corpul își pierde flexibilitatea. Și mulți oameni cred că după douăzeci de ani este nerealist să stai pe sfoară. Dar dacă cunoașteți anatomia întinderii și antrenamentului, atunci totul va funcționa.

În acest videoclip, am arătat clar cum să pregătim mușchii și să stăm pe sfoară fără a dăuna sănătății. Videoclipul face plăcere chiar și oamenilor departe de sport. Într-adevăr, în cadru sunt fete frumoase cu întindere uimitoare. Numărul de aprecieri vorbește de la sine.:)

Cum să scoți burta

Grăsimea de pe abdomen și laterale este cel mai adesea rezultatul unei alimentații proaste și al unui stil de viață sedentar. Dar uneori stomacul iese chiar și la oamenii slabi. Acest lucru se datorează unei defecțiuni a sistemului metabolic.

Am studiat cauzele problemei și ne-am dat seama cum să îndepărtăm burta. S-a dovedit că trebuie să bei mai multă apă, să te plimbi și să îmbogățești dieta cu alimente bogate în fibre. CrossFit va ajuta, de asemenea.

Crossfit pentru incepatori

CrossFit este o zonă de fitness populară care combină forța și antrenamentul funcțional. Ridicăm bara, tragem în sus pe bara orizontală, sărim coarda, împingem în sus - exercițiile de haltere sunt înlocuite cu exerciții de gimnastică și diluate cu sarcină cardio.

Dacă intenționați să vă ocupați serios de sănătatea dumneavoastră în 2017, asigurați-vă că încercați CrossFit. Videoclipul nostru vă va arăta de unde să începeți și la ce să fiți atenți.

Cum să te îngrași

Oamenii care mănâncă și nu se îngrașă se luptă pentru fiecare kilogram. La urma urmei, lipsa greutății corporale nu este mai puțin o problemă decât excesul. Cum să câștigi kilogramele prețuite?

Pasul unu - bea suc de legume sau fructe înainte de fiecare masă. Își trezește pofta de mâncare. Pasul doi - nu mâncați de trei, ci de cinci sau șase ori pe zi. Pasul trei - echilibrează-ți dieta. Mesele trebuie să fie proteine-carbohidrate: consumați nuci, produse lactate, carne, cartofi, cereale. Nu în ultimul rând, exercițiul.

Cum să dormi și să dormi suficient

O altă componentă a unui stil de viață sănătos este somnul de calitate, timp în care organismul este complet restabilit.

Probabil ați auzit despre fazele lente și rapide ale somnului. Împreună formează un ciclu. Pentru a te simți revigorat și plin de energie dimineața, trebuie să treci prin cinci cicluri de somn. Acest lucru durează aproximativ opt ore.

Dar nu numai durata este importantă, ci și calitatea somnului. Activitatea fizică și alimentele bogate în magneziu te ajută să adormi mai repede, iar temperatura potrivită și draperiile opace din dormitor te ajută să dormi liniștit. Toate acestea sunt discutate în videoclipul nostru.

Cum să scapi de acnee

Dacă crezi că acneea este o problemă a adolescenței, te înșeli. Erupțiile cutanate și punctele negre de pe piele pot bântui adulții.

În videoclip, v-am spus de unde vine acneea și cum să o faceți. O metodă expresă care vă permite să ameliorați rapid roșeața este picăturile pentru ochi și loțiunile cu aspirină. Lămâia sau banana pot ajuta, de asemenea, la curățarea pielii și la reducerea inflamației. Compresele de musetel nu sunt mai putin eficiente.

Dar problema este întotdeauna mai ușor de prevenit decât de rezolvat. Prin urmare, urmăriți-vă dieta și practicați o bună igienă. Atunci pielea ta va fi mereu netedă și frumoasă.

Ce trebuie să facă toată lumea înainte de 30 de ani

Treizeci de ani nu este ușor din punct de vedere al psihologiei, ci o vârstă interesantă și importantă. În acest moment, fundația este pusă pentru toată viața ulterioară. Deci, ce trebuie să faci la treizeci de ani pentru a te simți bine la cincizeci de ani?

În primul rând, este timpul să începeți să vă monitorizați sănătatea. La douăzeci de ani, puteai să muncești din greu, să ai mâncare nedorită pe fugă și să stai în cluburi până dimineața. Până la treizeci de ani vei simți toate „bonusurile” acestui stil de viață. În al doilea rând, este timpul să vă eficientizați finanțele și să începeți să economisiți. La bătrânețe, îți vei spune îți mulțumesc pentru asta. Și încercați să evitați, ceea ce fac mulți în treizeci de ani.

Să faci o valiză într-un mod de hacking de viață

Chiar și o valiză mică va ține multe lucruri dacă le împachetezi corect. Împăturim pantofii în jurul marginilor, curelele în jurul perimetrului. Pentru compactitate, rulăm tricouri, pantaloni și alte lucruri în rulouri, așezăm hainele șifonate în straturi și protejăm sticlele cu lichide împotriva scurgerii cu folie alimentară. Cu toate acestea, este mai bine să vezi o dată decât să citești o sută.

Lucarn - toată frumusețea cerului în 3 minute

Planeta noastră este unică. Dar, vai, observăm doar cât de frumos este apusul sau cât de nesfârșit este albastrul cerului senin atunci când plecăm în vacanță.

Fotograful și realizatorul de film Chris Pritchard a fotografiat cerul din întreaga lume de cinci ani. Patruzeci și două de locații, treizeci și șase de ore de filmare. Rezultatul muncii a fost un videoclip de trei minute numit Skylight ("Heavenly Light").