De ce nu ai chef să mănânci și ce să faci în privința asta

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Poate că trebuie doar să stai rece câteva ore.

De ce nu ai chef să mănânci

Pierderea poftei de mâncare nu este un diagnostic. Dar acesta ar putea fi un semn de probleme grave de sănătate sau doar o neînțelegere. Iată câțiva factori comuni care vă pot afecta apetitul.

1. Vârsta

Apetitul scade adesea Caroline Giezenaar, Ian Chapman, Natalie Luscombe-Marsh, Christine Feinle-Bisset, Michael Horowitz, Stijn Soenen. Îmbătrânirea este asociată cu scăderea poftei de mâncare și a aportului de energie - O metaanaliză la adulții sănătoși / nutrienți de-a lungul anilor. Poate că acest lucru se datorează faptului că odată cu vârsta, metabolismul încetinește și oamenii pur și simplu au nevoie de mai puține calorii decât în tinerețe.

Dar și alte motive nu sunt excluse. Oamenii de știință îi suspectează pe Mary Hicksonab, Charlotte Moss, Waljit S. Dhilloc, Jeanne Bottin, Gary Frost. Concentrațiile sanguine crescute ale peptidei YY, nu scăderea acil-ghrelinului, sunt asociate cu foamea redusă și aportul alimentar la femeile în vârstă sănătoase: Dovezi preliminare / Elsevier că vârstnicii ar putea să nu producă suficientă grelină, hormonul responsabil pentru apetit. Sau activitatea organelor de simț se schimbă, iar oamenii nu primesc aceeași plăcere din mâncare ca în tinerețe (și dacă da - de ce să mănânce?).

Cercetările sunt încă în desfășurare. Dar este stabilit fără echivoc: cu cât îmbătrânim, cu atât mâncăm mai puțin.

2. Stres fizic sau psihic ridicat

Dacă te simți ca o veveriță în roată toată ziua, te grăbești pe undeva, ești îngrijorat de ceva, iar până seara cazi epuizat din picioare, nu trebuie să te surprindă scăderea poftei de mâncare.

Când ești extrem de epuizat, organismul este forțat să aleagă pe ce să-și cheltuie energia: alergare sau digestie consumatoare de energie. Dacă nu poți ieși din afaceri, creierul reduce activitatea tractului gastrointestinal. Pur și simplu nu ai chef să mănânci.

3. Sarcina la femei

Aversiunile alimentare în timpul sarcinii: de ce alimentele tale preferate sunt acum groaznice / Părinții se confruntă cu greață și pierderea poftei de mâncare pentru multe viitoare mame. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea în primul trimestru.

Dr. Kesha Geyter, medic obstetrician-ginecolog, într-un comentariu adresat părinților.

Aproximativ una din două femei însărcinate din Statele Unite se confruntă cu perioade de aversiune față de orice hrană obișnuită.

Cauza exactă a scăderii apetitului în timpul sarcinii este necunoscută. Dar experții sugerează că aversiunile alimentare în timpul sarcinii / BabyCenter se datorează modificărilor hormonale din organism și unei sensibilități crescute la gusturi și mirosuri. Poate că respingerea hranei preferate este un mecanism evolutiv: în acest fel, organismul mamei încearcă să protejeze fătul de substanțele potențial dăunătoare dezvoltării sale.

4. Vremea

În căldura verii, vrei să mănânci mult mai puțin C. Peter Herman. Nevoi nutriționale în medii calde: aplicații pentru personalul militar în operațiunile de teren. / Comitetul de cercetare al nutriției militare al Institutului de Medicină (SUA) decât în serile reci de toamnă sau iarnă. Faptul este că alimentele fac parte din sistemul de termoreglare al organismului. Când suntem răcori, avem tendința de a consuma mai multe calorii pentru a le transforma în căldură. La căldură, corpul nu are nevoie de încălzire suplimentară și, prin urmare, neglijează mâncarea.

5. Starea de spirit

Pofta de mâncare cuiva dispare din cauza nervozității, în timp ce alții, dimpotrivă, „capă” stresul. Oamenii de știință nu au descoperit încă niciun algoritm comun care să conecteze emoțiile și comportamentul alimentar. Dar s-a stabilit destul de clar că dorința de a mânca depinde în mare măsură de starea de spirit a lui L. Bourdier, Y. Morvan, G. Kotbagi, L. Kern, L. Romo, S. Berthoz. Examinarea modificărilor induse de emoții în alimentație: O analiză a profilului latent a Chestionarului / Apetitul emoțional. Mai mult, această legătură este individuală pentru fiecare persoană.

6. Fumatul

Nicotina are un efect secundar: reduce Yann S. Mineur, Alfonso Abizaid, Yan Rao, Ramiro Salas, Ralph J. DiLeone, Daniela Gündisch, Sabrina Diano, Mariella De Biasi, Tamas L. Horvath, Xiao-Bing Gao, Marina R. Picciotto. Nicotina scade aportul de alimente prin activarea neuronilor POMC / Știință

7. ARVI și alte boli în faza acută

Leptina este un hormon care te face să te simți plin. Dar, în același timp, această substanță este implicată activ în Radheshyam Maurya, Parna Bhattacharya, Ranadhir Dey și Hira L. Nakhasi. Funcțiile leptinei în boli infecțioase / frontiere în răspunsul imun la infecție.

Cu o răceală, gripă, exacerbarea altor boli infecțioase, nivelul leptinei crește - acest lucru permite organismului să respingă un atac patogen. Dar odată ce hormonul devine mai mult, există o senzație de sațietate. Prin urmare, persoanele bolnave refuză adesea să mănânce.

8. Luarea unor medicamente

Scăderea poftei de mâncare poate fi unul dintre efectele secundare ale antibioticului. Antibiotice / NHS. Dar alte medicamente uneori descurajează dorința de a mânca. De exemplu, analgezicele Scăderea poftei de mâncare / MedlinePlus pe bază de codeină și morfină și diureticele Diuretice / Asociația Hipertensiunii Pulmonare din Marea Britanie duc la această reacție.

9. Tulburări mintale

Pierderea poftei de mâncare poate fi cauzată de depresie Depresie (tulburare depresivă majoră) / Clinica Mayo.

O altă tulburare mintală comună care este direct legată de lipsa de dorință de a mânca este anorexia / anorexia nervoasă NHS. Aceasta este ceea ce medicii numesc o tulburare de alimentație cauzată de o frică disperată de a se îngrașa.

10. Boli ale sistemului digestiv

Modificările apetitului pot fi unul dintre primele simptome ale sindromului de colon iritabil Piero Portincasa, Leonilde Bonfrate, Ornella de Bari, Anthony Lembo, Sarah Ballou. Sindromul intestinului iritabil și dieta / Raport gastroenterologie și boala Crohn Gordon W. Moran, Fiona C. Leslie, John T. McLaughlin. Boala Crohn care afectează intestinul subțire este asociată cu apetitul redus și cu niveluri crescute de peptide intestinale circulante / Nutriție clinică.

11. Hepatită virală și alte leziuni hepatice

Unul dintre cele mai importante elemente ale sistemului digestiv este ficatul: în el este alimentat sângele cu substanțe nutritive procesate de stomac și intestine. Organul sortează substanțele primite, le curăță de toxine și abia apoi le trece în fluxul sanguin general. Pentru hepatita virală Hepatita virală și focar de hepatită A / Serviciul de sănătate universitar. Universitatea din Michigan și alte boli hepatice Boală hepatică / Clinica Mayo, ea devine incapabilă să funcționeze corect.

Pentru a nu supraîncărca ficatul care suferă și a-i oferi șansa de a se recupera, organismul îi reduce pe Barbara C. Fam, Christos N. Joannides și Sofianos Andrikopoulos. Ficatul. Cheie în reglarea poftei de mâncare și a greutății corporale / Adipocite producția de hormoni, enzime și alte substanțe responsabile de manifestarea apetitului.

12. Boli cardiovasculare

Pierderea poftei de mâncare este unul dintre simptomele insuficienței cardiace cronice. În plus, reticența de a mânca poate fi asociată cu dezvoltarea atacurilor de cord. Atacuri de cord la femei / Harvard Healh Publishing și Congenital heart disease: What to watch for / Heart and Stroke of the heart.

13. Tulburări endocrine

Dacă glanda tiroidă produce mai puțini hormoni decât este necesar (numit hipotiroidism), apetitul este redus semnificativ. Cu toate acestea, greutatea poate crește.

14. Anemia feriprivă

Pierderea poftei de mâncare împreună cu pierderea în greutate, mai ales dacă toate acestea sunt însoțite de oboseală, o senzație de lipsă de forță, este unul dintre cele mai caracteristice simptome ale lui Hanin Ghrayeb, Mazen Elias, Jeries Nashashibi, Awni Youssef, Mari Manal, Liala Mahagna, Masalha Refaat, Naama Schwartz, Adi Elias… Pofta de mâncare și nivelurile de grelină în anemia cu deficit de fier și efectul terapiei parenterale cu fier: un studiu longitudinal / PLOS ONE al deficitului de fier în organism.

15. Cancer

Scăderea poftei de mâncare / Cancerele MedlinePlus sunt adesea asociate cu scăderea apetitului, cum ar fi:

• cancer la stomac;
• cancer de pancreas;
• cancer de colon;
• cancer ovarian.

Aversiunea alimentară poate fi, de asemenea, un efect secundar al lui Alissa A. Nolden, Liang-Dar Hwang, Anna Boltong și Danielle R. Reed. Modificări chimiosenzoriale de la tratamentul cancerului și efectele lor asupra comportamentului alimentar al pacienților: o revizuire a scopului / nutrienții tratamentului tumoral.

Trebuie să-mi recapăt pofta de mâncare

Pe de o parte, scăderea apetitului este un lucru convenabil. Cineva suferă din diete, dar tu ai o scădere a aportului de calorii de la sine.

Pe de altă parte, nu ar trebui să te bucuri de lipsa poftei de mâncare. Cel puțin pentru că cu o dietă limitată, obții mai puțini nutrienți. Iar acest lucru poate duce la hipovitaminoza (si chiar la deficit de vitamine), la scaderea nivelului de hemoglobina, la anemie cu deficit de vitamine / Clinica Mayo si probleme mai grave Hipovitaminoza / ScienceDirect - cu ficatul si alte organe interne, vederea, articulatiile, dintii.

Exact care vor fi consecințele pe termen lung ale unei scăderi a apetitului depinde de motivele care au cauzat această afecțiune. Un lucru este dacă nu ți-e foame doar pentru că este trist sau prea cald. Și este complet diferit dacă pierderea poftei de mâncare este asociată cu leziuni ale ficatului, inimii și cu atât mai mult cu cancerul.

Ce să faci dacă nu ai chef să mănânci

Pentru început, ai grijă de tine, de bunăstarea ta, de circumstanțele vieții. Poate că pofta de mâncare ți-a scăzut din cauza unor motive externe, de exemplu, din cauza căldurii, oboselii, grijilor. În acest caz, dorința de a mânca va reveni imediat ce factorii de stres vor dispărea.

Dar dacă totul este calm în viața ta, iar pofta de mâncare a dispărut sau dacă indiferența față de mâncare durează săptămâni întregi, încearcă Apetit diminuat / MedlinePlus la un terapeut.

Consultați-vă medicul cât mai curând posibil dacă observați că reticența de a mânca este însoțită de pierderea bruscă în greutate.

Medicul va efectua o examinare, vă va întreba despre simptome. Cu siguranță se va întreba despre ce medicamente iei, ce fel de stil de viață duceți, dacă pierderea poftei de mâncare este asociată cu evenimente stresante, cum ar fi divorțul, pierderea unui membru al familiei sau a unui prieten.

S-ar putea să fie nevoie să faci niște cercetări. Printre ei:

• analize generale și biochimice de sânge;
• verificarea hormonilor tiroidieni;
• teste pentru hepatită;
• analiza urinei pentru conținutul de medicamente;
• Ecografia organelor interne.

Toate acestea vă vor ajuta să găsiți motivul pierderii poftei de mâncare. În funcție de gravitatea acesteia, medicul vă va prescrie tratament sau vă va trimite la un specialist de specialitate - endocrinolog, cardiolog, oncolog, hepatolog, psihoterapeut.