Câte gânduri neproductive îți ies în cale în fiecare zi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Regretele, visele, îndoielile și alte gunoaie ocupă spațiu din gândurile cu adevărat utile și vă împiedică să gestionați viața.

Orice persoană are două tipuri de gânduri: productive și neproductive.

• Gânduri productive ajută la stabilirea de obiective și realizarea planurilor noastre, luarea deciziilor, dezvoltarea, consolidarea relațiilor și îmbunătățirea calității vieții. Din ele se nasc acțiuni utile.
• Gânduri neproductive te fac să te îngrijorezi, să te cufundi în vise, îndoială, amăgire.

Cu cât ai gânduri mai productive în cap, cu atât ai mai multe oportunități de a-ți gestiona viața. Așadar, să ne dăm seama ce face „hard diskul” tău, dar mai întâi să ne imaginăm conștiința sub forma unui dreptunghi.

Gânduri neproductive care îți umplu capul

Gânduri asupra trecutului

• „Dacă aș fi acționat diferit în această situație?”
• "Deci am inteles…"
• „Ce bine a fost primăvara trecută…”

Trecutul poate fi analizat și se pot trage concluzii. Și îți poți aminti ceva bun care te susține. Dar retrăirea situațiilor din nou și din nou sau căderea în nostalgie este contraproductivă. În trecut, nimic nu poate fi schimbat.

Gânduri despre viitor

• „Va fi cool când…”
• „La naiba, dacă nu merge…”

Ca și în trecut, nu poți acționa în viitor. Încă nu a venit.

Gândirea productivă la viitor înseamnă planificare. Dar de multe ori lăsăm viitorul să ne preia mintea sub formă de vise sau temeri. Ele provoacă emoții, dar nu ajută la realizarea acțiunilor utile.

Gândurile victimei

• „Mă deranjează, mă distrag, mă dezamăgesc…”
• "Nu pot influența asta…"

Gândurile victimelor apar de fiecare dată când transferăm responsabilitatea asupra altor persoane și circumstanțe sau ne mărturisim neputința.

Este mai productiv să ne concentrăm pe ceea ce este în puterea noastră. Altfel, luăm poziția de observator în raport cu propria noastră viață.

Distrageri

„Deci, ce meme noi există…”

Ești distras, ești tu însuți. Acest lucru nu poate fi evitat, poate fi doar minimizat: țineți evidența programului, dezvoltați abilitățile de gestionare a atenției și stabiliți reguli de comunicare.

Îndoieli

„Dacă încă nu am suficiente informații…”

Îndoielile apar din incertitudine și din sentimentul că „mai este timp”.

Deciziile luate oferă informații, dar deciziile respinse nu. Daca incepi sa faci ceva, vei afla daca ai reusit sau ai gresit (in al doilea caz vei sti ce sa eviti). Dacă nu începi, nu te vei clinti.

Regulile de decizie pot fi dezvoltate pentru situațiile în care aveți îndoieli.

Gânduri productive

Așa că am ajuns la gânduri productive, hai!

Erori

Gândirea eronată nu poate fi evitată. Și deși nu duc la acțiuni utile (cu excepția cazului din întâmplare), ele sunt totuși productive.

Iar greșelile deliberate oferă material pentru luarea deciziilor corecte în viitor.

Adevărate gânduri productive

Ele pot avea două direcții:

• Acțiune de gândire: analiza, stabilirea ordinii interne, clarificarea valorilor, imaginea viitorului etc.
• Acțiune: luarea deciziilor, formarea de intentii specifice si implementarea acestora.

Prin gânduri productive, ne schimbăm viețile în bine. Ei trebuie să fie îngrijiți și prețuiți.

Ce sa fac

Gândurile neproductive pot prelua întreaga minte. Adesea, exact asta se întâmplă: poți să te întristezi toată ziua pentru un fel de eșec și să-i cauți pe cei vinovați sau să te angajezi în proiecție goală.

Vestea bună este că, eliberându-ți mintea de gândurile neproductive, vei câștiga resursele pentru a-ți gestiona în mod conștient viața. După cum vă puteți imagina, aceasta nu este o muncă de o singură dată.

Trebuie să ne dezvoltăm obiceiul de a analiza conținutul conștiinței noastre și de a înlătura lucrurile inutile.