10 mituri despre motivație care doar îți ies în cale

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Uneori, banii, premiile, abilitățile înnăscute și voința puternică nu sunt suficiente pentru a te forța să mergi înainte.

1. Banii sunt principalul motivator

Banii pot fi cu siguranță un mare motivator. Dar unii oameni le acordă prea multă importanță, trecând cu vederea alte lucruri la fel de importante. Dacă mergi la un job care plătește bine, dar are o mulțime de defecte - un birou cu diavolul pe coarne, un program incomod, colegi toxici - gândește-te bine, jocul merită lumânarea?

2. Dacă ești inteligent, ai succes garantat

Oamenii cred adesea că pentru a atinge înălțimi, este suficient să fii doar inteligent. Dar oamenii de știință susțin că inteligența ridicată nu garantează neapărat o mare realizare. Psihologul american Lewis Theremin, care a studiat copiii supradotați, a descoperit că cei mai mulți dintre ei au crescut în oameni complet obișnuiți, care nu erau faimoși pentru fapte remarcabile. S-ar putea să fii foarte inteligent, dar fără motivație și muncă grea, nu vei vedea succesul.

3. Pentru a atinge scopul, trebuie să-l vizualizați

Gururi de formare psihologică și alți antrenori de afaceri laudă „puterea vizualizării”. Ei susțin că simpla imaginare a unei imagini a succesului vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Imaginați-vă în fiecare zi bogat și faimos - astfel vă pregătiți pentru victorie și totul se va împlini. Principalul lucru este gândirea pozitivă.

Cu toate acestea, oamenii de știință nu sunt de acord cu acest lucru. Experții de la Universitatea din New York au efectuat un studiu și au concluzionat că vizualizarea succesului nu numai că nu te ajută să-l atingi, ci, dimpotrivă, îți reduce șansele. Fanteziile pozitive despre un viitor luminos te motivează mai rău decât gândurile de potențial eșec.

Cu toate acestea, puteți vizualiza obiectivele, doar că trebuie să le faceți corect. Imaginează-ți nu rezultatul eforturilor tale, ci pașii pe care trebuie să-i faci pentru a-l atinge - acest lucru motivează mult mai bine. De exemplu, dacă încercați să slăbiți, nu trebuie să vă imaginați viitorul în formă și suplu - mai bine imaginați-vă cum mănânci alimente sănătoase și faci mișcare.

4. O creștere a recompensei duce la o creștere a motivației

Dacă vrei să stimulezi pe cineva (inclusiv pe tine) să facă ceva, s-ar putea să te gândești să mărești recompensa pentru efort. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că uneori exagerarea duce, contrar așteptărilor, la o motivație slăbită.

Recompensele pot inspira o persoană să acționeze, dar atunci când le oferi cuiva care este deja suficient de motivat, aceasta nu va fi mai stimulată. Acest lucru se numește efect.

5. Frica este un bun motivator

Amenințarea cu pedeapsa, amendă sau eșec, desigur, poate stârni și forța pe oricine să acționeze, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp. Pe termen lung, motivația negativă este în mod clar o alegere proastă. Așteptarea constantă a pierderii și eșecului ne consumă puterea și ne subminează sănătatea mintală. Prin urmare, încearcă să folosești recompensa, nu frica, pentru a te motiva pe tine și pe ceilalți.

6. E suficient doar să încerci

Îți amintești cum te forțezi să faci ceva ce nu vrei să faci sau îți este frică să faci? De exemplu, trebuie să vorbești în fața unui public numeros, dar te simți timid. În cele din urmă, după ce te-ai hotărât, îți spui: „Bine, este suficient să începi și apoi va merge ca un ceas” și te grăbești imediat.

Ideea „voi încerca să nu pierd nimic” este bună pentru a lua măsuri o dată, dar nu funcționează ca un motivator pe termen lung.

Dacă nu știi unde să navighezi, niciun vânt nu va fi corect.

Seneca

În loc să „încerci” tot timpul, acționează. Dacă vă este frică să vorbiți în public, creați-vă un plan de teză și urmați-l. Dacă ți-e jenă să mergi la sală, găsește-ți în avans un program de antrenament. Astfel vei ști mereu ce să faci, chiar și într-o situație necunoscută. Alegeți obiective specifice și setați un standard care poate fi atins.

7. Totul depinde de abilitățile înnăscute

Carol Dweck, profesor de psihologie la Universitatea Columbia, susține în cartea sa Agile Mind că concentrarea asupra talentelor înnăscute distruge motivația - ceea ce autorul numește gândire fixă. Dacă crezi că toate abilitățile tale îți sunt oferite de natură și să încerci să-ți sari peste cap nu are rost, atunci pur și simplu nu vei avea un stimulent să faci măcar ceva care nu funcționează prima dată.

Concentrează-te nu pe capacitatea ta înnăscută, ci pe efortul necesar pentru a-ți atinge scopul. Lăudați-vă nu pentru talentele pe care le aveți, ci pentru voința și perseverența voastră. Cultivați aceste calități în voi înșivă. Convingerea că oamenii sunt capabili de schimbare și dezvoltare prin disciplină și muncă asiduă motivează mult mai mult decât ideea „cine are ce este în ea”.

8. Voința este tot ce este nevoie

Oamenii tind să creadă că este nevoie de o voință puternică pentru a atinge obiectivele. Astfel, în sondajul anual APA, majoritatea respondenților menționează lipsa de voință drept singurul factor care îi împiedică să atingă înălțimi. Cu toate acestea, acesta nu este singurul lucru care vă poate stimula să luați măsuri. Și chiar invers: eforturile voliționale excesive aplicate în timp duc la epuizare emoțională. Iar dorința obsesivă de autocontrol nu vă va permite să vă motivați eficient. Așadar, dacă trebuie să-ți încordezi în mod constant voința, pur și simplu nu faci singur lucrul tău.

9. Trebuie să așteptați inspirație, apoi va veni motivația

Uneori ai noroc și muza ajunge exact în momentul potrivit. Într-o val de inspirație obișnuită, te simți mai motivat ca niciodată. Poți să scrii câteva capitole din noul tău roman într-o singură ședință, să-ți refaci toate treburile casnice sau să ridici atât de multă greutate încât antrenorul să fluieră cu respect și să te întrebe ce te-a trecut. Dar apoi această dispoziție dispare și continui să amâni, abandonând munca, antrenamentele și treburile casnice.

Scriu când vine chef. Starea de spirit vine în fiecare zi.

William Faulkner

Momentele de inspirație sunt grozave, dar să aștepți să apară este o mare greșeală. În schimb, ar trebui să creați condițiile potrivite pentru ei.

10. Scrierea obiectivelor este cheia succesului

Urmărirea sarcinilor dvs. și bifarea casetelor de lângă sarcinile finalizate poate fi un instrument puternic de motivare. Totuși, o simplă fixare a obiectivelor fără întărire prin acțiune, evident, nu va da rezultate. Guruilor motivației le place adesea să spună că scrierea obiectivelor este un panaceu, așa cum este cazul „vizualizării succesului”.

Dar acesta nu este cazul. Nu este suficient doar să notezi ceea ce îți dorești - trebuie, de asemenea, să faci un plan pentru cum vei realiza ceea ce îți dorești. Să presupunem că sarcina ta este să faci mulți bani (o chestiune de perspective îndepărtate și complexitate semnificativă). Împărțiți-l în mici sub-sarcini pe care le puteți începe acum. De exemplu, trimiteți un CV unui angajator, mergeți la un interviu la acel moment sau întocmiți un plan de afaceri clar.