8 sporturi care nu te vor lasa sa te plictisesti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Cele mai eficiente antrenamente sunt cele care vă plac. Nu vreau să le ratez, nu au nevoie de motivație suplimentară. Dacă încă nu ți-ai găsit sportul, iată câteva opțiuni grozave.

Unii oameni cred că sportul este plictisitor. Ei caută activ articole pe tema „Cum să se forțeze să facă sport”, salvează motivatorii într-un dosar separat de pe desktop și, strângând din dinți, se trage la alergare sau la sală.

Dar este adevărat: o alergare monotonă în linie dreaptă sau o luptă cu fierul rece unul la unul într-un balansoar poate evoca melancolie. Mai ales pentru oamenii care iubesc varietatea, emoțiile vii și activitățile neobișnuite. Deci, de ce să nu alegi doar un astfel de sport pentru tine? Original și interesant care pur și simplu nu te lasă să te plictisești? Iată opt antrenamente pentru a vă menține ochii aprinși și pentru a transforma exercițiile într-un hobby preferat.

1. Airyoga

Air yoga este yoga în aer folosind un hamac. Se dovedește că poți învăța să stai cu capul în jos în doar 5 minute! Dar există zeci de variații ale acestei poziții. Și fiecare este foarte curios de stăpânit, depășindu-ți frica.

Este neobișnuit atunci când nu există sprijin sub picioarele tale și asane din yoga clasică sunt efectuate în picioare, așezat, întins într-un hamac. Te ridici de pe podea și te bucuri de zbor în timp ce îți întinzi coloana vertebrală.

2. Box thailandez

„Luptă din opt membre”. Pumnii se livrează cu pumni, coate, picioare și genunchi. Desigur, la clasă, nimeni nu te va bate cu toată forța. Principalul lucru este acuratețea și dexteritatea, rezistența și priceperea tehnică. Și apoi prindeți curaj și vă bucurați de adrenalină!

Aruncă o privire în afara ușii unui club de box thailandez: nu intră doar bărbați brutali, ci și fete cu aspect foarte fragil. La antrenament, ei ameliorează stresul, devin mai încrezători în sine, plini de energie. Iar varietatea de lovituri, tehnici, stretching, sparring cu siguranță nu te va lăsa să te plictisești.

3. Scrimă

Să iei o spadă sau o sabie în mână, să iei o poză grațioasă, să faci o pasă rapidă și să-ți înjunghii adversarul în piept cu o singură mișcare precisă nu este un roman istoric, ci o artă marțială disponibilă pentru toată lumea.

Poți alege ceea ce este mai aproape de tine: scrimă sportivă sau istorică, pe o folie elegantă sau o sabie brutală. Acest lucru nu este doar incredibil de interesant, ci și util în ceea ce privește auto-dezvoltarea: te învață să-ți ții emoțiile sub control, să-ți păstrezi calmul și să gândești tactic. Nu fără motiv scrima este considerată cel mai intelectual sport după șah.

4. Zumba

Un amestec incendiar de fitness și ritmuri fierbinți din America Latină: samba, mamba, salsa și rumba. Dans sportiv unic, ale cărui mișcări de bază sunt ușor de stăpânit într-o singură lecție. Nu trebuie să înveți pași și piruete dificili - doar repetă după antrenor și mișcă-te!

Este imposibil să rămâi indiferent: muzica veselă și mișcările energice îți vor picta un zâmbet pe buze. Nici nu vei observa cât de epuizat și transpirat ești. Zumba te va învârti și timpul va zbura.

5. Trambuline

Nu vrei să faci sport ca atare: învață exerciții, lovituri, mișcări de dans - dar vrei să fii în formă? Nici o problemă! Doar sari pe trambulina de 2-3 ori pe saptamana timp de 30 de minute.

Vino la clubul de trambuline și sari în sus, așa cum făceai în copilărie. Te poți descurca chiar și fără sărituri, sărituri și alte lucruri. Salturile regulate iti ridica instantaneu starea de spirit fara a necesita prea mult efort. Între timp, toți mușchii corpului tău sunt pompați rapid.

6. Acrobalance

Un sport exotic. Un amestec de acrobație, yoga și dans în pereche. Ideea este că vă despărțiți în perechi, tripleți sau grupuri mai mari și împreună construiți diferite forme din corpuri. Cel mai simplu exemplu: o persoană stă întinsă pe spate cu picioarele ridicate, cealaltă stă pe picioare.

Există un număr nelimitat de ipostaze. În plus, nu există deloc program de antrenament. La fiecare lecție, experimentați cu toții împreună, venind cu tot mai multe opțiuni noi: stați unul peste altul, întindeți-vă, așezați-vă, faceți o piramidă.

7. Training BOSU

Ca fitness obișnuit, dar mult mai distractiv! BOSU este o emisferă gonflabilă de cauciuc, jumătate dintr-o minge mare. O parte a antrenamentului o sari vesel de-a lungul ritmurilor muzicii, cealaltă parte o dedici flotărilor, întinderii și exercițiilor abdominale.

Punctul culminant al unor astfel de antrenamente este că îmbunătățești toți cei cinci parametri fizici simultan: forță, rezistență, agilitate, coordonare și flexibilitate. Și tu zâmbești involuntar. A face o rândunică pe o emisferă și a nu cădea nu este o sarcină ușoară.

8. Alpinism

Alpinismul este acum disponibil pentru toată lumea. Și pentru asta nu este deloc necesar să mergi undeva la munte, să cumperi echipamente scumpe sau să-ți asumi riscuri. Alege orice sală de sport cu pereți de alpinism de 5–8 metri înălțime și pleacă!

Veți fi învățat cum să utilizați sistemul de asigurare și să urci pe margini colorate. Fiecare „stâncă” are trasee spre vârf, marcate cu culori diferite: mai ușor și mai dificil.

Sunt „stânci” drepte, sunt curbate, sub formă de arcade, cu margini și colțuri. Chiar și când ajungi în vârf, cu siguranță vei dori să urci acolo iar și iar. Nu va fi plictisitor cu siguranță!

Pe lângă alergarea obișnuită, echipamentul de exerciții și aerobic, există și o mulțime de activități luminoase și interesante. Încercați cel puțin 3-4 dintre ele și alegeți-l pe cel care vă place. Tu însuți nu vei observa cum va dispărea lenea și fiecare antrenament va fi o bucurie.