Regula 21 de zile. Cum să dezvolți obiceiuri bune

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Contrar credinței populare, dezvoltarea de noi obiceiuri sănătoase nu este chiar atât de dificilă. Și vă spun cum.

Nu aș scrie despre această regulă dacă nu m-aș fi convins că funcționează. Repetat. Cu ajutorul lui, am slăbit, m-am pus într-o formă sportivă și am încetat să mai sufer de prostii toată ziua. Acum vreau să vorbesc despre asta aici pentru ca cât mai mulți oameni să învețe că nu este atât de greu să dezvolți obiceiuri bune.

Nu este deloc dificil, sincer să fiu.

Deci, vreau să vorbesc despre regula celor 21 de zile. Nici nu-mi amintesc cum am aflat despre asta, dar cu siguranță nu l-am gândit eu însumi. Nu chiar atât de inteligent. Așa sună (traducere gratuită):

Dacă repetăm aceeași acțiune timp de 21 de zile, aceasta se depune în subconștient și începem să o facem automat.

Nu știu ce este subconștientul. Dar regula chiar funcționează. Voi încerca să explic cum a funcționat pentru mine. Cu ajutorul lui, am slăbit. Mi-am schimbat complet programul și a fost destul de greu la început. Și în acel moment nu știam încă despre această regulă. Dar asta nu înseamnă că nu a funcționat.

În mod surprinzător, a devenit mult mai ușor să menții un nou program, dietă și regim de exerciții fizice în timp (aproximativ trei săptămâni). Nici măcar atât. Pur și simplu nu puteam să trăiesc fără să fac mișcare, să mănânc corect și să-mi mențin programul.

Același lucru este valabil și pentru alte obiceiuri mai personale pe care le-am dezvoltat și despre care nu veți fi foarte interesați să auziți. Și poate fi interesant, dar tot nu voi spune.

Dacă vrei să-ți schimbi viața, de exemplu vrei să începi să te speli pe dinți seara, atunci doar începe. Spun lucruri banale, dar dacă nu ești un ticălos de voință slabă, nu este atât de greu să o faci. Construiește-ți toate rămășițele voinței și acționează timp de 21 de zile la rând. Și atunci nu poți trăi fără ea.