Cum să nu uiți ce ai citit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru a nu uita informații noi, stabiliți mai întâi exact pentru ce aveți nevoie de ele. Și nu neglija metodele speciale de memorare.

Utilizați cunoștințele acumulate în practică

A citi mult doar pentru a fi bine citit este o modalitate de a-ți răsfăța stima de sine. Nu încercați să memorați informații doar pentru spectacol. Aplicați cunoștințele acumulate în practică.

Peter Sage antreprenor, vorbitor, autor

A ști și a nu face este același lucru cu a nu ști.

Este important să găsești informații exact când ai nevoie de ele: astfel vor fi reținute mult mai bine. Să vedem de ce se întâmplă asta.

Există două tipuri de amintiri:

• amintiri pe care încercăm în mod conștient să le păstrăm;
• amintiri care se formează fără efort din partea noastră ca urmare a unui fel de experiență.

Amintirile de primul tip sunt stocate în hipocamp. Acolo vor fi depuse informații despre numele noului tău vecin, dacă îți repeți „Ivan, Ivan, Ivan” pentru a nu-i uita numele.

Amintirile de al doilea tip (impresii) sunt stocate în neocortex. Ele nu sunt șterse din memorie, deoarece toate părțile memoriei sunt depuse în diferite părți ale cortexului. De exemplu, gustul de înghețată pe care ți-a cumpărat bunica ta când mergeai împreună la o cafenea este stocat în sinapsele zonei „gust”; interiorul acestei cafenele se află într-o zonă sensibilă la semnalele vizuale.

Cu cât sunt implicate mai multe sinapse în diferite părți ale creierului, cu atât ne este mai ușor să ne amintim cutare sau cutare memorie. Așa că nu încercați să vă înfundați hipocampul cu fapte.

Pune cunoștințele în practică pentru a transforma intuițiile în experiențe. Așa că îți vei aminti exact ce ai citit.

Folosește trucuri de memorare

Când aveți un motiv întemeiat să vă amintiți ceva (de exemplu, informațiile trebuie folosite pentru lucru), procesul de memorare va deveni mult mai ușor. Joshua Foer, în cartea sa, Einstein Walks on the Moon, descrie încă patru trucuri pentru a vă ajuta să vă amintiți ceea ce ați citit.

1. Pauze

Mormăind „Ivan, Ivan, Ivan” după ce ai întâlnit un nou vecin, tot nu te vei abține să-i amintești numele. Creierul are nevoie de pauze pentru o mai bună memorare.

Pentru a reține informații noi, setați-vă un memento să reveniți la ele la câteva zile după ce sosesc.

2. Acțiuni neterminate

Creierul își amintește mai ușor acțiunile neterminate. Acesta se numește efectul Zeigarnik.

De exemplu, dacă întrerupi după patru ore de matematică intensă, subconștientul tău va continua să proceseze ultima sarcină în care ai rămas blocat. Deci decizia poate veni la tine a doua zi când te speli pe dinți.

Se dovedește că întreruperile au un dublu beneficiu: frecvența corectă a fluxului de informații vă va ajuta să vă amintiți mai bine, iar creierul vă va reaminti automat la momentul potrivit.

3. Defalcarea informațiilor în blocuri

Seria de numere 1711200131121999 este greu de reținut. Dar dacă îl descompuneți în două date - 2001-11-17 și 1999-12-31, procesul de memorare va fi imediat simplificat. Mai ales dacă conectezi aceste date cu unele evenimente: de exemplu, ziua de naștere a unui prieten și Anul Nou.

Această metodă este potrivită nu numai pentru memorarea datelor. Împărțiți toate blocurile mari de informații în unele mici și puneți-le într-un fel de context.

4. Palatul Memoriei

De asemenea, puteți memora informații folosind metoda loki (alias „palatul memoriei” sau „mersul mental”). Se bazează pe vizualizare.

Urmează calea pe care o cunoști bine în minte și lasă pe parcurs ceea ce vrei să-ți amintești. De exemplu, imaginați-vă că sunteți acasă, mergând din cameră în cameră și plasând alimente dintr-o listă de cumpărături în locuri diferite. Puneți ceapa în sertarul pentru șosete, lăsați pâinea pe masa din bucătărie și ascundeți lămâile în dulap.

Când veniți la magazin, repetați doar această cale mentală, „trăgând” fiecare articol din memorie. Astfel nu vei uita să cumperi nimic.

concluzii

Nu citi doar o carte sau un articol. În primul rând, gândiți-vă de ce este important să vă amintiți aceste informații. Când știți de ce aveți nevoie de anumite date, va fi mult mai ușor să le amintiți.