Cum să ștergi amintirile sau să uiți informațiile inutile

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48

În Eternal Sunshine of the Spotless Mind, îndrăgostiții și-au șters amintirile unul celuilalt după despărțire. Ceea ce obișnuia să arate ca fantezie se dovedește a fi realitate: putem cu adevărat să ștergem amintirile oricând vrem.

1. Din ce sunt făcute amintirile?

Reamintirea nu este un gând sau o idee unidimensională. Este suma impresiilor de la anumite evenimente din trecutul tău. Nu vă amintiți un moment în timp, ci o mulțime de detalii senzoriale.

De exemplu, dacă încercați să vă amintiți o zi plăcută pe plajă în copilărie, nu este doar o imagine a unui râu care vă va veni în minte. Îți vei aminti cât de cald era nisipul, mirosul vântului și gustul înghețatei cumpărate de la chioșcul de vizavi.

Oricare dintre aceste senzații poate fi un declanșator. Când cumperi o înghețată care are gust ca cel din copilărie, vei fi transportat înapoi într-o zi fierbinte pe plaja fluviului.

Astfel, amintirile sunt inseparabile de context.

2. Cum să gestionezi amintirile?

Contextul este cel mai important factor pentru cineva care vrea să învețe cum să-și gestioneze amintirile. La urma urmei, cu ajutorul lui, puteți repara memoria. Cu cât contextul este mai larg și mai luminos, cu atât ne amintim mai mult evenimentul.

Să ne întoarcem la amintirea unei zile fierbinți pe plajă. Este indicat să vă amintiți detaliile, decorul, emoțiile și sentimentele. Apoi se va forma contextul.

Dacă vă amintiți de curgerea ușoară a apei râului, de nisipul cald al litoralului, de asfaltul fierbinte al potecii de lângă umbrelă și de gustul cremos al înghețatei, amintirea acestei zile va rămâne foarte vie și plină mulți ani. Cu cât contextul este mai larg, cu atât experiența este mai variată. El este pe care îl reînviam în memorie când ne amintim de o zi fierbinte petrecută în copilărie.

Deci, dacă știm cum să folosim contextul pentru a crea o memorie, putem găsi o modalitate de a ne șterge memoria?

3. Cum pot fi șterse amintirile?

O strategie de uitare poate fi următoarea: permiteți-vă să uitați detaliile individuale ale unui eveniment pentru a distruge complet memoria.

Pentru a testa această ipoteză, oamenii de știință au efectuat un studiu la care au participat două grupuri de oameni. Au trebuit să învețe cuvinte din două liste separate și să privească simultan fotografii ale diferitelor peisaje pentru a crea un context pentru memorie.

Unui grup i s-a spus să abordeze sarcina cu mare atenție: memorează prima listă de cuvinte și abia apoi trece la a doua. Subiecților din al doilea grup li sa cerut să învețe mai întâi cuvintele și apoi să le uite. Apoi voluntarii au trebuit să repete ceea ce și-au amintit.

Activitatea creierului participanților la experiment a fost studiată folosind RMN funcțional. S-a dovedit că subiecții care au uitat cuvintele învățate au avut un nivel de activitate mult mai scăzut în partea creierului care este responsabilă de procesarea imaginilor. Acest grup de participanți a permis pur și simplu cuvinte și imagini să scape din memorie.

Când creierul încearcă să memoreze cuvinte, fapte, imagini, lucrează constant pentru a crea context. Când creierul încearcă să uite ceva, inițial respinge contextul și face abstracție de la el. Prin urmare, memoria este creată cu dificultate și nu există pentru mult timp.

Dacă revenim la exemplul cu plaja, putem spune așa: pentru a uita această zi, ar trebui să încerci în mod special să uiți de gustul înghețatei și de nisipul fierbinte de sub picioare.

4. Poate o memorie să fie complet eliminată?

Această metodă funcționează întotdeauna 100%? Desigur că nu. A spune că oamenii de știință au descoperit o modalitate magică de a uita, ca în filmul „Eternal Sunshine of the Spotless Mind”, este imposibil. Știm prea puțin despre creier și memorie și nu putem șterge amintirile.

Uitarea este de mare ajutor. Îl putem folosi pentru a face mai ușor să retrăiești o experiență traumatică sau un eveniment dureros. Uitarea este necesară pentru a curăța creierul de informații inutile.

În experiment, participanții au memorat și au uitat lucruri simple: cuvinte și imagini. O amintire reală este formată din zeci de detalii și impresii senzoriale, așa că nu este atât de ușor să o ștergi. Dar această explorare este primul pas în începutul unei călătorii foarte intrigante și atrăgătoare.

Se pare că ne putem da seama cum să uităm lucrurile neplăcute și inutile. Mai important, vom învăța să ne amintim de zile și momente fericite pentru toată viața.