2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Mai mult - și dependența de internet va trebui inclusă în lista obiceiurilor proaste comune moderne, împreună cu fumatul și lăcomia. Nu găsești puterea să te desprinzi de feedul „prietenilor” tăi de pe o rețea de socializare și să verifici Twitter (și Instagram în același timp) la fiecare 10-15 minute? Felicitări: dependența de internet a „venit deja să te viziteze”. Să o expulzi sau să o părăsești - decizia este a ta. Vă sugerez să luați în considerare 5 moduri simple de a depăși noua ta dependențăfără a recurge la vreo tehnică sofisticată sau la ajutorul unui psiholog.
Setări router: Să începem cu gestionarea timpului - aproape fiecare router wireless modern poate fi configurat astfel încât să pornească/oprește la un anumit moment al zilei. Stabiliți-vă un cadru: de exemplu, dacă lucrați acasă, atunci un router care distribuie accesul la Internet wireless ar trebui să pornească la 9 sau 10 dimineața și să se oprească la 18:00. În același timp, conexiunea prin cablu a unui televizor sau hard disk pentru torrente va funcționa fără probleme; dar nu te vei „atârna pe Net”, răsturnând la nesfârșit și marginile paginilor rețelelor de socializare.
Muncă și exerciții fizice: Cel puțin 1-2 ore pe zi ar trebui alocate pentru antrenament, alergare, mers pe jos, mers pe jos, exerciții fizice, treburile casnice - nu contează, pentru ceva, datorită căruia mușchii, inima, plămânii și sistemul circulator vor primi un moderat, dar sarcina necesară, ochii - odihnă, iar creierul - ușurare emoțională și mentală.
Zi obligatorie offline: O dată pe săptămână / la fiecare 2 săptămâni ar trebui să aveți o „zi liberă pe internet”. În această zi, poți să citești, să dormi, să cureți casa, să călătorești, să meditezi, să mănânci, să dansezi, să te plimbi - să faci orice, dar să nu pornești internetul, să nu verifici corespondența, să nu răspunzi la apeluri și mesaje și nu chiar și încercați să „tweet” ceea ce s-a gândit la întâmplare folosind smartphone-ul. Deconectați-vă complet de la toate aceste gadget-uri și ecrane; priviți în jur, rămâneți în fluxul vieții și nu în fluxul de mesaje, stări, emoticoane și link-uri.
Excursii / călătorii / excursii: Drumul este o modalitate nu numai de a vedea locuri noi și de a cunoaște oameni noi, ci și de a fi o persoană obișnuită, și nu un personaj „conectat la Rețea”, măcar pentru câteva ore/zile.
Citirea cărților de hârtie: Pune deoparte cel puțin 1 oră pe zi pentru a citi cărți. Dacă nu vă place ficțiunea, citiți literatură profesională. Dacă nu-ți plac cărțile de afaceri, citește poezie. Alegeți un gen, autor sau subiect pe placul dvs. și citiți mai departe. Cititul te îmbogățește, te face mai interesant pentru ceilalți și mai holistic pentru tine. Nu înlocuiți sub nicio formă amânarea pe internet cu vizionarea de emisiuni TV: este pur și simplu „cel mai mic dintre cele două rele”.
Recomandat:
10 exerciții pentru a-ți combate frica de comunicare
Life hacker spune cum să depășești frica folosind metode neobișnuite. Fii pregătit pentru faptul că trebuie să faci noi cunoștințe
7 trucuri neobișnuite pentru a combate procrastinarea
Amânarea este insidioasă. Pentru a depăși acest atac, uneori trebuie să atacăm pe toate fronturile și să introducem multe tehnici diferite în viața noastră
3 cele mai rele moduri de a combate insomnia
Ce se întâmplă dacă ai insomnie? Iată trei sfaturi populare pe care le auziți des. Cu toate acestea, ele nu fac decât să agraveze situația
30 de moduri de a combate insomnia
Mulți dintre noi suferă de insomnie. Dacă ești unul dintre acești oameni, nu dispera. Am selectat 30 de sfaturi care te pot ajuta sa combati aceasta afectiune. Este 3 dimineața și încă sunt în pat și mă gândesc la toate, cu excepția somnului.
5 moduri eficiente de a combate lenea
Uneori este imposibil să te forțezi să faci măcar ceva. Dar trebuie să te depășești pe tine însuți. Iată câteva reguli care te vor ajuta să lupți cu lenea