2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Nu-ți respinge propriile sentimente doar pentru că altcineva este mai rău.
În ultimele luni, toți a trebuit să renunțăm la multe lucruri importante. Anulați sărbătorile de naștere, de absolvire și de nuntă, reprogramați călătoriile și călătoriile. Adăugați la asta stresul muncii și anxietatea legată de sănătatea celor dragi, iar depresia pare inevitabilă.
După cum a remarcat tanatologul David Kessler, care studiază durerea, „pierderea condițiilor normale de viață, teama de consecințe economice, lipsa de comunicare - toate acestea ne lovesc și ne întristăm. În mod colectiv. Nu suntem obișnuiți cu acest sentiment de tristețe generală.”
Nu te mustra pentru acest sentiment. „Poți fi trist din cauza pierderilor tale și, în același timp, să ai compasiune pentru cei bolnavi”, spune psihologul Robin Gurvich. Și au fost multe pierderi. Cineva a rămas fără muncă, cineva fără propria afacere, lucru care a durat ani de zile să fie creat. Cineva și-a pierdut sentimentul de siguranță, pentru că este forțat să-și riște sănătatea din cauza datoriei. Cu toții încercăm să ne orientăm în noua lume, spre deosebire de realitatea noastră obișnuită.
În acest haos, este perfect normal să te simți trist pentru lucrurile mărunte și să găsești bucurie în lucrurile mărunte.
Gurvich știe bine acest lucru. Ea a început să lucreze ca psiholog în 1995 în Oklahoma, exact când a avut loc un atac terorist major. Atunci, mulți părinți au considerat nepotrivit să-și aranjeze vacanțe copiilor, având în vedere cele întâmplate. Dar, după cum notează ea, pentru un copil, o sărbătoare aniversară înseamnă mult, chiar dacă în acest moment a izbucnit o tragedie generală.
Același lucru este valabil și pentru micile bucurii și necazuri din timpul unei epidemii. Ele pot să nu fie proporționale cu ceea ce se întâmplă în societate în ansamblu, dar sunt importante pentru tine personal.
Cu toate acestea, dacă simți că tristețea și depresia sunt cu tine tot timpul, nu încerca să te descurci singur cu totul. Ceea ce nu ne omoară nu ne face întotdeauna mai puternici. Depresia și anxietatea cu siguranță nu trebuie ignorate. Așa că dacă îți este greu, dacă simți că te sufoci cu tot ce se întâmplă, caută ajutor.
Recomandat:
De ce este mai bine să păstrați o listă de lucruri de făcut în loc de o listă de activități
Moda răspândită pentru productivitate a făcut ca listele de activități să fie foarte populare. Dar în forma cu care suntem obișnuiți - ca plan de viitor - nu sunt întotdeauna utile
30 de lucruri pentru a începe o schimbare în bine
În acest articol inspirațional, am compilat 30 de sfaturi pentru cei care doresc să experimenteze o schimbare în bine în propria lor viață
Oamenii de știință și-au dat seama de ce este bine să fii pesimist
Merită să vă faceți griji? Oamenii de știință spun că merită. Pesimismul productiv poate fi mai benefic decât atitudinile pozitive și credința în ceea ce este mai bun
9 moduri de a scăpa de lucrurile mărunte
Nu sunteți sigur unde să vă puneți monedele? Puteți schimba mici schimburi la bancă sau cu ajutorul unui dispozitiv special, o puteți duce la „Poșta Rusiei” sau la un mic magazin de lângă
De ce este mai bine ca tinerii de 30 de ani să dea impresii, nu lucruri
Un zbor într-un tunel de vânt sau o căutare este garantat să-i mulțumească pe cei dragi mai mult decât un alt lucru inutil care va aduna praf în dulap. Oferă impresii