2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48
Este foarte important să înțelegeți ce mușchi sau sisteme lucrează în timpul efectuării unui anumit exercițiu. Să ai un antrenor care să explice toate acestea este foarte bine, dar în timpul absenței sale, o astfel de foaie de cheat sheet evident nu va fi de prisos.;)
Exercitiul 1
Exercițiul 2
Exercițiul #3
Exercițiul 4
Exercițiul #5
Exercițiul #6
Exercițiul 7
Exercițiul 8
Exercițiul 9
Exercițiul 10
Recomandat:
Anatomia întinderii în imagini: exerciții pentru brațe și picioare
A doua parte a anatomiei întinderii cu ilustrații. Genuflexiuni, intinderi tibiale, fandari - si mai multe poze si explicatii asteapta
Întinderea anatomiei în imagini: exerciții pentru întregul corp
Anatomia corpului uman, ilustrată de Vicky Timon și James Kilgallon, vă va ajuta să înțelegeți mai bine cum funcționează mușchii în timpul întinderii
Cum să faci flotări pe barele inegale pentru brațe și piept frumoase
În articolul Lifehacker, veți găsi tehnica flotărilor pe barele denivelate, precum și opțiuni pentru sportivii începători și pentru cei care au nevoie de o sarcină crescută
Antrenamentul EMS: poate stimularea musculară electrică să înlocuiască munca în sală?
Fitness of the future promite că electrostimularea în timpul unui antrenament EMS de 20 de minute înlocuiește 3 ore de exerciții regulate. Ne dăm seama dacă este cu adevărat așa
Home Gym: Exerciții pentru spate și piept
Aceste exercitii pentru spate si piept iti vor intari muschii fara a merge la cluburi sportive si fara ajutorul unor echipamente sportive speciale