Temperament prost sau diagnostic? Ce trebuie să știți despre neurastenie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Când sistemul nervos este epuizat, se manifestă prin simptome foarte neplăcute - de la insomnie la indigestie. Și această stare nu va trece de la sine.

În zilele noastre, nu poți fi considerat normal dacă ești măcar ușor nevrotic.

Fran Lebowitz scriitor și vorbitor american

Timur și Olga au vorbit la coadă pentru a vedea doctorul. Recepția a încurcat ceva în înregistrare și a durat mult timp să aștepte. Timur a oftat și tare indignat, lovind cu pumnul în banchet, iar Olya a mers pe coridorul clinicii înainte și înapoi - așteptarea era insuportabilă pentru ea.

În principiu, Olya nu a putut spune că ceva s-a schimbat semnificativ în viața ei în ultimii trei ani. Ea trăiește așa cum a trăit. Desigur, au fost mai multe dificultăți. Am cumpărat un apartament nou pe credit, copiii au mers în grădină și au început să se îmbolnăvească des, iar la locul de muncă a fost o reducere din când în când. Soțul meu a câștigat suficient, dar cea mai mare parte a fost pentru a plăti ipoteca și a fost înfricoșător să-și piardă locul de muncă.

Apoi Olya s-a îmbolnăvit grav de gripă, mult timp nu și-a putut recupera. Febra și tusea dispăruseră de mult, dar un sentiment de slăbiciune, greața a rămas, capul era ciudat - fie tulbure, fie grele, de parcă totul s-ar fi întâmplat nu în realitate, ci într-un vis. Și într-o dimineață a trebuit să chem o ambulanță - inima îmi bătea atât de tare încât părea că va izbucni. Medicii sosiți nu au găsit nimic, s-au oferit să fie testați pentru hormoni.

Olya a devenit iritabilă, a plâns, s-a putut rupe la soțul și copiii ei. Am fost la medici în căutarea cauzei stării mele, dar toată lumea a repetat: „Sunt sănătos”. Și puterea mea scădea, la serviciu nu puteam face față nici măcar raportului obișnuit - gânduri împrăștiate. Apoi Olya a dat peste un vechi specialist în boli infecțioase, la care s-a rătăcit, crezând că tot ce i se întâmplă este o complicație după gripă. M-a sfătuit să merg la un psihiatru.

Timur a fost întotdeauna activ și muncitor. S-a mutat la Moscova, a absolvit universitatea, s-a angajat într-o mare companie de IT, unde a participat la mai multe proiecte simultan. Era puțin timp pentru viața personală și odihnă - nu am dormit suficient, uneori chiar uitam să iau masa. Am obosit la serviciu, a început să mă doară capul și am început să adorm prost. Au existat și dificultăți cu un proiect.

Timur a fost foarte îngrijorat, a început să se enerveze din cauza fleacurilor, totul i-a scăpat de sub control - era obișnuit să fie în stare bună, apoi eșec după eșec. A decis că îi lipsește activitatea și a mers la sală pentru a revigora corpul. Încă o dată făcând deadliftul, am simțit că „parcă mi s-ar fi rupt ceva în stomac”. S-a cuprins un sentiment de frică de moarte, care a durat până seara.

După câteva săptămâni, starea s-a repetat. Timur a încetat să doarmă noaptea, în corp au apărut senzații ciudate - era fierbinte, membrele i s-au amorțit, pofta de mâncare i-a dispărut. Timur și-a luat o vacanță, dar nu s-a îmbunătățit. Apoi am fost la medici - de la oncolog la gastroenterolog. Acesta din urmă a descoperit sindromul de colon iritabil și a recomandat să consulte un neurolog sau un psihiatru.

Psihiatrul, pe care Timur și Olya l-au ajuns în ziua aceea, i-a diagnosticat pe amândoi - neurastenie.

De ce apare neurastenia?

Neurastenia este o epuizare a sistemului nervos, din fericire reversibilă și nu fatală. Nimeni nu este în pericol să înnebunească sau să moară din cauza asta.

În primul rând, este o boală a locuitorilor orașelor mari care se află în situații stresante în fiecare zi. Este cel mai frecvent la femeile și bărbații de vârstă mijlocie care duc o viață socială activă și lucrează în domeniul travaliului mental. Dacă o persoană nu are timpul și oportunitatea de a se odihni după o încărcare lungă, este în pericol.

Fiecare persoană are propria sa limită de rezistență mentală. Cuiva nu-i pasă de concediere sau de intrigi de birou, iar cineva se îngrijorează de faptul că mătușa din metrou i-a spus întregii mașini: „Mi-am crescut fundul! Mergi mai departe! Neurastenia depășește adesea persoanele melancolice și colerice. Oamenii de acest tip se caracterizează prin instabilitate emoțională, le este mai greu să experimenteze situații traumatice, iau totul la inimă.

Alți factori pot declanșa, de asemenea, o cădere nervoasă, de exemplu, gripă severă, boli cronice, răni, intervenții chirurgicale și intoxicație. Ele slăbesc procesul de inhibiție internă. Adică, reacția activă la un stimul extern nu este suprimată, drept urmare sistemul nervos continuă să fie într-o stare de excitare constantă.

Cum se dezvoltă neurastenia

Neurastenia se poate dezvolta de-a lungul anilor, pe măsură ce sistemul nervos „se aglomera” cu diverse tipuri de experiențe – mici și mari, de la lipsa somnului până la pierderi grele de viață. Imaginați-vă un dulap imens, în care aruncați totul, de la un sacou cu puf la o cască de baie, fără să vă uitați, de fiecare dată când faceți curățenie. Va veni ziua în care bunul atent acumulat va cădea, iar niște cizme de iarnă te vor răni la cap. Același lucru se întâmplă și cu sistemul nostru nervos.

Totul începe cu iritabilitate și oboseală crescute. Orice se poate speria: o coadă la casă, lipsa locului de parcare, muzică tare. Femeile izbucnesc în țipete și lacrimi, bărbații strâng pumnii convulsiv și strâng din dinți.

La început, această reacție la stimuli externi poate părea destul de naturală. Ea este adesea atribuită vremii, sindromului premenstrual, oboselii sau unui temperament prost. Dar deja în acest moment se declanșează disfuncțiile autonome: respirația este tulburată (există o senzație de lipsă de aer), ritmul cardiac (tahicardie), termoreglarea și transpirația, urinarea frecventă, tremurul mâinilor. Dimineața, o persoană se simte epuizată, își dorește ca toată lumea să fie lăsată în pace. Starea de spirit trece de la tristete la bucurie, iar apetitul se comporta la fel: de la foame la aversiunea fata de mancare. Dacă vă ascultați cu atenție deja în acest moment, puteți bănui că ceva nu a fost în regulă și puteți începe să căutați ajutor de la un neurolog sau psihiatru bun.

Mai târziu, semnelor de neurastenie li se alătură senzații care pot semăna cu simptomele diferitelor boli somatice: greață și amețeli ca în intoxicație, dureri de cap („capul greu”, „capul ca un ceaun”, „capul cu un cerc strânge”), stomac. dureri și indigestie, slăbiciune inexplicabilă, tinitus („aud bătăile inimii”, „parcă bate trenul”), insomnie, probleme cu potența.

Iritabilitatea atinge apogeul: chiar și sunetul conversațiilor altora, lumina strălucitoare, mirosurile puternice devin insuportabile. Putem spune despre un neurastenic că se „aprinde” cu ușurință și se „arde” rapid: izbucnirile de furie sunt înlocuite de impotență.

Datorită faptului că sistemul nervos este în permanență într-o stare de supraexcitare, performanța scade, atenția scade, memoria se deteriorează. Devine dificil să faci munca obișnuită, gândurile „se duc repede deoparte”, apare neliniștea. Stând la serviciu - vrei să mergi acasă, te găsești acasă - din nou vrei să te ascunzi undeva pentru a fi singur și sub o pătură.

Persoana începe să se îngrijoreze cu privire la starea sănătății. Lipsa forței, temperatura în intervalul 37–37, 5 ° C, durerile în diferite organe îl fac să bănuiască că are cele mai înfricoșătoare diagnostice: de la oncologie la HIV. Gândurile despre o boală teribilă devin obsesive, motiv pentru care o persoană este și mai fixată pe experiențele sale.

Ce este neurastenia

Durata tulburării depinde în totalitate de evenimentele traumatice care au provocat-o. Dacă o persoană continuă să fie într-o situație stresantă, neurastenia capătă un curs prelungit. Desigur, atunci când cauzele care afectează negativ psihicul sunt eliminate, recuperarea are loc mai rapid.

Există cinci tipuri de neurastenie: hiperstenică, hipostenică, ipocondrială, depresivă și obsesivă. O stare poate curge lin în alta.

Hiperstenică

Dacă sunteți în mod constant „pe margini”, nu găsiți un loc pentru dvs., începeți să vă faceți griji din orice motiv, aruncați-vă și întoarceți-vă ore în șir înainte de a adormi - aceasta este hiperstenică (greacă hypér - „peste”, „peste” + sthenos - „putere”) neurastenie. Are, de asemenea, palpitații ale inimii, amețeli și dureri de cap, transpirații, inclusiv transpirații nocturne. Dimineața, urmele dinților rămân adesea pe interiorul obrazului - într-un vis, o persoană își strânge dinții și își mușcă pielea, uneori până la sânge.

Hipostenic

Hipostenia (hypó - „sub”, „dedesubt” + sthenos – „forță”) neurastenia este, dimpotrivă, atunci când nu există suficientă forță pentru nimic. Dimineața te trezești și simți că ai băut și te-ai plimbat toată noaptea, picioarele și mâinile tale sunt umplute.

Eficiența tinde spre zero, uneori este dificil să-ți amintești cele mai simple lucruri, să te concentrezi pe afaceri. Până la prânz pare că se îmbunătățește, dar până seara puterea pleacă din nou. Corpul reacționează cu bătăi ale inimii, drumuri frecvente la toaletă într-un mod mic, dureri „undeva în inimă”, transpirații.

Ipohondru

Dacă gândurile că o persoană este bolnavă în stadiu terminal sau s-ar putea îmbolnăvi, senzațiile neplăcute, durerile și senzațiile de furnicături în diferite organe se alătură declinului forței și slăbiciunii constante, se poate presupune neurastenia ipocondrială. Astfel de oameni încearcă adesea un fel de diagnostic și găsesc întotdeauna simptome ale bolii.

Depresiv

Neurastenia depresivă apare adesea pe fondul unor experiențe traumatice severe - pierderea celor dragi, muncă, divorț. Odată cu fluxul, este similar cu neurastenia hipostenică, dar schimbările emoționale care sunt inerente depresiei reactive vin în prim-plan. Adică, alături de iritabilitate și oboseală, există o lipsă de interes pentru viață și o dispoziție depresivă.

Gândurile și fricile obsesive sunt un „bonus” pentru o tulburare deja dezvoltată. Poate fi o teamă de a înnebuni, de a muri, de a fi singur acasă, de a folosi transportul în comun. Un sentiment constant de frică se poate dezvolta în fobii, uneori pare că sunt absolut neviabile: o persoană începe să se teamă de fragmente, să cadă într-o fântână, să fie spânzurată, să fie lovită de un tren.

Ce trebuie să faceți dacă bănuiți că aveți neurastenie

Am schițat câțiva pași care vor ajuta la stabilirea diagnosticului corect la timp și la începerea tratamentului.

1. Consultați un psihiatru sau neurolog la primele simptome ale tulburării

Acordați atenție următoarelor semne:

• iritabilitate crescută, irascibilitate, furie internă;
• Dificultate de a controla emoțiile negative
• dureri de cap la brâu, dureri în tâmple, amețeli;
• tahicardie, tinitus;
• senzație constantă de slăbiciune;
• tulburări de apetit și indigestie, greață;
• o creștere inexplicabilă a temperaturii la 37–37,5 ° C;
• tremor în mâini, amorțeală a membrelor (degete, vârful nasului, limbă);
• tulburări de memorie, performanță, episoade de derealizare;
• insomnie.

Numai un medic poate stabili un diagnostic precis și poate prescrie medicamentele necesare. Poate fi necesar să fiți testat pentru a exclude boli mai grave.

Medicul va selecta medicamentele în funcție de simptome și de severitatea acestora. Printre acestea pot fi anti-anxietate, anticonvulsivante, antidepresive, nootropice, tranchilizante, vitaminele B.

Nu luați medicamente cu ostilitate. În zilele noastre, există o serie de medicamente care practic nu au efecte secundare și sunt bine tolerate. Chiar și femeile însărcinate și persoanele cu boli concomitente le pot lua sub supravegherea unui specialist.

2. Consultați un psiholog

Tulburările nevrotice apar pe fondul unor factori externi care afectează sistemul nervos slăbit. Un psiholog vă va ajuta să regândiți situațiile traumatice, să dezvoltați tactici de comportament și să activați mecanismele de protecție. În mod ideal, un psiholog și un psihiatru lucrează împreună.

3. Faceți un plan de autoreglare cu ajutorul medicului dumneavoastră

Poate include urmarea unei rutine zilnice, distribuirea sarcinilor, efectuarea de gimnastică sau yoga, masaj, mers pe jos – ceea ce poți face singur pentru a ajuta corpul să se recupereze mai repede. Învață să te controlezi, să fii conștient de reacția de ieșire la un stimul extern în timp. Înainte de a te desprinde, țipă, da cu pumnul pe masă sau sparge o farfurie, încearcă să te oprești, bea apă, respira adânc și încet, plimbă-te prin cameră.

Petreceți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi pentru ceea ce vă place cu adevărat. Încercați să opriți gândurile de sănătate precară, slăbiciune și vulnerabilitate - treceți în astfel de momente la o activitate viguroasă, faceți câteva genuflexiuni sau îndepărtați praful.

4. Nu ezita să le spui celor dragi despre diagnosticul tău

Explicați-vă ce vi se întâmplă și rugați-i să nu fie ofensați de iritabilitatea dvs. Faceți tot posibilul din partea voastră pentru a vă vindeca cât mai curând posibil.

Ceea ce absolut nu ar trebui făcut

Automedicație

Să iau medicamente „pentru că l-a ajutat foarte mult pe prietenul meu” sau „l-au sfătuit pe internet”. Medicamentele care reglează funcționarea sistemului nervos nu se vând în zadar pe bază de rețetă - atunci când sunt luate spontan, nu numai că pot agrava evoluția bolii, ci pot duce și la formarea dependenței. Tipul, doza și momentul administrării medicamentului pot varia semnificativ de la persoană la persoană.

Așteptați să treacă de la sine

Simptomele neurasteniei sunt cauzate de o încălcare a proceselor de inhibiție și excitație internă în cortexul cerebral. Dacă ești doar obosit și mai iritabil decât de obicei, odihnă și somn bun te vor ajuta. Dar dacă alte reacții se alătură iritabilității - bătăi frecvente ale inimii, insomnie, slăbiciune și altele - consultați un specialist.

Încercarea de a ieși din zona ta de confort

Foarte des, când simțim apatie și pierderea forței, ni se sfătuiește să nu ne mai simțim rău pentru noi înșine, să ne unim și să facem urgent ceva. Conduceți-vă la sală, mai conduceți câteva proiecte sau nu mai mâncați dulciuri.

Pentru a ieși din zona ta de confort, mai întâi trebuie să fii în ea. Iar neurastenia nu mai este cazul, ci o scuză pentru a avea grijă de tine (și de la diete).

Învinovățiți-vă pe dumneavoastră sau pe alții pentru starea dumneavoastră

Neurastenia nu este un atac de slăbiciune și nu un caracter rău, ci o boală foarte reală. Acțiunile tale directe sau comportamentul celor dragi nu sunt de vină pentru dezvoltarea acesteia. Unele evenimente sunt doar un declanșator pentru debutul bolii. Iar motivul real constă în vulnerabilitatea înnăscută a sistemului nervos. Doar că ești mai sensibil și mai vulnerabil decât restul.