Cum îți poate schimba dragostea calitatea vieții

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Și cum să-l hrănești astfel încât să nu se estompeze.

Meseria mea este să scriu despre pasiune și eficiență. Știu că câștigarea unei medalii, încheierea unei înțelegeri sau promovarea este foarte plăcută. Dar încep să cred din ce în ce mai mult că dragostea este importantă pentru o viață lungă, fericită și sănătoasă. Acesta nu este doar un fel de adevăr spiritual - și cercetările științifice confirmă acest lucru.

În ultimii 80 de ani, oamenii de știință de la Harvard au monitorizat bunăstarea fizică și emoțională a peste 700 de participanți. Acesta a fost unul dintre cele mai lungi și mai detaliate studii de acest tip. Multe concluzii sunt destul de așteptate: nu trebuie să bei prea mult alcool, să nu fumezi, să faci sport, să mănânci bine și să înveți constant ceva nou.

Dar, potrivit psihiatrului George Vaillant, care a condus studiul de peste 30 de ani, dragostea este o componentă cheie a unei vieți lungi, sănătoase și fericite.

Calitatea relației are un impact incredibil asupra calității vieții.

Cu cât sunt mai adânci și mai plini, cu atât mai bine. Cuvintele „relație” și „dragoste” evocă de obicei asocieri cu unirea a doi oameni, dar acesta este un concept prea îngust. La urma urmei, poți fi îndrăgostit de o anumită ocupație, comunitate sau natură. În orice caz, dacă sentimentul este sincer, vei beneficia.

Cu toate acestea, nu este atât de ușor să iubești, indiferent dacă este o persoană sau o ocupație. Dragostea este un proces continuu și trebuie hrănit. În vremea noastră, când în societate domnește o dorință constantă de a fi online și o cultură a consumului, acest lucru este deosebit de dificil.

Abstracția, ocupația și dorința neîncetată de ceva mai mult sunt opusul iubirii. Din cauza lor, este retrogradată pe plan secund sau complet eliminată, pentru că are nevoie de îngrijire și atenție.

Grija este exprimată prin participarea sinceră la cineva sau la ceva.

Nu este un interes trecător care se schimbă odată cu apariția a ceva nou. Trebuie să fie neschimbat.

De exemplu, dacă ați făcut grădinărit de o lună și v-ați îngrijit în mod regulat plantările, acestea vor crește. Dar dacă după aceea interesul îți scade și le udați, numai când nu mai aveți ce face, plantele se vor ofili și vor muri. Ei, ca și dragostea, au nevoie de îngrijire constantă pentru a înflori.

Și aveți nevoie și de atenție. Fii pe deplin prezent în acest moment. Nu fi distras de gândurile unde vrei sau ar trebui să fii. Când acordăm cu adevărat întreaga noastră atenție unui lucru, linia dintre noi și obiectul acelei atenții devine neclară.

Experimentăm un sentiment de unitate: devenim tabloul pe care îl pictăm sau pădurea prin care mergem. Ne simțim ca una cu o persoană iubită. Filosoful George Leonard a scris că astfel de senzații sunt locuri „unde trăiește Dumnezeu”. Poate că în ei trăiește și dragostea. Poate că e același lucru.

Te poți certa mult timp despre ce este dragostea, dar este destul de clar ce nu este. Acesta nu este un hack de rezolvare rapidă a problemelor. Nu ca pe rețelele sociale sau numărul de prieteni. Nu distragerea constantă a atenției de la afaceri sau comunicarea cu o persoană pentru a verifica telefonul.

A iubi înseamnă a te dizolva în grija și atenția față de cineva sau ceva. În bucurie și tristețe.

Este atât simplu, cât și dificil în același timp. Dar merita. În plus, nu trebuie să faci un efort eroic pentru a alimenta dragostea. De exemplu, iată ce încerc să fac:

• Faceți o plimbare lungă săptămânală fără telefon.
• Citiți despre ceea ce mă interesează fără a intra pe rețelele de socializare după fiecare capitol.
• Opriți toate dispozitivele electronice la șapte seara pentru a fi cu familia.
• Nu vă agățați de rezultate, ci cufundați-vă în proces.
• Faceți sport fără să vă uitați la ceas.
• Construiți conexiuni profunde cu oamenii, chiar dacă uneori implică sacrificarea productivității.

Orice domeniu conține potențialul de iubire și, prin urmare, de o viață fericită. Doar ai puțină grijă și atenție pentru a-l vedea.