Cum să recunoști depresia ascunsă la cei dragi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Mulți oameni se obișnuiesc să se ocupe de demonii lor interiori în așa fel încât cei din jur să nu observe nimic. Și poate nici nu realizăm că cei dragi suferă de depresie. Lexi Herrick, blogger și marketer, a descris obiceiurile comune ale celor care suferă de depresie latentă. Lifehacker publică o traducere a articolului ei.

1. Au îmbrăcat o veselie

Depresia nu este doar o stare proastă, așa cum se crede în mod obișnuit. Persoanele care trăiesc cu depresie fac un efort conștient asupra lor și nu își arată sentimentele. Nimeni nu vrea să-i supere pe alții, așa că mulți își ascund constant sentimentele și problemele.

2. Ei dezvoltă multe obiceiuri bune

Depresia este tratată cu metode destul de serioase cu ajutorul psihoterapiei și medicamentelor. Cu toate acestea, pe lângă aceasta, există obiceiuri sănătoase care ajută persoanele cu depresie să-și regleze starea mentală. Acestea includ muzica, sportul, mersul pe jos și orice altă activitate care te împiedică să cazi în disperare.

3. Le este frică să fie singuri

Toți cei care s-au confruntat vreodată cu depresia înțelege cât de greu este nu numai pentru persoana însuși, ci și pentru cei dragi. Uneori, un prieten sau partener poate deveni distant pentru că nu este pregătit să ofere sprijin. Desigur, mulți se tem de acest lucru și nu își împărtășesc problemele.

4. Sunt adepți în a găsi scuze

Persoanele cu depresie se confruntă cu multe dificultăți care perturbă uneori cursul normal al vieții. De multe ori trebuie să găsească scuze și scuze pentru a distrage atenția altora de la durerea lor și pentru a ascunde simptomele depresiei.

5. Au probleme cu somnul și mâncarea

S-ar părea că aceștia sunt factori minori, dar, de fapt, ei pot semnala depresia. De exemplu, problemele persistente de somn (somn prea lung sau, dimpotrivă, insomnie), lipsa poftei de mâncare sau creșterea apetitului pot indica probleme psihice.

6. Ei urmăresc orice le poate afecta starea de spirit

Oamenii care sunt forțați să trăiască cu depresie încearcă să controleze tot ceea ce intră în corpul lor. Ei știu că alcoolul este un deprimant și consumul în cantități mari le poate provoca o afecțiune cu care le este mai greu să facă față decât o persoană obișnuită. Ei știu cum funcționează diferite medicamente și ce nu ar trebui luate împreună. Și totul pentru că trebuie să se gândească mult mai mult la starea lor mentală decât la alții.

7. Au o atitudine diferită față de viață și față de moarte

Nu toți oamenii cu depresie se gândesc la sinucidere. Cu toate acestea, a fi deprimat poate schimba semnificativ atitudinile față de viață. De multe ori devenim conștienți de mortalitatea noastră în momentele de disperare, așa că în timpul depresiei astfel de gânduri apar mai des.

8. Sunt talentați și expresivi

Mulți artiști talentați, muzicieni și oameni doar creativi au suferit de depresie sau alte probleme psihologice. Depresia latentă poate duce la faptul că oamenii caută să se exprime cumva în creativitate.

9. Ei caută sensul vieții

Fiecare are nevoie de un scop. Vrem să știm că acțiunile noastre au sens, că ne mișcăm în direcția corectă. Persoanele cu depresie se străduiesc pentru același lucru, dar pentru ei este și mai important. Prin urmare, pot schimba adesea tipul de activitate sau pot cheltui multă energie în căutarea fericirii.

10. Uneori cer ajutor

Chiar și cei care au învățat să trăiască cu depresie ar putea avea nevoie de ajutor. Există momente în care pur și simplu nu este sigur ca oamenii să fie singuri cu gândurile lor. Uneori, ei înșiși cer ajutor. Aceste momente sunt deosebit de importante pentru că ajută la construirea încrederii și a intimității, care pot să nu apară deloc dacă o persoană caută în mod constant să-și ascundă adevăratele sentimente și experiențe.

11. Au nevoie de iubire și înțelegere, ca toți ceilalți

La fel, cei care suferă de depresie latentă simt nevoia de iubire și înțelegere. Și își ascund depresia nu pentru că vor să înșele, ci de dragul protecției. Pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe cei dragi, pentru a vă proteja visele și speranțele.