Cum să ai grijă de cei dragi cu probleme de sănătate mintală

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Nu ignora boala: poate amenința viața unei persoane.

O tulburare mintală este o stare de sănătate în care apar schimbări în comportament, gândire și exprimare a emoțiilor. Stresul, durerea sau problemele din viața personală, de la locul de muncă sau din familie pot duce la frustrare.

Bolile mintale sunt tratate cu succes dacă sunt observate la timp și solicitate ajutor. Prin urmare, merită să luați măsuri dacă persoana iubită începe brusc să se comporte ciudat. Poate că are nevoie de ajutor.

Ce simptome ar trebui să vă alerteze

Fiecare boală psihică are propriile sale caracteristici. Nu va fi posibil să determinați cu exactitate tulburarea pe cont propriu, diagnosticul poate fi pus doar de un psihoterapeut sau psihiatru. Dar există câteva simptome comune care sugerează că o persoană are o problemă de sănătate mintală.

Iată semnele că persoana iubită ar putea fi bolnavă:

• Pierderea interesului pentru muncă, studiu, hobby-uri.
• Doarme prea mult sau, dimpotrivă, suferă de insomnie.
• Prea emoțional, se comportă neobișnuit: a devenit iritabil, retras, plângând pentru fleacuri.
• Apatic, nu-i pasă de nimic.
• A început să consume alcool sau droguri, să fumeze, deși înainte nu avea obiceiuri proaste.
• Starea lui se schimbă foarte repede. Poate să râdă și, după un minut, să plângă sau să se enerveze.
• Mănâncă puțin, refuză să mănânce.
• Sensibili la mirosuri, sunete și atingere, îl irită.
• Nu se poate concentra, gândurile și cuvintele sunt confuze, nu există nicio logică în conversație.
• Vorbește despre moarte și sinucidere, despre cât de obosit de viață.

Dacă observi unul sau mai multe semne la cineva apropiat, încearcă să ajuți.

De ce nu poți ignora simptomele

Adesea, bolile mintale nu sunt luate în serios, iar manifestările lor sunt atribuite unei dispoziții proaste și unei dâre negre în viață. Poate că acest lucru se datorează faptului că nu observăm manifestările fizice ale bolii. Și din moment ce o persoană este sănătoasă în exterior, atunci totul este în regulă pentru el. Dar sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică.

Iată câteva motive pentru care trebuie să ai grijă de psihicul tău.

Tulburările mintale slăbesc organismul

Acestea duc la consecințe grave, cum ar fi:

• tensiune arterială crescută;
• boli de inimă;
• plenitudine excesivă;
• astm;
• probleme cu stomacul;
• sistem imunitar slab;
• moarte prematura.

Sănătatea mentală și cea fizică sunt strâns legate. Nu le poți despărți. Dacă o persoană arată sănătoasă, asta nu înseamnă că totul este în regulă pentru el.

Boala dăunează relațiilor cu familia, prietenii și colegii

O persoană care suferă de o tulburare mintală are mai multe șanse să evite contactul cu oamenii și să se retragă de la cei cu care a fost apropiat anterior. Pacientul este sigur că nimeni nu îl înțelege, de aceea se retrage în sine. Încetează să se distreze, să comunice cu prietenii, nu merge la muncă sub diverse pretexte.

În plus, comportamentul iritabil și schimbările frecvente ale dispoziției este puțin probabil să mulțumească pe cineva. Din această cauză, relațiile cu alte persoane devin tensionate și apar adesea certuri.

Acest lucru duce treptat la izolare socială.

Tulburarea pune viața în pericol

Instabilitatea psihică poate conduce o persoană la sinucidere. Peste 90% dintre sinucideri și încercări incomplete sunt asociate cu boli mintale.

Sinuciderea este ultima etapă a bolii. Totul poate începe cu autovătămare și încercări de a se face rău. Autovătămare înseamnă autovătămare. O persoană taie și arde pielea, bate membrele până la vânătăi.

Dar autovătămarea nu este o condiție prealabilă. Dacă o persoană vrea să moară, o poate face în liniște și neobservată.

Autovătămarea nu este o tentativă de sinucidere. Dimpotrivă, este o dorință de a-ți depăși durerea mentală și de a supraviețui. O persoană se sinucide atunci când i se pare că nimic nu îi poate ajuta și alina durerea.

Cum să ajuți o persoană dragă

1. Suport

În primul rând, trebuie să vorbiți cu el și să discutați problema. Dar fii atent – gândește-te bine la dialog înainte de a începe. O persoană poate interpreta greșit oricare dintre frazele tale.

Iată cum poți înveseli o persoană:

• Spune-i că-l iubești și că vrei să-l ajuți.
• Ai grijă de el: fă micul dejun, du-l la film, cumpără un mic cadou. Lucruri de genul acesta sunt foarte importante.
• Dacă o persoană iubită bănuiește că este bolnav și se simte inferior din cauza asta, spune-i că boala nu îl face o persoană rea.
• Oferă-ți ajutorul și întreabă de ce are nevoie. Nevoile unei persoane cu o tulburare mintală pot diferi de ale tale. Mai bine să clarificăm pentru a nu înrăutăți lucrurile.
• Asculta cu atentie. Împărtășirea sentimentelor tale este mai importantă decât a primi sfaturi și îndrumări.
• Fiți simpatic cu starea pacientului. Poate să se comporte ciudat, să te atace și să fie nepoliticos. Nu fi supărat pe el. Amintiți-vă că aceste acțiuni sunt dictate de boală.

2. Consultați un medic

Nu vei forța pe cineva să se vindece, dar poți împinge la această decizie. Oferiți-vă să vedeți un medic sau să mergeți împreună la spital.

Dacă persoana iubită refuză și spune că nu este bolnav, încearcă să-l convingi că examinarea nu-i va face rău în niciun fel, dar te va liniști. Pacienții care sunt capabili să ia singuri decizii și nu sunt periculoși pentru societate nu sunt internați forțat.

Dacă nu știți de unde să începeți examinarea și tratamentul, contactați-vă terapeutul. El va scrie o trimitere către un psihiatru sau psihoterapeut, vă va spune cum să vă comportați la o întâlnire.

Important: dacă încercați să vă sinucideți sau să faceți rău altor persoane, aveți nevoie de spitalizare urgentă. Duceți persoana imediat la spital sau chemați o ambulanță.

3. Studiază boala

Este dificil să ajuți pe cineva când nu știi cu ce te confrunți. Pentru a înțelege mai bine sentimentele unei persoane dragi, găsiți informații despre boala acestuia, citiți studii, vizitați grupuri de sprijin pe rețelele sociale și forumuri.

De exemplu:

• Psysovet - aici puteți obține ajutor psihologic gratuit, puteți citi poveștile altor oameni și răspunsurile experților.
• Forum psihologic PsycheForum - există o mulțime de subiecte despre diverse probleme de viață și boli mintale. Puteți discuta cu participanții, puteți crea propriul subiect, puteți obține ajutor online de la psihologi.
• Depreccii.net este un portal cu articole și recomandări, precum și povești de succes în tratamentul depresiei.
• Asociația bipolară - totul despre tulburarea bipolară: articole, experiență personală, literatură, filme.

4. Ajută-te

Uneori, cei care sunt apropiați de persoana bolnavă au nevoie și de ajutor psihologic, pentru că a trăi cu un bolnav mintal este stresant. Un specialist vă va ajuta să faceți față fricilor și emoțiilor negative.

Ce sa nu faci

Este greu să înțelegi o persoană bolnavă mintal. Prin urmare, chiar și cu intenții bune, trebuie să fii atent. El poate fi jignit de orice lucru mic căruia în mod normal nu i-ar acorda atenție.

Iată o listă cu ce să nu faci:

• A impune. Oferă-ți ajutorul, dar nu apăsa. Dacă vezi că o persoană este enervată de asta, nu insista.
• Critica si condamna. Chiar dacă nu-ți plac acțiunile și deciziile persoanei dragi, respectă-i alegerile. Dacă acțiunile sale afectează restul familiei, decizia trebuie luată în comun - lăsați toată lumea să vorbească.
• Devalorizează sentimentele și emoțiile. Nu se poate spune că boala lui nu este gravă sau că o inventează.
• Prefă-te că nu observi nimic. Negarea problemei nu va dispărea.
• Kibitz. Mai bine ascultați persoana și întrebați cum o puteți ajuta. Sfatul poate fi dat doar atunci când este cerut.

În conversație, evitați următoarele fraze:

• „Toată lumea este tristă, nu este nimic rău în asta.”
• „Totul este doar în capul tău. Nu te mai gândi la lucruri rele.”
• „Nu te agăța de negativ.”
• „Fii mai pozitiv”.
• - De ce nu te faci bine?
• „Întotdeauna este ceva în neregulă cu tine”.
• „Trebuie doar să-ți găsești un loc de muncă (suflet pereche, hobby).”

Atenția și sprijinul dumneavoastră sunt cu adevărat importante pentru cei bolnavi. Încercați să aveți răbdare și înțelegere.