Tot ce trebuie să știi despre hygge - arta de a fi fericit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Hygge este un cuvânt danez amuzant care înseamnă capacitatea de a aprecia plăcerile obișnuite ale vieții și de a te bucura de momentul. Lifehacker spune de ce a devenit atât de popular și cum să lași hygge-ul în viața ta.

Ce înseamnă cuvântul hygge?

Cuvântul hygge a apărut pentru prima dată în limba daneză scrisă la începutul secolului al XIX-lea. Și vine de la norvegianul „well-being, well-being”. Acesta este un concept care înseamnă o atmosferă specială și sentimente asociate cu fericirea. El a scris despre asta în detaliu în cartea sa „Hygge. Secretul fericirii daneze”fondatorul și directorul Institutului Danez pentru Studierea Fericirii, Mike Wiking.

În daneză, cuvântul „hygge” poate fi fie un verb, fie un adjectiv (hyggelig (t) - având proprietățile unui hygge). Danezii spun: „Ce se va aduna hyggeligt”, „Ce petrecere hyggelig!”, „A fost atât de hyggeligt să te cunosc!”, „Vreau să petrec timp cu tine hyggelig”.

Hygge poate fi adăugat la aproape orice cuvânt danez. De exemplu, vineri seara este timpul familiei, iar șosetele confortabile din lână sunt hyggesokker. Astfel, hygge este un cuvânt care, conform definiției lui Mike Viking, este „nu scris, ci simțit”.

De ce sunt danezii cei care explorează fericirea?

Danemarca este lider pe lista celor mai prospere țări din lume. Numeroase sondaje și studii au arătat că danezii pot fi considerați cei mai fericiți oameni din Europa. Prin urmare, sunt tot mai mulți oameni care doresc să rezolve fenomenul hygge.

Danemarca are tururi speciale hygge în parcuri, cafenele, piețe și străzi unde te poți simți mai fericit. În multe țări apar cafenelele și magazinele în stil hygge, iar într-unul dintre colegiile britanice chiar predau un curs de hygge danez.

Cum simți exact hygge-ul?

Mike Viking scrie că hygge nu ține atât de lucruri, cât de atmosferă și senzații - sentimentul de acasă, apropierea celor dragi, liniște și seninătate, când ne simțim protejați și ne putem relaxa.

Hygge este capacitatea de a aprecia plăcerile obișnuite ale vieții și de a te bucura de moment. Acestea fiind spuse, bugetul dumneavoastră poate (și ar trebui) să fie foarte modest. Relația aici este inversă: cu cât mai mult sclipici și lux, cu atât mai puțin hygge.

Mike Viking Fondator al Institutului de Cercetare a Fericirii

Șampania și stridiile pot exprima multe, dar cu siguranță nu hygge.

În Danemarca, melodia „Happy Svante Day” de Benny Andersson, membru al celebrului grup suedez ABBA, este populară. Descrie doar capacitatea de a te bucura de lucruri simple:

Ce alte semne de hygge există?

• Gust hygge - familiar, plăcut, liniștitor. Dacă ceai, atunci cu miere, dacă fursecuri, apoi cu glazură delicioasă, dacă tocană, apoi cu adaos de vin sau un condiment preferat.
• Sunetul Hygge - trosnet de lemn aprins, care scot mici scântei. Zgomote care se aud doar în tăcere: zgomotul picăturilor de ploaie pe pervaz, zumzetul vântului în afara ferestrei, foșnetul copacilor, scârțâitul scândurilor de lemn. Acestea sunt orice sunete, chiar și tunete, dar dacă ești acasă în acest moment, în confort și siguranță.
• Miros de hygge - cea care te duce in trecut, unde te-ai simtit foarte bine, confortabil si in siguranta. Miros de liliac, produse de patiserie cu vanilie, mobilier din lemn, brad, parfum de mama.
• Atinge Hygge - senzații plăcute care apar atunci când treceți degetele peste pielea moale, încălziți mâinile pe o cană de ceramică fierbinte, atingeți suprafața unei mese vechi de lemn.
• Vezi hygge - să privească culorile naturale închise, să observe fenomene naturale lente, de exemplu, limbi de foc, căderea zăpezii, picăturile de ploaie care se târăsc pe sticlă.

Cum poți fi fericit?

Aprindeți lumânările și reduceți luminile

Cea mai importantă componentă a tuturor rețetelor hygge este aprinderea lumânărilor. Nu e de mirare, tradus din daneză, o persoană care strică orice plăcere este „cel care stinge lumânările”. Potrivit danezilor, cel mai simplu mod de a crea rapid un hygge este să aprinzi mai multe „focuri vii”. 28% dintre persoanele chestionate de Institutul pentru Studiul Fericirii din țară o fac în fiecare zi. Și o treime dintre danezi preferă să aprindă mai mult de cinci lumânări deodată.

O altă modalitate este de a crea o iluminare plăcută. În Danemarca plouă aproximativ jumătate de an. Pentru a crea un sentiment de confort și căldură, locuitorii țării echipează insule de lumină în casele lor. În mod ideal, lămpile ar trebui să emită o lumină caldă de culoarea chihlimbarului.

Creați un loc retras

Pentru a crea un astfel de loc, este ideal un pervaz larg, unde puteți pune o mulțime de perne și pături moi. Aici puteți bea ceai delicios seara, puteți urmări căderea fulgilor de zăpadă, puteți citi o carte.

Întâlnește-te cu prietenii tăi

Rețeta daneză a fericirii este destul de simplă: trebuie să încerci să menții un echilibru sănătos între muncă și viața personală.

Petrecerea timpului cu alți oameni este o parte importantă a hygge-ului. Este unul dintre cele mai importante ingrediente pentru fericirea generală.

Mike Viking

78% dintre danezi se întâlnesc cel puțin o dată pe săptămână cu prietenii, familia sau colegii în afara serviciului. Aproape 60% dintre danezi cred că trei sau patru oameni sunt cea mai bună companie pentru un hygge.

Întâlnirea cu prietenii este plină de preocupare reciprocă și liniște sufletească. Acesta este un regat al egalității: nimeni nu atrage atenția asupra sa, nimeni nu încearcă să devină principalul. Oaspeții ajută gazda să pregătească mâncarea, să pună masa și apoi să pună totul în ordine. Într-o atmosferă atât de relaxată, te poți relaxa complet și fi tu însuți. Aceasta este o zonă mare de confort în care toată lumea se simte bine.

Pentru a ne apropia, este posibil să creăm amintiri și tradiții comune care să aducă compania împreună. De exemplu, pentru a ne întâlni în fiecare prima duminică a lunii pentru jocuri de societate sau în prima zi de vară, asigurați-vă că mergeți la un picnic pe plajă.

Mănâncă gustos

Hygge și dietele stricte sunt incompatibile. Trebuie să te răsfeți, iar pentru asta trebuie uneori să te abate de la principiile unui stil de viață sănătos. Dulciuri, cafea, ciocolată caldă, cacao groasă cu bezele, produse de patiserie proaspete aromate cu gem - asta este hygge. Dar salata de varză nu este foarte bună.

Totul ține de dulceața fructului interzis. Dar nu trebuie să fie neapărat scump și pretențios. Popcornul și tocănițele de casă sunt mai hygge decât foie gras sau cina la un restaurant scump.

Nu poți cumpăra fericirea, dar poți cumpăra un tort, care este aproape același lucru. Cel puțin așa crede creierul nostru.

Mike Viking

Dar rețineți: supraalimentarea până la o greutate în stomac nu mai este hygge.

Gătitul unui fel de mâncare hygge este o încântare în procesul pe îndelete. Lucrurile realizate manual sunt deosebit de apreciate. Un borcan cu dulceata de capsuni de casa te va duce inapoi in vara, cand ai fiert fructe de padure culese si ai gustat din spuma fierbinte.

Dacă doriți, puteți combina cele două componente ale hygge-ului și puteți organiza un club culinar pentru prieteni. Împreună alegeți o rețetă și distribuiți cine aduce ce. Apoi, cu conversații și glume plăcute, are loc o pregătire comună și o mâncare a preparatului.

Îmbrăcați-vă lejer

Danezii au talent de a se îmbrăca elegant și lejer. Și acesta este, de asemenea, un hygge.

Cum se poate realiza acest lucru? Cumpărați o eșarfă mare (acest lucru este important pentru toată lumea în orice perioadă a anului), alegeți un top voluminos (un pulover gros tricotat manual sau cardigan), faceți o coafură lejeră, exersați stratificarea (în Danemarca acest lucru este important pentru că vremea poate schimba de mai multe ori pe zi).

Nu este vreme rea, sunt haine nepotrivite.

O zicală populară în Europa

Sau tricotează sau comandă-ți un pulover Sarah Lund, poate cea mai recunoscută piesă vestimentară daneză făcută celebră de serialul TV Murder. Este purtat de personajul principal interpretat de Sophie Groböl. Actrița a ales singură puloverul.

Cumpărați o pătură, o cană de porțelan sau un scaun vechi

Șapte din zece danezi cred că hygge-ul apare cel mai des acasă. Dar pentru aceasta trebuie să creați confort. Pe lângă un colț retras, hygge creează un șemineu, obiecte din lemn și vintage, cărți, pături și perne, orice obiecte plăcute la atingere (de exemplu, o pătură moale), ceramică și porțelan.

Mike Viking recomandă să construiți un kit hygge de urgență care vă va ajuta să vă relaxați și să vă restabiliți liniștea sufletească. Acestea sunt lumânări, niște ciocolată delicioasă de calitate, ceaiul preferat, o carte, un film sau un serial TV, dulceață, o pereche de șosete calde de lână, un pulover, un caiet drăguț, o pătură confortabilă, muzică, un album foto pe care îți place. frunză.

Ce altceva poți face pentru a experimenta hygge?

1. Joacă jocuri de masă.
2. Invitați-vă prietenii și umpleți cămara împreună. Să aducă toată lumea niște rechizite acasă: dulcețuri sau murături. Apoi mănâncă-le în timpul întâlnirilor.
3. Urmărește serialul sau filmul tău preferat acasă.
4. Aveți o adunare la foc de tabără.
5. Urmăriți un film într-un cinematograf în aer liber.
6. Organizați o petrecere de schimb atunci când prietenii aduc articole pe care nu le-au folosit de mult timp.
7. Du-te la vale.
8. Fă o plimbare cu bicicleta.
9. Faceți un picnic într-un loc pitoresc și nu uitați să aduceți limonadă de casă, produse de patiserie, fructe, pâine și brânză.
10. Gatiti dulceata.