Freak de control: cum să nu mai ai controlul și să nu-i înfurii pe alții

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dacă nu ai încredere în nimeni, ar trebui să fii la curent cu toate evenimentele și să fii mereu sigur că ai dreptate - ai probleme.

Cine este un ciudat al controlului

Control Freak este un termen informal care descrie o persoană cu o pasiune nemărginită de a controla totul în jur. Cu orice preț, trebuie să gestioneze situația și să realizeze ceea ce își dorește, chiar dacă trebuie să pună presiuni serioase asupra altor oameni.

Nu-i confunda cu oameni intenționați care știu să-și asume responsabilitatea. Nebunii de control nu acționează din bune intenții. Sunt conduși de temeri.

Cum să te recunoști ca un ciudat al controlului

Nebunii de control nu sunt neobișnuite. Îi întâlnim aproape în fiecare zi, doar că toată lumea o are într-o măsură diferită. Cum să înțelegi că tu sau cei dragi te afli printre ei?

Ești sigur că totul depinde doar de tine?

Crezi că poți influența totul în această lume. Fără părerea dumneavoastră nu se va lua nicio decizie, zăpada nu se va topi, păsările nu vor zbura spre sud.

Totul ar trebui să meargă conform planului și nimic altceva

Întotdeauna faci liste și planuri, iar cea mai mică abatere de la curs este înspăimântătoare. O călătorie atent planificată la cinema a eșuat, s-au ars puțin ouăle omletă? Acesta este nimic mai puțin decât un dezastru.

Motto-ul tău: dacă vrei să faci bine, fă-o singur

Delegarea sarcinilor și munca în echipă nu este punctul tău forte. Ești sigur că nimeni altcineva nu poate face mai bine. Fie că este un raport trimestrial, o cotlet de vită sau un avion cu reacție.

Nu ai încredere în oameni

Nivelul tău de neîncredere față de ceilalți este la maxim. Te îndoiești de competența specialiștilor și uneori chiar asumi sarcini pe care nu le înțelegi.

Crezi că știi mai bine decât alții

Nu ești zgârcit cu sfaturile, pentru că ești sigur că știi mai bine. Și până în ultima clipă îți aperi părerea, până când ei o ascultă și o fac așa cum trebuie.

Ai mereu dreptate

Trebuie să ai întotdeauna dreptate. Și lasă pe cineva să încerce să se îndoiască că ceea ce ai spus este adevărul suprem.

Ești foarte critic cu greșelile altora

Din moment ce știi totul și ai întotdeauna dreptate, nu accepti greșelile altora. Mai mult, în funcție de versiunea dvs., puteți prelua controlul asupra oricărei situații.

Sunteți în acord cu un rezultat prost al evenimentelor și încercați să îl preveniți în avans

Este o idee bună să gândiți larg și să vă gândiți în avans la posibilele rezultate ale diferitelor situații. Dar să fii obsedat de acest lucru este rău, mai ales în cazurile în care circumstanțele nu pot fi influențate. Și ești gata să renunți la toate puterile tale pentru a găsi o soluție care de fapt nu există.

Trebuie să fii conștient de tot

Cum poți controla o situație fără să știi despre ea? Trebuie să fii conștient dacă cineva va lua o decizie care să-ți schimbe viața fără să întrebi despre asta.

Ești perfecționist în ultima etapă

Ai întotdeauna dreptate, știi totul și vei face față oricărei sarcini mai bine decât un specialist cu experiență. Căutarea ta de excelență și-a atins limita. Și chiar și atunci când nu se mai poate face mai bine, ești convins că se poate. Desigur, cu condiția să o faci singur.

Ai multe temeri

Mai presus de toate, ți-e teamă că ceva nu va merge conform planului. Prin urmare, trebuie să țineți degetul pe puls și să vă asigurați în orice moment de situații neprevăzute. Din păcate, nimeni nu a anulat forța majoră.

De unde vine mania obsesivă?

Oleg Ivanov este psiholog, conflictolog, șef al Centrului de Soluționare a Conflictelor Sociale.

O dorință obsesivă de a controla întotdeauna situația este dovada unui anumit dezechilibru intern. De regulă, motivul acestui comportament poate fi anxietatea crescută și dorința de putere.

Nebunii de control se tem de orice le perturbă modul obișnuit de viață și nu se potrivește în lumea lor. Acțiunile lor sunt o reacție defensivă și o încercare de a se proteja de șocuri inutile.

Ca o consecință a dorinței de putere, controlul total se manifestă în dorința acută a unei persoane de a fi nu numai conștientă de evenimentele care au loc cu el și cei apropiați, ci și de a lua parte direct la acestea.

Sergey Kuzin antrenor de afaceri, candidat la științe psihologice

Cel mai adesea, toate problemele vin din copilărie. Se întâmplă ca copilul să fie prea controlat, iar când a crescut, a început să transfere același control și altora.

Se dovedește că, uneori, noi înșine contribuim la apariția ciudaților de control. Îngrijirea excesivă a părinților în copilărie lasă o amprentă și în viitor poate avea un impact semnificativ asupra tiparelor de comportament ale unei persoane.

De ce este atât de rău

În viața de zi cu zi

Pe lângă faptul că îi enervezi pe ceilalți cu o presiune constantă, te chinuiești în primul rând. Se cheltuiește multă energie pentru a rezolva probleme inexistente, îngrijorându-te pentru lucruri mărunte și încercând să influențezi situații care sunt în afara controlului tău. Dacă nu obțineți rezultatul dorit, atunci vă confruntați cu o tragedie interioară. Chiar dacă ideea este că nu ai primit al doilea cub de zahăr în cafea. Aceste experiențe reduc semnificativ calitatea vieții, în timp ce ați putea canaliza energia într-o direcție diferită.

Intr-o relatie

Cu greu te vei bucura de asta dacă fiecare respirație este controlată. Încrederea este fundamentul unei relații puternice și de durată, dar pentru un pasionat de control este un subiect dureros. Este logic că dorința de a fi conștienți de toate acțiunile partenerului, verificarea constantă a mesajelor la telefon și întrebările intruzive nu vor aduce bucurie niciunuia dintre participanții la relație.

În muncă

A sta până târziu, a încheia rapoarte, a comunica cu clienții, în același timp a face munca de rutină, când există un întreg departament care sta inactiv, este puțin ciudat. În loc să vă asumați responsabilitățile directe, vă asumați sarcini pentru care sunt responsabili colegii tăi. Și nu pentru că au decis să ajute, ci din cauza lipsei de încredere în competența lor. Chiar dacă ești un expert cu majuscule, este puțin probabil să fii primul candidat la promovare. La urma urmei, nu știi să delegi și, se pare, crezi că lucrezi cu proști, pentru că faci totul pentru ei.

Cum să te descurci cu asta

Oleg Ivanov este psiholog, conflictolog, șef al Centrului de Soluționare a Conflictelor Sociale.

Dacă începi să observi astfel de modele de comportament în tine, îți recomand să petreci o „zi complet nebună” pentru relaxare. Luați un alt drum spre muncă, luați micul dejun într-un loc neobișnuit, adică schimbați ușor modul obișnuit de viață.

Expertul explică că este important să înțelegi: nimic critic nu se va întâmpla dacă întârzii puțin la serviciu, mănânci o felie de tort la prânz în loc de supă sau faci o plimbare seara în loc de călătoria planificată la magazin.

Expiră puțin, slăbește-ți strânsoarea și mulțumește-te cu o decizie spontană. Principalul lucru este să-ți dai seama de prezența unei probleme și să te relaxezi, pentru a nu aduce situația la o limită critică.

Sergey Kuzin antrenor de afaceri, candidat la științe psihologice

Întrucât problema constă și în neîncredere, primul lucru de făcut este să o rezolvi. Recomand să citești lucrarea lui Stephen Covey Jr. „Rata de încredere”. Această carte explică clar că, având încredere în tine, în alții și în situație, viața devine cu 10% mai ușoară și mai interesantă.

Tratând cu neîncrederea, vei rezolva cel puțin o problemă. Și dacă neîncrederea este rădăcina altor probleme și mai mari, atunci cu o singură lovitură vei ucide mai multe păsări dintr-o singură piatră.

Ce să faci pentru cei dragi

Dacă cineva din mediul tău s-a dovedit a fi un ciudat al controlului, trebuie să înveți să vorbești calm, dar clar: „Nu, mulțumesc”. Și chiar mai bine, mai blând: „Vă mulțumesc pentru îngrijorare, dar voi face cum cred de cuviință”.

Oleg Ivanov este psiholog, conflictolog, șef al Centrului de Soluționare a Conflictelor Sociale.

Uneori poate fi dificil să subliniezi dezavantajele celor dragi, dar în cazul maniacilor de control, acest lucru este necesar. Trebuie să acționezi delicat, dar în același timp cu încredere, pentru a trasa o linie clară în relația ta.

Este important să găsești fraze potrivite pentru o anumită persoană și să discuti cu ea momentele care nu ți se potrivesc. Este suficient ca cineva să audă: „Bine, totul va fi în felul tău”. Acest lucru ameliorează imediat tensiunea și vă permite să găsiți compromisuri într-un mediu relaxat.

Sergey Kuzin antrenor de afaceri, candidat la științe psihologice

Expertul vă sfătuiește să determinați imediat ce tip de control îi aparține: dependent, paranoic sau narcisist și care este exact dorința lui. Evident, narcisistul va dori să audă că este cel mai bun, iar paranoicul trebuie să știe că totul va fi în regulă. Nu vă fie teamă să discutați despre problema, încercați să găsiți o abordare pentru ciudatul dvs. de control. Chiar dacă nu funcționează prima dată, nu renunța. Acest lucru este mai bine decât acumularea în tăcere a resentimentelor.