Ce examinări trebuie făcute după 30 de ani

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Nu fi leneș: a petrece câteva ore îți poate prelungi viața cu ani.

1. Verificați-vă sistemul cardiovascular

Se credea că acest lucru se aplică în primul rând bărbaților, iar femeile nu trebuie să-și facă griji până la menopauză. Dar recent au apărut tot mai multe dovezi că riscurile pentru femei au fost subestimate. Prin urmare, începând cu vârsta de 30–35 de ani, se recomandă tuturor să monitorizeze activitatea inimii.

Fă-ți testul chiar dacă nu ai nicio plângere cu privire la bunăstarea ta. În stadiile incipiente, bolile de inimă apar adesea fără simptome vizibile. Excesul de greutate, obiceiurile proaste, un stil de viață sedentar și bolile cardiovasculare în familie sunt factori de risc suplimentari. În prezența lor, examinările nu trebuie neglijate în niciun caz.

Măsurați tensiunea arterială

Hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc pentru bolile cardiovasculare, inclusiv infarct miocardic și accident vascular cerebral, așa că nu fi leneș să o monitorizezi. Poate fi verificat în orice spital sau acasă, dacă îți iei un tonometru - fă-o cel puțin o dată pe lună. Acest lucru este deosebit de important pentru cei cu hipertensiune arterială din familie.

Timp de mulți ani, pragul a fost 140/90, dar în 2018 Asociația Americană a Inimii a schimbat cadrul. Acum o presiune mai mare de 130/80 este considerată a fi ridicată.

Dacă observați o creștere a dvs., observați indicatorul timp de câteva zile pentru a vă asigura că acesta nu este un caz izolat. Apoi contactați un specialist. În stadiile incipiente, problemele pot fi prevenite prin modificări ale dietei și ale stilului de viață, dar în etapele ulterioare, va fi nevoie de medicamente.

Fă-ți testul pentru nivelul de colesterol

Asociația Americană a Inimii recomandă testarea la fiecare cinci ani. În acest caz, este necesar să se țină cont de indicatorii LDL și HDL (lipoproteine cu densitate mică și mare), colesterol total și trigliceride.

Cei care sunt expuși riscului trebuie verificați mai des - la fiecare 1-2 ani. Factorii care cresc probabilitatea rezultatelor slabe ale testelor sunt:

• fumat;
• Diabet;
• greutate excesiva;
• lipsa activității fizice;
• boală cardiacă ereditară.

Cu 2-3 zile înainte de analiză, excludeți alimentele prăjite și grase din dietă, renunțați la alcool și țigări. Și asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră ce medicamente luați, deoarece multe medicamente pot afecta rezultatul.

Faceți un EKG

O electrocardiograma este o înregistrare a activității electrice a inimii. Cu ajutorul acestuia, puteți identifica:

• tulburare de ritm cardiac (aritmie);
• îngustarea arterelor (insuficiență coronariană);
• tulburări structurale ale inimii;
• urme de atac de cord.

Dacă nu te plângi de starea ta de bine, fă o cardiogramă o dată pe an. Dar nu amânați mersul la clinică dacă observați următoarele simptome:

• bătăi palpabile ale inimii;
• puls rapid;
• dureri în piept;
• lipsa aerului;
• amețeli sau amețeli;
• slăbiciune, oboseală.

2. Verificați-vă sângele pentru zahăr

Nivelurile crescute cronice ale zahărului din sânge sunt un semn al diabetului zaharat. Și el, la rândul său, poate duce la consecințe grave: accident vascular cerebral, atac de cord, orbire, amputare a membrelor, boală arterială periferică.

Dacă aveți o sănătate generală normală, donați zahăr din sânge o dată la trei ani. Dar dacă vă aflați într-o zonă cu risc ridicat, atunci faceți-o o dată pe an. Factori de atenție specială:

• ereditate;
• excesul de greutate și lipsa de activitate fizică;
• hipertensiune;
• creșterea semnificativă a nivelului de colesterol;
• diabet gestațional (în timpul sarcinii);
• sindromul ovarului polichistic.

Analiza trebuie făcută dimineața pe stomacul gol, adică înainte de aceasta, nu mâncați timp de 8 până la 14 ore. Evitați alcoolul cu o seară înainte și încercați să evitați stresul fizic și emoțional.

3. Obțineți o hemoleucogramă completă

Este folosit pentru a evalua în mod cuprinzător starea de sănătate și a diagnostica o gamă largă de boli, inclusiv anemie, leucemie și infecții ale sângelui. Acest test verifică cantitatea de diferite componente ale sângelui, în special:

• hematii și hemoglobina, cu care transportă oxigen;
• celule albe din sânge care luptă împotriva infecțiilor;
• trombocitele, care asigură coagularea sângelui și vindecarea rănilor.

Verificați-vă o dată pe an pentru a vă monitoriza starea de sănătate. Și fiți sigur, dacă aveți o slăbiciune nerezonabilă, oboseală, febră, inflamație, vânătăile au început să se formeze cu ușurință. Analiza va arăta numărul și raportul dintre diferitele celule sanguine. Nu încercați să interpretați singur rezultatele, consultați-vă medicul. El va putea identifica problemele și, dacă este necesar, va prescrie o examinare mai amănunțită.

Dacă faceți doar un test general de sânge, ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin o oră înainte de test. Dacă verificați alți parametri în același timp, întrebați medicul dumneavoastră cât timp trebuie să vă abțineți de la mâncare.

4. Faceți un frotiu pentru oncocitologie (femei)

Acest lucru este necesar pentru detectarea în timp util a modificărilor precanceroase în vagin și col uterin. Se recomandă efectuarea unui frotiu la fiecare trei ani. Dacă aveți un rezultat bun de trei ori la rând, puteți trece prin această procedură la fiecare cinci ani. În mod ideal, o astfel de verificare ar trebui făcută împreună cu un test HPV (papillomavirus uman). Aceasta este cauza principală a cancerului de col uterin. HPV se transmite în primul rând pe cale sexuală și, de asemenea, prin contact piele pe piele.

5. Fă-ți testul pentru ITS

Acest lucru ar trebui făcut înainte de vârsta de 30 de ani, dar până la această vârstă mulți intenționează să aibă copii, așa că este deosebit de important să vă monitorizați starea de sănătate. Cele mai frecvente infecții cu transmitere sexuală nu au simptome pronunțate în stadiile incipiente. Iar bolile netratate duc la complicații grave, inclusiv infertilitate.

Prin urmare, nu amânați testele. Acestea trebuie luate:

• Toți cei care sunt activi sexual - o dată pe an pentru cele mai frecvente ITS: sifilis, chlamydia, gonoree și HIV.
• Pentru cei care schimbă frecvent partenerii, fac sex neprotejat sau folosesc medicamente intravenoase, la fiecare 3-6 luni.
• Femeile la începutul sarcinii - teste suplimentare pentru HIV, hepatită B și sifilis.

6. Monitorizează-ți sănătatea mintală

Problemele încep foarte treptat, cu mici schimbări în gânduri și emoții. Desigur, nu ar trebui să alergi la medic de fiecare dată când ești într-o dispoziție proastă, dar nici ignorarea soneriei de alarmă nu este o opțiune. Dacă problemele nu sunt rezolvate, starea se poate agrava.

Nu amânați tratamentul dacă observați câteva dintre următoarele simptome care nu dispar mult timp și interferează cu o viață plină:

• Deveniți anxios sau iritabil.
• Te simți deprimat mult timp.
• Îți este greu să te concentrezi și să-ți amintești ceva.
• Nu poți dormi sau, dimpotrivă, dormi prea mult.
• Ai schimbări de dispoziție.
• Îți este greu să faci față activităților de zi cu zi (gătit, duș).
• Plângi fără motiv.
• Ai devenit suspicios.
• Ai gânduri sinucigașe.
• Ai început să cheltuiești foarte mult și nu poți să-l controlezi.

Simțiți-vă liber să cereți ajutor. Sănătatea mintală este atât de mult un aspect al stării corpului, cât și cel fizic. Și, de asemenea, trebuie îngrijit. Stresul frecvent la locul de muncă sau în familie, lipsa somnului, evenimentele traumatice îl pot submina. Discutați cu terapeutul dumneavoastră pentru a afla ce specialist să consultați în cazul dumneavoastră.