8 trucuri pentru a te face să te uiți mai rar la smartphone-ul tău

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pentru a avea acces la tot ce ai nevoie, dar în același timp să nu fii distras de funcțiile inutile ale smartphone-urilor, folosește aceste sfaturi.

Toți suntem într-o măsură sau alta dependenți de telefoanele noastre mobile, dar încă trebuie să le folosim. Prin urmare, trebuie să ne dăm seama cum să împiedicăm numeroase aplicații să ne fure timpul prețios. Câteva trucuri vă pot ajuta în acest sens, care vor fi discutate mai jos.

1. Nu mai verificați telefonul în mașină

Pune-ți smartphone-ul în torpedo sau pune-l într-un mod special de conducere, care este disponibil pe unele dispozitive Android, precum și pe iOS 11 și chiar pe Windows Phone.

Alternativ, puteți descărca aplicația Drivemode pe Android. Vă permite să nu vă uitați la ecran, ci să vă concentrați doar pe drum. În același timp, programul are multe funcții diferite, cum ar fi un player de muzică și capacitatea de a răspunde la mesaje cu o voce.

2. Ascunde-ți telefonul când te uiți la televizor sau când citești

Când vă aflați într-o stare de activitate viguroasă, țineți telefonul smartphone cu dvs. Dar de îndată ce sunteți acasă, mutați-vă dispozitivul mobil departe. Lăsați-l să se încarce și încercați să îl tratați ca pe telefonul dvs. de acasă. Cu cât îl verificați mai rar pentru notificări, cu atât este mai puțin probabil să mergeți cu capul în cap în rețelele sociale pentru o oră sau două.

Dacă tot trebuia să te ridici și să citești mesajul, lasă dispozitivul acolo unde era. Nu-l pune în buzunar.

3. Dezactivați notificările

Acest lucru este valabil mai ales pentru acele notificări care nu necesită un răspuns imediat. Notificările pentru apeluri și SMS-uri pot fi lăsate în continuare activate. Dar tot ce este legat de Facebook, Twitter și alte rețele sociale, nu ezitați să dezactivați. Același lucru este valabil și pentru corespondență.

După descărcarea unei noi aplicații, dezactivați imediat notificările din ea. Să fie mai bine dacă trebuie să deschideți manual programul încă o dată, dar nu vă va distrage atenția cu mementouri constante despre ceva nesemnificativ.

4. Limitați timpul de utilizare a dispozitivului

Luând smartphone-ul în mână, în primul rând, setează un cronometru, care să-ți amintească că este timpul să faci ceva mai util. Pe Android, puteți utiliza aplicația QualityTime pentru aceasta.

Când cronometrul expiră, închideți telefonul complet, dacă este posibil. Această măsură poate părea drastică, dar încercați-o măcar o dată și vedeți ce se întâmplă.

5. Nu ajungeți la smartphone-ul dvs. în timp ce stați la coadă

S-ar părea, ce altceva poți face într-o linie nesfârșită la medic, în afară de a verifica nenumărate servicii sociale. Dar dacă chiar vrei să devii mai creativ și să gândești mai larg, atunci va trebui să scapi de smartphone chiar și în astfel de momente.

Pune telefonul într-un alt buzunar, astfel încât să nu-l scoți în mod constant inconștient. Setați o imagine de fundal care vă va aminti să ascundeți dispozitivul și să îl actualizați săptămânal. Încercați să vă interesați de ceea ce se întâmplă în jurul vostru în lumea reală.

6. Nu folosi telefonul în pat

Oferă-ți o mentalitate de a nu ridica telefonul în timp ce ești în pat, fie că este seara sau dimineața. Pentru a bloca funcțiile inutile în anumite momente ale zilei, utilizați aplicațiile Freedom pentru iOS sau Offtime pentru Android. Acestea vor ajuta la interzicerea accesului la Twitter, Facebook și Instagram. Vă puteți asigura că primiți în continuare notificări importante.

Dacă lucrați activ în mass-media sau cu rețelele sociale, atunci această metodă poate părea nerealistă. Dar îl puteți folosi în continuare: de exemplu, dacă trebuie să trimiteți un tweet, treceți la computer pentru un timp.

Aplicatia nu a fost gasita

7. Rupe cercul vicios al verificării alertelor

Odată ce ați terminat de navigat prin e-mail, Twitter, Facebook, Instagram și așa mai departe, dorința de a începe de la capăt este mare. Învățați să verificați o singură aplicație la un moment dat, apoi scoateți imediat telefonul.

Este greu să scapi de obiceiul de a arunca o privire în aplicații una câte una, așa că încearcă să faci acest proces mai puțin automatizat. Închideți programele când ați terminat de utilizat, astfel încât să trebuiască să le descărcați din nou data viitoare. Eliminați serviciile care vă distrag atenția de pe ecranul de pornire plasându-le în dosare.

Încercați să eliminați o aplicație socială pentru o zi sau o săptămână și verificați dacă aveți într-adevăr nevoie de ea. Faceți același lucru cu un alt serviciu similar. Dacă poți scăpa chiar și de un singur program de distragere a atenției, atunci este grozav.

8. Nu credeți că va fi ușor

Găsirea echilibrului perfect este dificilă. Acestea sunt trucurile pe care trebuie să vă concentrați. În același timp, aplicațiile se vor strădui literalmente să vă ia cât mai mult timp posibil într-un fel sau altul.

Va trebui să cauți din ce în ce mai multe modalități noi de a distrage atenția de la telefon pentru a dedica timp ceva mai important. Veți înțelege că nu există o soluție rapidă. Nu poți decât să încerci constant.