16 reguli ale unei persoane fericite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Sunt atât de multe treburi și responsabilități în viață încât zilele trec complet neobservate. În această forfotă, este ușor să uiți de starea ta emoțională, spirituală. Dar creșterea și schimbarea constantă este necesară pentru a fi o persoană fericită și motivată. Așa că încercați să respectați 16 reguli simple care să vă ajute să vă simțiți mai bine cu voi înșivă și cu viața.

Umple-ți mintea

1. Fii organizat

Dacă îți poți organiza corect ziua, atunci tu însuți te vei simți mai calm și mai încrezător. Un sfat bun: începeți dimineața cele mai dificile și consumatoare de timp sarcini. Dacă le lași pentru mai târziu, vei simți toată ziua această povară asupra ta și asta nu va face pe nimeni mai fericit.

2. Lucrează-ți abilitățile și dobândește-ți altele noi

Nu există loc și timp mai bun pentru asta decât aici și acum. Nu așteptați o zi specială, perfectă pentru a învăța să cântați la chitară sau să vorbiți spaniola. Faceți primul pas: cumpărați o chitară sau înscrieți-vă la un curs de limbi străine. Deci, este mai probabil să existe motivație pentru a face ceea ce ai visat de mai bine de un an.

3. Faceți înțelegeri cu prietenii

Dacă chiar acum nu ai bani pentru un instrument muzical sau înscrierea la cursuri începe abia după o lună, nu folosi asta ca scuză pentru a nu face nimic. Cu siguranță unul dintre prietenii tăi are o chitară care este inactivă acasă. Sau cineva dintre cunoscuții tăi cunoaște perfect o limbă străină. Cereți-le ajutor și oferiți-vă să faceți ceva pentru ei în schimb.

4. Citește, citește și citește din nou

Citește cărți, indiferent de gen. Citește cât poți de mult. Cărțile vă ajută să vă lărgi orizonturile, să vă pună pe gânduri și să vă oferă experiențe pe care este puțin probabil să le găsiți în viața reală. Dacă nu știi de unde să începi, iei cărți ale câștigătorilor Premiului Nobel sau ale câștigătorilor Premiului Booker.

Lucrează asupra corpului tău

5. Faceți mișcare în fiecare zi

Cea mai mare greșeală este să percepi această activitate ca pe ceva neplăcut, dureros. Nu trebuie să te hărțuiești și să-ți faci atât de multă activitate fizică încât să nu te poți ridica din pat a doua zi. Faceți cele mai simple exerciții cu moderație: genuflexiuni, flotări, stretching. Principalul lucru este să le faci în fiecare zi. De exemplu, mergeți la alergat în prima zi, jucați tenis în următoarea și faceți yoga în a treia. Privește-l ca pe un hobby interesant, nu ca pe o datorie. Și în câteva săptămâni, atitudinea ta față de exerciții se va schimba în bine.

6. Mananca legumele si fructele preferate in loc de mancare nedorita

Da, ați auzit acest sfat de o mie de ori și nu este deloc original, dar asta nu îl face mai puțin important. Alimentele vă pot aduce beneficii organismului sau îl pot dăuna. Și când te obișnuiești să mănânci fructe în loc de chipsuri, vei observa această diferență.

7. Participați la sesiunile de grup

De exemplu, fitness. Un instructor inteligent și energic plus un grup de oameni care au aceleași idei sunt cea mai bună motivație pentru a face sport. Dacă poți convinge un prieten să meargă la curs cu tine, cu atât mai bine. Împreună, vă veți eschiva mai puțin de la cursuri și, caz în care vă veți putea susține reciproc.

8. Bea apă

Cu cât bei mai multă apă, cu atât te afectează mai puțin oboseala, organele interne și digestia funcționează mai bine, greutatea se normalizează… Sunt multe avantaje. Apa este mai sănătoasă decât sifonul sau cafeaua și potolește mai bine setea.

Învață să fii fericit

9. Lăudați oamenii

Făcându-i pe cei din jurul tău mai fericiți, tu însuți începi să te simți mai bine. Mai ales dacă le spui lucruri drăguțe oamenilor la care ții și cărora le pasă. Fericirea este contagioasă. Arată-ți aprecierea și exprimă-ți recunoștința. Dacă vezi că cineva se descurcă bine într-o afacere, fii atent și spune despre asta - starea de spirit se va îmbunătăți atât pentru el, cât și pentru tine.

10. Zâmbește

Zâmbește din ce în ce mai mult. Când râzi, corpul tău începe să producă endorfine, hormoni ai fericirii, iar atitudinea ta față de viață devine mai bună. Emoțiile negative nu te vor ajuta să faci față problemelor, ci, dimpotrivă, nu te vor împiedica decât. Zâmbetul te va face să te simți mai bine, iar oamenii îți vor zâmbi înapoi.

11. Ai grijă de cei dragi

Cât timp petreci cu soția și copiii tăi? Oricare ar fi răspunsul tău, tot nu va fi suficient. Mai ales în lumea modernă, când ambii părinți lucrează și își văd copiii câteva ore pe zi înainte de a merge la culcare. Petreceți mai mult timp împreună, sprijiniți-vă unul pe celălalt și aveți grijă unul de celălalt. Luați o parte mai activă în viața copiilor voștri. Trăiți împreună pe bune, nu doar împărțiți cine.

12. Înconjoară-te de oameni cu care te simți confortabil

Gândește-te la emoțiile pe care le ai când comunici cu oamenii din jurul tău. Unele dintre ele aduc negativitate în viața ta? Îți interferează cu munca și nu te trag în jos? Nimeni nu poate fi fericit dacă este înconjurat de oameni pesimiști, negativi. Încercați să petreceți timp cu cei care vă încurajează și vă inspiră. O meriți.

Creșteți spiritual

13. Stabileste-ti obiective

Acum nu este vorba doar de muncă, deși realizările în carieră sunt și ele importante. Începe-ți ziua gândindu-te la cum te poți face pe tine și familia ta mai fericiți astăzi. Ce bine poți aduce pe lumea asta? Stabilește-ți obiective pentru a crește ca persoană.

14. Fii recunoscător pentru ceea ce ai

Întotdeauna vor exista lucruri pe care vrei să le ai. Este important să-ți urmezi visele și obiectivele, dar nu are rost să te superi că încă nu le-ai atins. Amintește-ți de oamenii care nu au ceea ce ai tu, dar ei sunt totuși fericiți. Când ești recunoscător în fiecare zi pentru ceea ce ai, începi să-ți prețuiești mai mult viața și alegerile.

15. Fă yoga

Chiar dacă acum habar nu ai despre yoga, merită să încerci. Yoga ajută la limpezirea minții și te face mai puternic. Chiar și cele mai simple ipostaze au efecte pozitive. Începe-ți ziua cu yoga și vei fi bine.

16. Amintiți-vă că totul trece

Există dificultăți în viață, apar eșecuri și s-ar putea să te simți copleșit. Poate fi dificil să scapi de toate și să mergi mai departe. Așa că întreabă-te dacă această problemă va conta peste un an, cinci, zece ani. Totul trece și în curând vei uita de aceste eșecuri. Amintește-ți asta dacă ai o zi grea.

Ai o singură viață. Încearcă să o trăiești cât de bine poți.