Cum să vă certați corect pentru a nu strica o relație

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Practica simplă vă va ajuta să faceți față furtunii și să evitați consecințele deprimante.

Relațiile nu sunt niciodată perfecte. Cu toții avem situații în care există o neînțelegere care se transformă în resentimente. Singura întrebare este cum se va termina disputa.

XYZ - Alfabetul relațiilor sănătoase

Trucul despre care voi vorbi a fost inventat de fondatorul programelor productive de comunicare și comunicare, psihologul Haim Ginott. Acum cincizeci de ani, acest om de știință american a descoperit o formulă simplă pentru plângerea constructivă:

• X este motivul;
• Y - emoții;
• Z este soluția.

Să ne imaginăm o situație.

Soția s-a certat cu părinții ei, iar soțul ei nu a susținut-o în momentele dificile și a mers la o întâlnire cu prietenii.

Fraza pe care ar fi putut-o auzi un bărbat la întoarcere sună probabil așa: „Ești un ticălos egoist și arogant și gândește-te doar la tine!”

O femeie va avea dreptate în felul ei, dar această abordare nu va duce la o soluție a problemei. Iată cum ar arăta soluția dintr-o perspectivă XYZ: „Când am avut probleme cu părinții mei, nu ai stat cu mine să-l susții (X). În acest moment, m-am simțit singur și abandonat (Y). Aș dori să mă susțineți imediat (Z) data viitoare.”

Circuitul pare ușor de utilizat. Dar pentru a te obișnui să-l folosești, trebuie să înțelegi exact ce ai greșit înainte și la ce merită să lucrezi acum. Pentru a face acest lucru, să analizăm fiecare element separat.

X este motivul

De foarte multe ori aruncăm acuzații fără să explicăm exact care este motivul furiei noastre. Mulți sunt familiarizați cu expresia comică feminină „gândește-te singur de ce am fost jignit”. Și, în mod ciudat, indiferent de câte povești am auzit despre neînțelegeri în relații, femeile au fost primele care au vrut să-și dea seama care este rădăcina problemei.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care își exprimă totuși motivul nemulțumirii se opresc adesea și cred că o singură afirmație de fapt este suficientă pentru a rezolva problema: „Am spus că nu sunt mulțumit și ea își va da seama singură.”

Aici ar trebui să intre în joc al doilea punct.

Y - emoții

În articolul meu anterior, am menționat pe scurt paradoxul vulnerabilității. Avem nevoie de sprijin, dar ne este frică să vorbim despre sentimentele noastre pentru că nu vrem să fim vulnerabili. Concluzia este că cele două sunt inseparabile.

Pentru a obține sprijin și înțelegere de la o altă persoană, trebuie să fii absolut sincer cu ea, chiar dacă la început te simți inconfortabil. Daca aceasta persoana iti este cu adevarat draga, poti spune ce sentimente traiesti si nu ai nicio indoiala ca le va trata extrem de atent, pentru ca stie foarte bine cat te-a costat acest pas.

Tocmai când spunem ce doar simțit din cauza a ceea ce s-a întâmplat, toate negativele vor deveni nimic, pentru că va arăta cât de mult ai încredere în această persoană.

Într-o scrisoare către fiul său, actorul Yevgeny Leonov a scris: „Există o persoană în viața ta în fața căreia să nu-ți fie frică să fii mic, prost, neînarmat, în toată goliciunea revelației tale? Această persoană este protecția ta!” Fii gata să fii deschis cu privire la sentimentele tale dacă ești cu adevărat hotărât să rezolvi problema. Nu poate exista altă cale de ieșire.

După emoțiile trăite, fervoarea luptei se potolește mereu, dar problema poate reveni din nou și, prin urmare, este necesar să-ți consolidezi succesul într-un mod simplu.

Z - soluție

Pentru a preveni repetarea situației, veniți cu o soluție care - și cel mai important - vă va satisface pe amândoi. Este destul de ușor să vorbești despre ceea ce vrei și este mult mai greu să faci compromisuri. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți din timp pentru faptul că va trebui să sacrificați ceva pentru ca problema să fie în sfârșit rezolvată.

Cu toții suntem diferiți, fiecare are propria sa istorie și bagajele trecutului în spatele nostru. Chiar și oamenii care au trăit împreună de foarte mult timp nu pot lua întotdeauna locul altei persoane, darămite celor a căror relație abia începe.

Dar este foarte important să încerci. Găsiți împreună o soluție și conveniți imediat că amândoi vor fi gata să facă concesii. Nu degeaba ați făcut treaba asta, nu?

In cele din urma

Această abordare simplă a luptei necesită multă practică, dar dacă devine automată, va ajuta la îmbunătățirea oricărei relații. Cel mai important este să înțelegi că nu poți scăpa de probleme, dar poți învăța cum să beneficiezi de ele.

Un om înțelept a spus odată: „Furtunile sunt bune pentru o persoană: vă vor mângâia puțin sufletul, dar vor scoate și toată murdăria”.

Nu vă fie frică de furtuni, după ele există întotdeauna claritate.