Ce este fericirea din punct de vedere neurofiziologic

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Este imposibil să măsori fericirea. Dar puteți studia procesele care au loc în creier atunci când trăim emoții pozitive. Lifehacker și N + 1 vorbesc despre biochimia fericirii.

Nu există o definiție universală a fericirii, una pentru toate țările și culturile, și chiar și cuvintele pentru „fericire” în diferite limbi au semnificații diferite. Cu toate acestea, fericirea este de fapt și mai subiectivă.

Din punctul de vedere al științelor cognitive, este imposibil să dezvoltăm o metodologie de încredere, care să ne permită să studiem ce este fericirea, deoarece pentru fiecare persoană depinde de diferiți factori. Măsurabile doar anumite aspecte ale comportamentului și stării noastre emoționale, dar poate că acestea pot oferi un indiciu asupra proceselor care au loc în creierul unei persoane fericite.

Buna noastră dispoziție este guvernată de stimuli individuali care pot provoca diferite intensități de emoții pozitive la diferite persoane (de la bucurie ușoară până la euforie). Prin urmare, este aproape imposibil să studiezi sistematic creierul unei persoane fericite pentru a răspunde la întrebarea ce este fericirea.

Pentru cineva, fericirea este bogăție, pentru cineva - iubire, iar cineva va spune că fericirea constă în a avea un scop în viață.

Experiența subiectivă a fericirii poate fi însă împărțită în două componente relativ obiective: emoțională (intensitatea emoțiilor bune și rele) și cognitivă (integritatea conștiinței noastre). Astfel, „rețeta” pentru o viață fericită include două componente: emoții pozitive (și, în special, absența emoțiilor negative) și un sentiment de semnificație a ceea ce se întâmplă în lumea din jurul nostru și cu noi înșine. Mai jos ne vom concentra în principal pe primul dintre ele.

Pârghie de plăcere

Emoția este o stare mentală (pozitivă sau negativă) care este în mare măsură responsabilă pentru un set complex de structuri ale creierului - sistemul limbic (este responsabil și de reglarea unor funcții umane de bază, cum ar fi mirosul și ritmurile circadiene). În termeni simpli, emoția este reacția unei persoane la un anumit stimul extern (din lumea exterioară) sau intern (de exemplu, mental) și ceea ce poate urma acest stimul.

Emoțiile negative, cum ar fi frica sau dezgustul, pot fi urmărite cu ușurință în creierul uman: amigdala, sau amigdala, este responsabilă pentru ele. Și dacă frica și dezgustul sunt emoții de bază dezvoltate în procesul de evoluție, atunci cu emoțiile pozitive totul este mult mai complicat.

Psihologii au crezut de multă vreme că Towards este o neuroanatomie funcțională a plăcerii și a fericirii. că emoțiile pozitive sunt în mare măsură asociate cu distracția.

Pentru a urmări procesele care au loc în creierul unei persoane fericite sau fericite, oamenii de știință studiază răspunsul emoțional al unei persoane fericite.

Cercetările asupra plăcerii și a corelațiilor neuronale asociate cu plăcerea își au originea în experimentele comportamentale de la începutul secolului al XX-lea. Obiectul studierii behaviorismului ca direcție a psihologiei este comportamentul, în special - comportamentul unui individ ca reacție la un anumit stimul (extern sau intern). Un experiment celebru realizat de psihologii comportamentali americani James Olds și Peter Milner în 1954 a condus la descoperirea unei părți importante a creierului, pe care ei au numit-o „centrul plăcerii”.

Experimentul a implicat șobolani care stăteau într-o cutie specială, Skinner's Box. cu electrozi implantaţi în sistemul limbic. Oamenii de știință au vrut să afle ce reacție a unui individ ar duce la stimularea diferitelor părți ale acestei zone. Şocuri de curent scăzut au fost lansate peste electrozi de fiecare dată când şobolanul a intrat într-un anumit colţ al cuştii.

Oamenii de știință au descoperit că, atunci când a fost stimulat, șobolanul s-a întors în colț din nou și din nou. Mai târziu, oamenii de știință au testat dacă efectul va persista dacă animalul era responsabil de primirea recompensei în sine și i-au oferit posibilitatea de a primi stimulare prin apăsarea unei pârghii. Șobolanul, ignorând acțiunile necesare supraviețuirii, a apăsat pârghia până a murit de epuizare.

Pe baza acestui fapt, Olds și Milner au concluzionat că stimularea creierului a provocat plăcere la șoareci și că stimulul electric în sine a fost o bună întărire pozitivă. Două zone ale creierului care sunt supuse stimulării au fost numite de oamenii de știință ca parte dintr-o mare colecție de structuri ale creierului numite „centri ale plăcerii”: regiunea septală adiacentă corpului calos și o mică parte a striatului - nucleul accumbens..

Ulterior, experimentele cu implantarea electrozilor în creier în zona „centrului plăcerii” s-au încercat să fie efectuate la oameni (psihologia anilor 60 nu era foarte etică după standardele de astăzi), dar această practică a fost abandonată în curând. Ulterior, studiul „centrilor plăcerii” a dus la descoperirea unei substanțe eliberate în creier în procesul de obținere a plăcerii – dopamina.

Există mai multe „centri ale plăcerii” în creier: pe lângă părțile menționate mai sus ale sistemului limbic, oamenii de știință disting și unele părți ale cortexului cerebral (de exemplu, cortexul orbitofrontal și lobul insular). Funcțiile exacte ale fiecăruia dintre ele nu au fost încă stabilite. În plus, „centrele plăcerii” sunt cel mai adesea privite ca părți ale unui sistem mai complex - o colecție de structuri ale creierului numită sistem de recompense. Un astfel de sistem este responsabil pentru mai multe aspecte legate de primirea unei recompense: dorința unui stimul plăcut, emoțiile pozitive (plăcerea) ca răspuns la un stimul plăcut și întărirea comportamentului care a dus la primirea acestui stimul.

Molecule ale fericirii

Mai mulți neurotransmițători sunt responsabili pentru primirea plăcerii în creier - substanțe chimice care transmit un semnal între doi neuroni printr-o sinapsă, punctul de contact dintre doi neuroni. Ne vom uita la proprietățile și funcțiile celor mai elementare.

Dopamina este un neurotransmițător din grupa monoaminelor, un precursor biochimic al norepinefrinei. Dopamina are mai multe funcții foarte diferite, inclusiv controlul activității motorii și executive (cognitive). Dopamina este, de asemenea, un neurotransmițător implicat în activarea sistemului de recompense.

Neuronii „centrilor de plăcere” eliberează dopamină în procesul de reacție la un anumit stimul plăcut pentru o persoană, precum și la anticiparea primirii acestuia.

Stimulul poate fi orice: sexual, senzorial, extern, intern. Poate fi mâncare sau poate fi chipul unei persoane dragi. Tot ceea ce ne face plăcere ne face plăcere; plăcerea, la rândul ei, evocă bucurie.

Un alt neurotransmitator important implicat in formarea emotiilor pozitive este serotonina … La fel ca dopamina, serotonina provine din grupul monoaminelor. Printre funcțiile de care este responsabilă producția de serotonină, pe lângă reglarea stării de spirit, se numără memoria și somnul.

Disfuncția căilor serotoninergice este una dintre cauzele depresiei și anxietății clinice – un fel de „antonim” al fericirii. De aceea, multe antidepresive funcționează pe principiul inhibării recaptării serotoninei: într-un creier nesănătos din punct de vedere mintal, producția de serotonină ca neurotransmițător încetinește, iar astfel de medicamente sunt capabile să restabilească acest proces.

Un alt grup de neurotransmitatori, endorfine, se referă la neuropeptide care acționează asupra receptorilor opioizi. Neuropeptidele sunt produse ca răspuns la stres ca mecanism de apărare și pentru a reduce durerea. Unele opioide (cum ar fi morfina și analogii săi) acționează și asupra receptorilor opioizi și produc același răspuns, de la calmarea durerii până la euforie. De aceea, în căutarea fericirii ușoare, oamenii încep să consume medicamente opioide.

Sentimentul de euforie de la medicamente este disponibil doar pentru prima dată, apoi utilizarea lor este necesară pentru a ameliora simptomele de sevraj sau pur și simplu „sevraj”.

De asemenea, merită remarcat neurotransmițători endocannabinoizide exemplu anandamidă şi 2-arahidonoilglicerol. Ei sunt implicați în controlul răspunsurilor la stres și în reglarea nivelului de excitare. Canabinoizii, ingredientele active din sursa canabisului de marijuana, acționează și asupra receptorilor de canabinoizi.

Neuropeptidă oxitocina, produs în hipotalamus, este responsabil pentru stabilirea legăturilor sociale și dezvoltarea emoțiilor calde, pozitive în relația cu cineva. Astfel, oxitocina este eliberată în cantități mari în timpul nașterii, ceea ce contribuie la stabilirea unei legături puternice între mamă și copil și, de asemenea, ajută mama în procesul de hrănire. Cantități mici de oxitocină sunt de asemenea eliberate în timpul orgasmului, așa că se crede că joacă un rol important în plăcerea sexuală.

În cele din urmă, ultimul neurotransmițător la care ne vom uita este norepinefrină(cunoscută și sub numele de norepinefrină) este o monoamină care este un precursor al adrenalinei. Acest neurotransmițător, împreună cu adrenalina, joacă un rol important în reglarea fricii și a altor emoții negative, crește tensiunea arterială și ritmul cardiac și este, de asemenea, principalul neurotransmițător responsabil de răspunsul la stres al organismului.

Pentru mulți, stresul este asociat cu emoții negative, iar o viață fericită sub stres constant pare imposibilă. Înseamnă asta că producția în exces de norepinefrină este o barieră în calea fericirii? Cu siguranta nu. Unii oameni își găsesc fericirea sub stres constant: aceștia includ atât iubitorii de sporturi extreme, cât și iubitorii de jocuri de noroc, și cei pentru care principala bucurie în viață este munca constantă.

Acidul gamma-aminobutiric (abreviat GABA), principalul neurotransmițător inhibitor („inhibitor”), a cărui funcție principală este de a reduce excitabilitatea nervoasă, ajută, de asemenea, la controlul răspunsului la stres. Receptorii GABA sunt afectați de benzodiazepine, substanțe psihoactive care au efecte anti-anxietate și sedative. Benzodiazepinele se găsesc în multe medicamente prescrise pentru tratamentul tulburărilor de anxietate și panică.

Mai recent, în 2012, omul de știință suedez Hugo Löwheim a propus Un nou model tridimensional pentru emoții și neurotransmițători monoamine. un model tridimensional al relației dintre acțiunea combinată a trei monoamine - dopamina, serotonina și norepinefrina - și manifestarea emoțiilor, numită „cubul emoțional”. Conform acestui model, bucuria și satisfacția sunt cauzate de nivelurile ridicate de dopamină și serotonina și de nivelurile scăzute de norepinefrină, în timp ce sentimentele de anxietate și tristețe, dimpotrivă, sunt cauzate de niveluri ridicate de norepinefrină și niveluri scăzute ale celorlalte două. Cu toate acestea, pentru ca o persoană să experimenteze entuziasm sau entuziasm, toate cele trei monoamine trebuie produse în cantități mari.

Chimie și voință

Diferite substanțe psihoactive afectează eliberarea diferiților mediatori emoționali: de exemplu, cocaina afectează metabolismul dopaminei, serotoninei și norepinefrinei, iar nicotina poate lua parte la metabolismul dopaminei. Efectele acestor substanțe sunt însă de scurtă durată, periculoase și se știe că duc la dependență.

Cu toate acestea, există și metode mai puțin radicale de acțiune directă asupra receptorilor asociați cu activitatea diverșilor neurotransmițători. Exercițiul, de exemplu, îmbunătățește Efectele exercițiilor fizice și ale activității fizice asupra depresiei. acțiunea β-endorfinelor, îmbunătățind astfel starea de spirit.

Activitatea fizică crescută poate servi chiar și ca o bună prevenire a depresiei.

Zonele creierului care conțin neuroni dopaminergici sunt activate Răspunsurile intens plăcute la muzică se corelează cu activitatea din regiunile creierului implicate în recompensă și emoție. de exemplu, pentru persoanele cărora le place să asculte muzică.

Astăzi putem spune cu încredere că acele ramuri ale științelor cognitive care sunt responsabile de studiul stărilor emoționale complexe (și fericirea le aparține) sunt încă în proces de dezvoltare. Mulți psihologi, în special profesorul de la Universitatea Oxford Morten Kringelbach, încearcă Neuroanatomia funcțională a plăcerii și fericirii. urmăriți legătura sistematică dintre primirea plăcerii și a fericirii și identificați corelații neuronale responsabili pentru o viață fericită și bună dispoziție.

Kringelbach și colegul său, psihologul american Kent Berridge, disting trei componente ale muncii sistemului de recompense: „placerea”, care este responsabilă pentru răspunsul obiectiv, „chimic” al unei persoane la un stimul; Dorința, care este responsabilă pentru efortul volițional al unei persoane de a primi un stimulent; și „învățare”, care este responsabilă pentru construirea de asociații asociate cu primirea unui stimul.

„Înclinația” de a primi un stimul, fiind mulțumită, ne oferă plăcere, dar plăcerea singură nu este suficientă pentru fericire. „Dorința” stimulului oferă motivație pentru a-l primi, adică această componentă aduce un scop în viața noastră, dar numai „dorința”, fără a fi reținută de nimic, duce la dependența de stimulent. Învățarea leagă aceste două componente și ne încurajează să găsim modalități de a ne distra din nou.

Fericirea, potrivit Kringelbach și Berridge, se rezumă la un echilibru de trei componente: înclinație, dorință și învățare.

Cu toate acestea, cum să se realizeze acest echilibru, oamenii de știință nu scriu.:(Astfel, neuroștiința modernă ne poate oferi doar o idee despre o componentă a fericirii - un răspuns emoțional pozitiv la un stimul. A doua componentă - un sentiment al semnificației a ceea ce se întâmplă, prezența unui scop în viață - este o întrebare mai degrabă filozofică și în prezent depășește sfera studiului obiectiv sistematic.