Cum să accepți și să renunți la trecutul tău

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Tot ceea ce rezistăm are putere asupra noastră. Și orice acceptăm ne eliberează.

Nu lupta cu dezamăgirea și durerea

Căutăm adesea în afară răspunsuri la întrebările noastre: în cărți și podcasturi, la traininguri și seminarii, cu mentori și profesori spirituali. Dar acest lucru nu vă ajută întotdeauna să vă înțelegeți aspirațiile și, mai devreme sau mai târziu, trebuie să vă uitați în interiorul vostru.

Procedând astfel, dezamăgirile și amintirile dureroase vor apărea inevitabil. Vrei să fugi de ei, dar trebuie să-i privești în față. Și atunci vei observa un astfel de paradox: cu cât te lupți mai mult cu durerea, cu atât îi dai mai multă putere. Și când în sfârșit renunți la această luptă, devine mai ușor.

Acest lucru este destul de dificil. Nevoia de a ne preda este contrară a tot ceea ce ni se învață constant: luptă, împinge, îndura, câștigă. Dar când renunțăm, găsim liniște și inspirație. Și acest lucru nu este același lucru cu a demisiona și a cădea în apatie.

Când renunți la dorința disperată de a schimba situația, devii în sfârșit liber.

Și poți trăi o viață plină de sens numai în această stare de libertate și auto-exprimare fără scuze. Înțelegeți că frustrarea și durerea sunt o parte naturală a vieții. Nu-ți fie frică de ei. Da, poți avea inima frântă, poți fi concediat de la locul tău de muncă, proiectul tău creativ poate eșua.

Dar ceea ce înveți pe parcurs te va ajuta să crești și să devii o persoană diferită. Singura modalitate de a evita dezamăgirea este să nu-ți asumi niciodată riscuri. Dar va fi o viață foarte limitată.

Găsiți ceva bun în trecut

De obicei, atunci când ne amintim de experiențe proaste din trecut - de exemplu, o relație care nu a funcționat, sau un loc de muncă pierdut, ne concentrăm pe cele rele și nu observăm cele bune. Purtăm această negativitate cu noi, iar viitorul devine asemănător cu trecutul. Dar dacă recunoști ce sa întâmplat și înveți din asta, puterea lui asupra ta se va risipi.

De exemplu, cărțile de autoajutorare te sfătuiesc să scrii ceva bun despre fiecare persoană care te-a părăsit. Și acest sfat poate fi aplicat în orice circumstanță dureroasă. Scrie ce lucruri bune ai invatat din situatie, ce ai invatat, ce ai invatat despre tine. Și vei vedea că, în ciuda durerii, oamenii din jurul lor ne oferă cadouri uimitoare.

Fără acei șefi care m-au concediat, nu aș fi scriitor astăzi. O fată pe care am întâlnit-o m-a învățat să gătesc, alta m-a învățat să mă îmbrac mai bine. Da, nu ne-a mers. Dar asta nu înseamnă că nu a fost nimic bun.

Când acceptăm o situație dificilă sau renunțăm la resentimente față de persoana care ne-a rănit, experiențele negative își pierd stăpânirea asupra noastră și asupra viitorului nostru.

Ajută-te să te realiniezi

Renunțând la trecut, creezi spațiu pentru un nou viitor. Și agățandu-te de negativitatea veche, cel mai probabil vei repeta aceleași greșeli. Înțeleg că în practică toate acestea sunt mai dificile decât în cuvinte. Mai ales când tocmai ți-ai revenit după durere sau încă încerci să înfrunți furtuna din propria ta viață. Prin urmare, voi da câteva sfaturi care mă ajută:

• Învață să fii recunoscător. Acest lucru nu va rezolva toate problemele, dar va ajuta la schimbarea mentalității. Vei observa lucrurile bune din viață pe care de obicei le iei de bune.
• Schimbați-vă mediul. Ea influențează foarte mult sentimentele și comportamentul. Nu este necesar să arzi tot ce are legătură cu trecutul (deși uneori vrei). Lasă mediul tău să personifice tot ceea ce vrei să devii, și nu ceea ce erai înainte.
• Vorbeste cu un terapeut. Mi se pare că acest lucru ar trebui făcut măcar o dată în viață. Un psihoterapeut este un antrenor, nu numai pentru corp, ci și pentru minte. Te va ajuta să descoperi modele repetitive din viața ta. Și este și obiectiv, poți să-i spui totul, știind că nu va judeca.
• Aveți grijă de dumneavoastră. Răsfățați-vă cu ceva plăcut pentru a încheia un capitol din viața voastră și pentru a începe altul. Și ai grijă în mod regulat de liniștea ta sufletească. De exemplu, faceți sport, călătoriți, începeți noi hobby-uri.

Imaginează-ți ce oportunități s-ar putea deschide pentru tine

Fiecare eveniment are trei scenarii:

• Cel pe care ne-am asumat-o.
• Cel care este acum.
• Cel care poate fi.

Când realitatea nu se potrivește cu presupunerile, ne supărăm. Ne închidem față de toate celelalte posibilități și încercăm să ne îndeplinim așteptările neîmplinite. Cu toate acestea, într-o astfel de situație, este necesar să acceptăm al treilea scenariu - incertitudinea. De obicei o asociem cu frica, anxietatea și cu cele mai grave temeri ale noastre. Și nu observăm lucrurile uimitoare care se pot întâmpla și ele.

Cel mai adesea, înțelegerea vine doar atunci când ne uităm înapoi.

Îmi amintesc cum mi s-a părut că sunt într-o poziție groaznică din punct de vedere al carierei: am absolvit facultatea în plină criză economică globală, nu am obținut un loc după un stagiu de vară. Dar asta m-a împins să încep ceea ce mai târziu a devenit baza podcastului meu.

Am început să scriu ca freelancer, dar în 2013 am fost refuzat de cei cu care am lucrat. Mi-am eliberat timp și, în curând, am publicat și eu prima mea carte. A devenit un bestseller și am ajuns să primesc o ofertă de la un editor.

Datorită acestor evenimente, am fost scutită de munca în care trebuie să scrii despre ceea ce nu îți pasă. Desigur, la început, astfel de întorsături sunt frustrante și înspăimântătoare. Dar încercați să le priviți ca oportunități, nu pierderi.