Cuprins:
- Amintirile se distorsionează reciproc
- Din această cauză, uităm ce am învățat înainte
- Acest lucru poate și trebuie luptat
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Totul este despre interferența retroactivă, care ne protejează de suprasolicitare și stres.
Dacă ești întrebat ce ai mâncat la micul dejun lunea trecută, cu greu îți amintești. Aveți o mulțime de amintiri despre micul dejun, iar cele mai noi le „umbrează” pe cele anterioare. Sau, de exemplu, v-ați schimbat parola de e-mail. După un timp, nu vă veți mai putea aminti vechea combinație: cea nouă pur și simplu o va împinge din cap. Asta se întâmplă tot timpul: cu abilități, fapte, date memorate. Și totul este despre interferența retroactivă.
Amintirile se distorsionează reciproc
Informațiile stocate în memoria pe termen lung devin confuze și distorsionate în timp. Acest lucru este valabil mai ales pentru amintiri și abilități similare. De exemplu, faci naveta la serviciu în fiecare zi pe același drum, astfel încât detaliile anumitor călătorii sunt amestecate. Îți vei aminti încă de ieri, dar cel care a fost acum o săptămână este puțin probabil.
Datele noi înlocuiesc datele vechi - aceasta se numește interferență retroactivă.
Este indisolubil legată de activitatea gândirii noastre. Pentru funcționarea normală, capacitatea de a uita informații este vitală: fără ea, memoria noastră ar fi supraîncărcată cu date. Am fi suprasolicitați, stresați și în cele din urmă arși. Interferența acționează ca un mecanism de apărare.
Din această cauză, uităm ce am învățat înainte
Cercetătorii au descris acest fenomen încă din 1931. Apoi psihologii au efectuat un experiment cu liste de cuvinte. Participanții au fost rugați mai întâi să memoreze o serie de adjective disilabice. După un timp li s-a dat o altă listă. Cineva asemănător cu originalul și cineva foarte diferit. De exemplu, într-unul erau sinonime pentru cuvinte din prima listă, în celălalt - antonime, în a treia - un set de silabe fără sens.
S-a dovedit că, cu cât elementele sunt mai asemănătoare, cu atât se confundă mai mult în memorie. Și dacă a doua listă diferă de cea originală, există mai puține probleme atunci când încercați să vă amintiți cuvintele potrivite. Interesant este că efectul este mai puternic pentru cei care își amintesc informațiile mai repede.
Nu trebuie să memorăm liste de cuvinte în viața reală, dar interferența retroactivă afectează orice abilitate.
Să presupunem că știi spaniola și ai început recent să înveți limba franceză. Vrei să vorbești cu un prieten în spaniolă, dar capul tău este confuz. Cuvintele și regulile din cele două limbi sunt amestecate între ele. Sau înveți o nouă melodie la chitară. Odată ce l-ai memorat, îți este greu să joci ceea ce știai înainte.
Acest lucru poate și trebuie luptat
Pentru ca informațiile să fie mai bine amintite, trebuie cumva să iasă în evidență. Vino cu o melodie sau o rimă scurtă cu asocieri vii. Sau folosiți mnemonice speciale. Așadar, informațiile noi nu vor fi confundate cu altele similare, iar atunci va fi mai ușor să le extragi din memorie.
Revedeți în mod regulat ceea ce ați învățat. Și chiar și atunci când ai stăpânit deja bine abilitățile. De exemplu, pentru a nu uita o limbă străină, citește, scrie și vorbește-o. Pentru a nu uita cum să cântați la un instrument muzical, exersați constant. Acest lucru va ajuta la păstrarea informațiilor în memoria pe termen lung.
Recomandat:
De ce ne este frică să nu pierdem ceva și cum să facem față fricii de timpul pierdut
Dacă gândul „e prea târziu” te domină constant, scapă de el prin acțiuni simple. Și timpul pierdut nu va părea așa
De ce percepția noastră asupra timpului este distorsionată și cum să-i facem față
Pentru a vă schimba percepția asupra timpului și pentru a planifica corect, trebuie să înțelegeți pentru ce petrecem timpul și cum ne afectează productivitatea
4 motive pentru care nu facem ceea ce ne dorim și cum să le facem față
Dacă nu te lupți cu ei, frica, obiceiul de a complica lucrurile și alte motive te vor împiedica întotdeauna să-ți îndeplinești dorințele. Întrebarea „De ce o persoană nu face?” complicat. De obicei, răspunsul este să nu știi ce să faci și cum să o faci.
Cât de mult ne omoară inflamația cronică și cum să o facem față
Inflamația este un proces necesar pentru a ne ajuta să supraviețuim. Dar acest lucru se aplică numai formei sale acute, dar cea cronică duce la îmbătrânire și boli legate de vârstă
De ce ne rănesc părinții și cum să facem față
Relațiile dintre părinți și copii nu sunt întotdeauna bune. Lifehacker spune cum să facă față traumei mentale în familie și să nu devină părinți toxici pentru copiii lor