Iarna este de vină pentru proasta ta dispoziție

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Oamenii de știință au efectuat mai multe experimente și au găsit răspunsul.

Este iarna cu adevărat cauza depresiei

Oboseala, scăderea concentrării și dorința constantă de a se târâi sub o pătură cu intenția fermă de a nu târâi afară până în vară sunt de obicei furnizate într-un set. Suntem obișnuiți să atribuim toate aceste necazuri la sfârșitul iernii. S-a dovedit că a fost foarte, foarte degeaba.

Tulburarea afectivă sezonieră este considerată una dintre numeroasele forme de depresie. De obicei, oamenii suferă de ea toamna și iarna. Cu toate acestea, legătura dintre sezon și depresia în sine nu a fost încă dovedită.

Oamenii de știință nu au pierdut timpul și au ajuns la concluzia că a da vina pe iarnă pentru toată treaba este mai degrabă nefondată și chiar neplăcută. Studiile recente contestă ipotezele general acceptate cu privire la impactul psihologic negativ al sezonului rece asupra oamenilor și oferă o perspectivă neașteptată asupra problemei existente.

Vremea poate fi umedă, cerul poate fi înnorat, dar acest lucru, dimpotrivă, are un efect foarte pozitiv asupra stării noastre de spirit și a activității creierului.

Primul studiu major a fost publicat în revista Clinical Psychological Science, care acoperă psihologia clinică. Peste 34.000 de adulți din SUA cu vârsta cuprinsă între 18 și 99 de ani au participat la experiment. Afirmația că simptomele depresiei sunt mult mai rău tolerate în lunile de iarnă a fost pusă sub semnul întrebării.

Experimentul a fost realizat de un grup de oameni de știință condus de profesorul de psihologie Steven LoBello de la Universitatea Montgomery. Participanții au fost rugați să răspundă dacă au avut simptome de depresie în ultimele două săptămâni și, dacă da, de ce. Este important de luat în considerare faptul că sondajul a fost efectuat în diferite perioade ale anului și acest lucru a permis cercetătorilor să studieze natura schimbărilor sezoniere ale situației.

Rezultatele experimentului au fost destul de contradictorii: nu a existat nicio dovadă că depresia depinde de perioada anului în afara ferestrei. Nu există efect sezonier. De asemenea, nici latitudinea și nici diferența de expunere la lumina soarelui asupra subiecților nu joacă un rol.

Expresia „depresie sezonieră” a fost pe buzele tuturor de multă vreme și este ferm înrădăcinată în capul nostru.

Fiecare persoană care se respectă cel puțin o dată în timpul iernii timp de o săptămână suferă de o tulburare sezonieră. Altfel, nici iarna nu este iarnă. Cu toate acestea, după o astfel de cercetare, devine clar: te poți întrista oficial în oricare dintre cele 12 luni.

Se presupune că următorul factor a influențat puritatea experimentelor efectuate anterior: atenția s-a concentrat asupra acelor participanți care pretindeau că sunt foarte afectați de schimbarea dispoziției.

Majoritatea experimentelor au avut loc iarna, așa că concluzia a fost evidentă: desigur, depresia a apărut tocmai din cauza anotimpului. Această abordare a avut ca scop confirmarea ipotezelor existente despre natura sezonieră a depresiei.

Termenul frumos și de neînțeles „tulburare afectivă sezonieră” a pus stăpânire pe mintea oamenilor și a dat naștere unei întregi industrii care se învârte în jurul lui. Totul este aici: companii farmaceutice și medicamente, antrenori și antrenamente de masă pentru combaterea proastei dispoziții.

Datele fragmentare și inexacte asociate cu tulburarea sezonieră nu au împiedicat în niciun fel, ci, dimpotrivă, au ajutat chiar oamenii să facă un elefant dintr-o muscă. Ipoteza că lunile reci, întunecate și neplăcute ne afectează starea de spirit a devenit vârful aisbergului. Aproape peste noapte, s-a tras următoarea concluzie: iarna ne afectează grav și abilitățile cognitive. Drept urmare, internetul este plin de mii de mii de articole despre cum să depășești lenea și inerția de iarnă.

Afectează anotimpul capacitatea mentală a unei persoane

Acesta este exact ceea ce i-a fost dedicat al doilea studiu. A ridicat problema influenței anotimpului asupra creierului uman. A fost unul dintre primele studii care a încercat să infirme presupunerea că funcția creierului este sezonieră, iar ratele depresiei sunt mai mari în zilele reci și întunecate.

Oamenii în neuroștiință de la Universitatea din Liege, conduși de profesorul Christelle Meyer, au efectuat un experiment pe 28 de voluntari. Tinerii și fetele au fost în condiții de laborator timp de 4, 5 zile în diferite perioade ale anului. În acest timp, li sa cerut să înregistreze observațiile lor cu privire la emoțiile, starea de spirit și calitatea somnului și să îndeplinească diferite sarcini:

• Verificarea concentrarii atentiei. A fost necesar să apăsați butonul cât mai repede posibil ori de câte ori a apărut cronometrul pe ecran. Dificultatea a fost că a apărut la intervale diferite.
• Verificare memorie. A fost necesar să ascultăm un flux continuu de litere și să observăm dacă mesajul curent s-a dovedit a fi identic cu ceea ce era cu trei litere mai devreme.

După ce au trecut 4, 5 zile, creierul participanților a fost neapărat scanat. Scopul principal al experimentului a fost de a urmări dacă activitatea creierului subiecților depinde de sezon.

S-a dovedit că starea emoțională a participanților și nivelul de melatonină nu s-au schimbat semnificativ în funcție de sezon. Așa a fost infirmată ideea că iarna are un efect negativ asupra capacității noastre mentale.

De recunoscut că s-au înregistrat în continuare unele schimbări sezoniere ale dispoziției, dar nu iarna a fost de vină pentru ele, ci toamna. De asemenea, s-a dovedit că cea mai mare concentrare a atenției cade pe vară, în timp ce iarna scade ușor. În ceea ce privește capacitatea de memorare a informațiilor, situația este următoarea: cel mai bine ne amintim ceva în toamnă, iar primăvara există câteva probleme cu acest lucru.

Ar fi logic să presupunem că creierul nostru hibernează iarna. Acest lucru are sens din punct de vedere evolutiv: atunci când vremea este mohorâtă și nefavorabilă, creierul trebuie să conserve resurse pentru a-și asigura funcționarea normală. Cu toate acestea, contrariul este adevărat.

La sfârșitul anilor 1990, un studiu interesant a fost publicat în revista Applied Cognitive Psychology. Oamenii de știință de la Universitatea din Tromsø, conduși de Dr. Tim Brennan, au efectuat un experiment pe 62 de voluntari pentru a testa dacă sezonul le afectează abilitățile mentale.

Tromsø a fost ales pentru că există o schimbare foarte interesantă a anotimpurilor. Orașul este situat la 180 de mile nord de Cercul Arctic. Asta înseamnă că din noiembrie până în ianuarie durează aici noaptea polară, adică soarele nu apare deloc din cauza orizontului, iar din mai până în iulie există o zi polară.

Printr-o serie de teste, cercetătorii au găsit puține dovezi pentru efectele sezoniere, dar cele care au apărut au susținut în mare măsură ipoteza că creierul funcționează mult mai bine iarna. Participanții „iarnă” la experiment au avut un mare succes la trecerea testelor de timp de reacție și, de asemenea, au avut rezultate mai bune la testul Stroop (trebuie să vă citiți cuvintele și să numiți culoarea fontului cu care sunt scrise). Astfel, s-a dovedit că funcția creierului se îmbunătățește iarna.

Care este linia de jos

Multora nu le place iarna, mai ales sfarsitul ei, din motive evidente: este frig, se intuneca repede si soarele este putin. Acesta este motivul pentru care mulți dintre noi ne simțim nefericiți și deprimați în această perioadă dificilă a anului. Cu toate acestea, uneori este util să ne amintim că gândurile noastre determină modul în care vedem lumea din jurul nostru. Când suntem într-o dispoziție proastă și ne simțim leneși și copleșiți, cel mai simplu mod este să dăm vina pe iarna în afara ferestrei.

Fără îndoială, ea ne pune adesea probleme. Dar un lucru rămâne neschimbat: nu are efecte nocive asupra creierului nostru. Și chiar dimpotrivă - are un efect pozitiv asupra lui.