Cum să te descurci cu părinții care îmbătrânesc

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Frica de inevitabil este greu de învins, dar poți trăi cu ea.

Acest articol face parte din proiectul One-on-One. În ea vorbim despre relațiile cu noi înșine și cu ceilalți. Dacă subiectul este aproape de tine - împărtășește-ți povestea sau părerea în comentarii. Voi astepta!

De ce suntem brusc răniți de ceea ce era deja cunoscut

Înțelegem perfect că viața este finită. Orice persoană se naște, se maturizează, îmbătrânește, moare. Și acesta este un scenariu favorabil pentru că în unele cazuri ciclul de viață poate fi mai scurt din cauza bolilor și a accidentelor. Dar aceasta este cunoaștere abstractă. Ești încă tânăr, nimic nu prevestește probleme.

Apoi, într-o zi, vii la părinții tăi și observi: au riduri pe față. Cardul de sănătate este mai gros, iar trusa de prim ajutor este mai mare. Ei încetinesc să facă lucruri pe care le fac în mod normal. Îți cer ajutorul nu pentru a simți că toată familia este împreună, ci pentru că au mare nevoie de el. Și nu mai țin pasul cu pasul tău.

Și încă îți amintești cum chiar ieri erai copil și ți-ai mișcat repede picioarele pentru a ține pasul cu mama și tata. Cât de tineri, frumoși și puternici sunt - dacă ar putea crește așa. Ai toată viața în față cu ei. Dar dintr-o dată îți dai seama că ai crescut deja și nu mai este atât de multă viață înainte - cel puțin partea din ea pe care o vei petrece împreună. Și ești prins în sentimente complexe.

Aceste emoții sunt extrem de negative. Din păcate, sunt și vor fi. Nu degeaba se spune că pierderea unei persoane dragi este pe primul loc în ceea ce privește gradul de traumatizare (în al doilea rând este ruptura relațiilor). Psihicul nostru este foarte frică să facă față acestor emoții traumatizante.

Familia Dmitri Sobolev și psiholog personal

Ceea ce experimentăm când ne dăm seama că părinții noștri îmbătrânesc

Psihicul uman este complex și diferiți oameni reacționează diferit. Dar dacă evaluezi răspunsul în medie, acestea sunt cel mai probabil următoarele sentimente.

Frica de pierdere

Aceasta este o emoție evidentă. Înțelegi că într-o zi părinții s-ar putea să nu fie. Nu știi doar ca un fapt biologic, dar ești profund conștient și doare.

Când vorbim despre cei dragi, această frică este inevitabilă. Și stă în pierderea stabilității. Dacă părinții sunt asociați cu ajutor și sprijin (acest lucru nu se întâmplă întotdeauna, dar totuși), persoana va fi teamă să nu-l piardă. Și va începe, de asemenea, să se îngrijoreze despre cum va fi interacțiunea lui cu această lume fără oamenii specifici cu care este obișnuit.

Dmitri Sobolev

Teama de moarte

Îmbătrânirea părinților ne amintește că nu suntem veșnici. Desigur, știm cu toții acest lucru, dar nu ne dăm seama pe deplin. Ca și în Brodsky: „Moartea este ceea ce li se întâmplă altora”. Când vine o înțelegere reală, începem să ne îngrijorăm nu numai pentru cei dragi, ci și pentru noi înșine.

Frica de propria ta dispariție

Oamenii peste ani pot duce o viață plină, pot fi activi și viguroși. Dar acest lucru nu anulează unii factori de vârstă.

Îmbătrânirea părinților ne arată în mod direct că nici noi nu mai tinerim. Devine înfricoșător că și nouă s-ar putea să ne fie greu să facem drumeții, genunchii vor începe să ne deranjeze, vom prefera o seară caldă acasă altor activități. Și că poate nu avem suficientă forță pentru ceva.

Psiholog Yulia Panfilova de la serviciul Profi.ru

Frica de a pierde controlul

Anxietatea se poate manifesta în diferite moduri. Aceasta este atât anxietatea din cauza faptului că nu poți controla totul, cât și teama că se va întâmpla ceva și nu vei putea ajuta. De exemplu, nu poți fi cu părintele tău în fiecare minut. Și dacă poți, atunci nu o vei putea proteja de orice, dacă este nevoie de intervenția specialiștilor. Este ușor de înțeles cu capul, dar frica nu dispare.

Cum să accepți că părinții îmbătrânesc

Nu ar trebui să luați aceste sfaturi ca instrucțiuni care vă vor scuti cu siguranță de griji. Cel mai probabil, va fi în continuare înfricoșător și dureros din când în când. Poate chiar trebuie să consultați un psiholog. Dar vom schița câteva puncte de plecare care vor ajuta la raționalizarea temerilor și la ușurarea stării.

Separați în timp util

Conștientizarea că părinții nu sunt veșnici doare în orice caz. Dar dacă nu te-ai despărțit de ei, frica va fi mult mai puternică, pentru că nu ai învățat să duci o viață independentă. Și va continua chiar și după moartea celor dragi, așa că ar trebui să te obișnuiești să te descurci fără ei.

Pentru a trece mai ușor peste acest moment, plin de gânduri și emoții conflictuale, este suficient să înțelegem cât de ferm suntem noi înșine pe picioare, cu ce anume putem ajuta. Pregătește-te treptat. Să ne gândim că părinții noștri au investit în noi cât au putut și acum avem grijă de ei. Le mulțumim că ne-au dat viață. Nu ezita să vorbești mai des despre dragostea ta.

Evgeniya Lyutova psiholog clinician

Comunicați mai mult cu părinții

Timpul petrecut împreună devine o valoare deosebită. Dacă poți să comunici mai mult, să îmbunătățești relațiile, să fii împreună mai des, fă-o. Așa măcar nu ai de ce să te chinui pentru că nu ai depus efort.

Nu amânați să vorbiți cu părinții voștri până mâine, faceți împreună ce vă place. Poate fi orice, atâta timp cât oferă plăcere și bucurie tuturor.

Iulia Panfilova

Ajutați părinții să-și îmbunătățească viața

Psihologul Dmitri Sobolev observă că oamenii împrăștie adesea multă putere interioară pentru a afirma inevitabilul. Se roade din interior cu emoții negative care nu ajută în niciun fel, dar înrăutățesc foarte mult calitatea vieții atât a lor, cât și a părinților.

Ca să dau un exemplu figurat, arată așa: copilul vrea un măr, dar mărul este în bucătărie. Copilul plânge și afirmă că nu are măr, în loc să meargă la bucătărie și să ia acest măr.

Dmitri Sobolev

Este mai bine să concentrăm eforturile pe a face viața părinților mai ușoară și mai lungă, pentru a le păstra sănătatea fizică și psihică, pentru a oferi emoții pozitive. Pentru a face acest lucru, puteți ajuta să treceți la timp examinările medicale și să căutați modalități de a menține o viață socială.

În același timp, este important să nu uitați că părinții nu vă sunt pupile sau subordonații. Sunt adulți care iau propriile decizii. Vocea ta este sfătuitoare.

Acceptă că nu poți controla totul

Sarcina este dificilă, mai ales dacă ești obișnuit să controlezi totul. Dar trebuie să-ți permiți uneori să renunți la situație. Va fi util în multe domenii ale vieții.

Nu suntem atotputernici. La un moment dat, observăm că acțiunile noastre nu sunt de mare ajutor. Apoi devine foarte trist. Prin urmare, deși este posibil să ajuți, merită să o faci. Și apoi să fii acolo.

Iulia Panfilova

Planifică-ți propria bătrânețe

Pentru a depăși teama de dispariție, trebuie să o înfrunți față în față. Cu cât te prefaci mai mult că nu te va afecta niciodată, cu atât va fi mai dureros să înfrunți realitatea.

Nu este deloc necesar să alegeți o poziție de viață la sfârșit. S-ar putea să te gândești la asta înainte. De exemplu, la 30 de ani pentru a planifica ceea ce vrei să faci la 60. Sunt până la 30 de ani pentru a face ceva în această direcție. Opriți-vă și conduceți periodic un dialog intern cu voi înșivă. Permite-ți să faci ceea ce vrei cu adevărat să faci. Trăiește în conformitate cu valorile tale personale, caută-te singur.

Evghenia Liutova

Poștașul Pechkin în desenul animat „Trei din Prostokvashino” a spus: „Poate că încep să trăiesc! Mă duc la pensie.” Bătrânețea nu este o tragedie, ci doar o etapă în viață. Deci merită să o tratezi.