Dependența: ce este și de ce apare

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Dependența schimbă structura creierului, dar nu este o boală care se poate vindeca cu medicamente, ci un obicei pe care îl învățăm.

Dependența din punct de vedere medical

Numeroase organizații medicale definesc dependența ca fiind o boală cronică care afectează sistemul de recompense, motivația, memoria și alte structuri ale creierului.

Dependența te privează de capacitatea de a face alegeri și de a-ți controla acțiunile și o înlocuiește cu dorința constantă de a consuma o anumită substanță (alcool, droguri, droguri).

Comportamentul dependenților este determinat de boală, nu de slăbiciune, egoism sau lipsă de voință. Furia și antipatia cu care se confruntă deseori dependenții dispar atunci când alții înțeleg că o astfel de persoană pur și simplu nu poate face nimic cu sine.

Dependența nu este o boală, ci un obicei

Cu toate acestea, oamenii de știință sunt acum convinși că abordarea dependenței doar ca boală nu este justificată.

Un cunoscut om de știință în neuroștiință și autor al cărții „The Biology of Desire” Mark Lewis este un susținător al noii concepții despre dependență. El crede că doar schimbările în structura creierului nu sunt dovada bolii sale.

Creierul se schimbă constant: în perioada de creștere a organismului, în procesul de învățare și dezvoltare de noi abilități, în timpul îmbătrânirii naturale. De asemenea, structura creierului se modifică în timpul recuperării după un accident vascular cerebral și, cel mai important, atunci când oamenii încetează să ia medicamente. În plus, se crede că drogurile în sine nu creează dependență.

Oamenii devin dependenți de jocuri de noroc, pornografie, sex, social media, jocuri pe calculator, cumpărături și mâncare. Multe dintre aceste dependențe sunt clasificate ca tulburări mintale.

Modificările din creier observate cu dependența de droguri nu sunt diferite de cele care apar cu dependența comportamentală.

Potrivit noii versiuni, dependența se dezvoltă și se învață ca un obicei. Acest lucru aduce dependența mai aproape de alte comportamente dăunătoare: rasism, extremism religios, obsesie sportivă și relații nesănătoase.

Dar dacă dependența este învățată, de ce este mult mai dificil să scapi de ea decât alte tipuri de comportament învățat?

Când vine vorba de memorare, ne imaginăm noi abilități: limbi străine, ciclism, cântatul la un instrument muzical. Dar dobândim și obiceiuri: am învățat să ne mușcăm unghiile și să stăm ore în șir în fața televizorului.

Obiceiurile sunt dobândite fără intenție specială, iar abilitățile sunt dobândite în mod conștient. Dependența este în mod inerent mai aproape de obiceiuri.

Obiceiurile se formează atunci când facem lucruri din nou și din nou

Din perspectiva neuroștiinței, obiceiurile sunt modele repetitive de excitare sinaptică (o sinapsă este punctul de contact între doi neuroni).

Când ne gândim la ceva din nou și din nou, sau facem același lucru, sinapsele sunt activate în același mod și formează tipare familiare. Acesta este modul în care orice acțiune este învățată și înrădăcinată. Acest principiu este aplicabil tuturor sistemelor naturale complexe, de la organism la societate.

Obiceiurile prind rădăcini. Sunt independente de gene și nu sunt determinate de mediu.

Formarea obiceiurilor în sistemele de auto-organizare se bazează pe un astfel de concept de „atractor”. Un atractor este o stare stabilă într-un sistem complex (dinamic), la care aspiră.

Atractoarele sunt adesea descrise ca niște adâncituri sau gropițe pe o suprafață netedă. Suprafața în sine simbolizează numeroasele stări pe care le poate asuma sistemul.

Sistemul (al unei persoane) poate fi gândit ca o minge care se rostogolește pe o suprafață. În cele din urmă, mingea lovește gaura atractorului. Dar să ieși din ea nu mai este atât de ușor.

Fizicienii ar spune că acest lucru necesită energie suplimentară. Într-o analogie umană, este efortul care trebuie depus pentru a abandona un anumit comportament sau mod de gândire.

Dependența este o rută, din care devine mai greu să ieși din ea de fiecare dată

Dezvoltarea personalității poate fi descrisă și folosind atractori. În acest caz, un atractor este o calitate care caracterizează o persoană într-un anumit fel, care persistă mult timp.

Dependența este un astfel de atracție. Atunci relația dintre persoană și drog este o buclă de feedback care a atins un grad de auto-întărire și este legată de alte bucle. Acesta este ceea ce o face să creeze dependență.

Astfel de bucle de feedback conduc sistemul (persoana și creierul său) într-un atractor, care se adâncește continuu în timp.

Dependența se caracterizează printr-o dorință irezistibilă pentru o anumită substanță. Această substanță oferă o ușurare temporară. Imediat ce se termină, persoana este copleșită de un sentiment de pierdere, frustrare și anxietate. Pentru a se calma, persoana ia din nou substanța. Totul se repetă iar și iar.

Dependența a înrădăcinat o nevoie pe care trebuia să o satisfacă.

După mai multe repetări, devine firesc ca dependentul să mărească doza, ceea ce întărește și mai mult obiceiul și modelele sale de excitare sinaptice subiacente.

Alte bucle de feedback de comunicare influențează, de asemenea, ancorarea dependenței. De exemplu, izolarea socială, doar exacerbată de faptul de dependență. Drept urmare, persoana dependentă are din ce în ce mai puține oportunități de a restabili relațiile cu oamenii și de a reveni la un stil de viață sănătos.

Autodezvoltarea ajută la depășirea dependenței

Dependența nu are nimic de-a face cu alegerea deliberată, temperamentul prost și copilăria disfuncțională (deși aceasta din urmă este încă considerată un factor de risc). Este un obicei format prin repetarea buclelor de feedback cu auto-întărire.

Deși dependența nu privează complet o persoană de alegere, a scăpa de ea este mult mai dificilă, deoarece prinde rădăcini foarte adânc.

Este imposibil să formulezi o regulă specifică care să ajute să faci față dependenței. Este nevoie de o combinație de perseverență, personalitate, noroc și circumstanțe.

Cu toate acestea, experții sunt de acord că creșterea și autodezvoltarea sunt foarte propice pentru recuperare. De-a lungul anilor, opiniile unei persoane și ideea lui despre propriul viitor se schimbă, dependența devine mai puțin atractivă și nu mai pare atât de irezistibilă.

Repetarea aceluiași lucru este în cele din urmă plictisitor și frustrant. Destul de ciudat, aceste emoții negative ne încurajează să continuăm să acționăm, chiar dacă am încercat deja să facem ceva de o sută de ori înainte, dar nu am reușit.

Însăși obsesia dependenței și absurditatea urmăririi aceluiași scop zi de zi contrazice tot ce este creativ și optimist în natura umană.