8 mituri despre îmbătrânire pe care ar trebui să nu le mai credeți

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Nu vă fie frică de vârstă. Știința a dovedit că și la pensie poți fi sănătos, fericit și activ sexual.

1. Durerea articulară îi așteaptă pe toată lumea

Problemele articulare pot fi evitate dacă activitatea fizică nu este ignorată. Oamenii de știință australieni au examinat femei cu vârste cuprinse între 40 și 67 de ani și au descoperit că cele care făceau exerciții de cel puțin 20 de minute de două ori pe săptămână aveau cartilaj mai bun. Prin urmare, activitatea moderată este prevenirea artritei.

2. Oasele devin fragile și postura precară

Osteoporoza este comună la persoanele în vârstă, dar nu este atât de comună pe cât cred oamenii. La examinarea femeilor de peste 100 de ani, s-a dovedit că doar 56% dintre ele aveau acest diagnostic, iar boala a început să se manifeste în medie la 87 de ani. Aceste date sunt mai ales optimiste atunci când ai în vedere că aceste femei au crescut într-o perioadă în care se știa puțin despre alimentație și exerciții fizice care pot întări oasele.

3. Libidoul dispare

Scăderea apetitului sexual este un factor care poate fi prevenit, cum ar fi hipertensiunea arterială, bolile de inimă, diabetul și depresia. Este suficient să te menții în formă fizică bună, de exemplu, să te antrenezi în sală de câteva ori pe săptămână.

Potrivit medicilor, de obicei, dorința sexuală nu scade până la vârsta de 75 de ani. Cercetătorii de la Institutul pentru îmbătrânirea cu succes din New Jersey au chestionat persoanele de peste 60 de ani și au descoperit că îmbătrânirea și sexualitatea 60% au avut contact fizic regulat în anul precedent. În rest, obstacolul nu a fost lipsa dorinței, ci a unui partener.

4. Genele determină cum îmbătrânești

Cum se va comporta chiar și cel mai sănătos set de gene de-a lungul vieții este determinat în mare măsură de expunerea la substanțe chimice și de stres, de ceea ce mănânci și de cât de des faci exerciții fizice. Cum îmbătrânești depinde de tine.

5. Creativitatea se estompează de-a lungul anilor

Nu există dovezi că creativitatea scade odată cu vârsta. În același timp, creativitatea la maturitate are un efect pozitiv asupra calității vieții. Studiul creativității și îmbătrânirii de la Universitatea George Washington: Impactul programelor culturale desfășurate în mod profesional asupra adulților în vârstă a constatat că adulții în vârstă care s-au alăturat corului au avut rezultate de sănătate mai bune decât cei care nu și-au îndeplinit potențialul creativ. Coriştii au luat mai puţine medicamente, s-au simţit mai puţin singuri şi au arătat o viziune mai optimistă asupra lumii.

6. Creierul nu se mai dezvolta

Cercetările arată că creierul continuă Noua teorie a formării sinapselor în creier pentru a forma noi conexiuni neuronale și pentru a le consolida pe cele existente de-a lungul vieții - atâta timp cât îi dai probleme de rezolvat. Prin urmare, nu trebuie neglijat pregătirea acestui organ important.

7. Creierul se micșorează odată cu vârsta

Studiile de la începutul anilor 2000 au arătat că hipocampul - partea a creierului care este responsabilă de memorie - era mai mic la persoanele în vârstă decât la persoanele mai tinere. Cu toate acestea, s-a demonstrat mai târziu că stresul cronic nivelurile de cortizol în timpul îmbătrânirii umane prezic atrofia hipocampului și deficitele de memorie, și nu vârsta, afectează dimensiunea creierului. Așadar, la scanarea conținutului craniilor persoanelor între 18 și 25 de ani, s-a constatat că 25% dintre aceștia au un hipocamp de același volum ca și membrii grupului cu vârsta cuprinsă între 60 și 75 de ani.

8. Oamenii în vârstă sunt mereu nefericiți și nefericiți

Cercetătorii din Germania au intervievat 40 de centenari și au descoperit Adaptarea la o vârstă foarte înaintată: explorarea rolului resurselor, credințelor și atitudinilor pentru fericirea centenarilor. că, în ciuda unor probleme fizice și mentale semnificative, 71% dintre ei sunt fericiți. Respondenții au remarcat că sunt la fel de mulțumiți de viața lor ca cu ani în urmă. Așa că o atitudine pozitivă față de tine și față de lume trebuie protejată încă de la o vârstă fragedă.