Cum să-ți iubești corpul?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Fă o înțelegere cu corpul și lucrează la limitele personale.

Această întrebare a fost trimisă de cititorul nostru. Pune și tu întrebarea ta lui Lifehacker - dacă este interesant, cu siguranță vom răspunde.

Cum să-ți iubești corpul?

Evgeny Filin

Mulțumesc pentru o întrebare foarte rară. De obicei aud: „Cum să te iubești pe tine?” Și adesea, când începi să înțelegi ce înseamnă „tu însuți”, se dovedește că vorbim despre o figură, față, păr - în general, despre o imagine exterioară.

Corpul chiar poate fi diferit. Și nu este vorba despre discrepanța dintre standardele de frumusețe construite în societate. Corpul poate eșua: să fie bolnav, să fie insuportabil, să nu știe să înoate, să îmbătrânească, să slăbească sau să se îngrașă catastrofal. Cum să te accepti atunci?

Fă o „înțelegere” cu corpul

Corpul nu este doar modul în care arătăm, ci și ceea ce putem face cu el. Inima pompează sânge, plămânii respiră, picioarele merg, ficatul asigură digestia normală. Gândește-te la modul în care te ajută organismul, la ce funcții face bine și la ce funcții nu. Poți tu (sau altcineva) să-ți ajuți corpul să funcționeze mai bine?

Esența „înțelegerii” este să fii de acord cu corpul în ceea ce te ajută și în ceea ce tu - acesta. De exemplu, dacă ești supraponderal, organismul te ajută să digerezi alimentele, iar tu îi faci mai ușor și alegi o dietă mai ușoară.

Dacă ai articulații dureroase și îți este greu să mergi, atunci corpul te ajută să te gândești, să rezolvi niște probleme, iar tu ai grijă de el, îl tratezi, faci exerciții speciale.

Alege-ți opțiunea și mergi pe ea! După un timp, vei observa cum ai început să-ți simți și să-ți înțelegi corpul mai bine, iar acesta este primul pas pe calea spre iubirea adevărată.

Lucrați la limitele personale

De fiecare dată când întâlnești critici sau priviri piese, pune-ți întrebarea: „Este ceea ce cred eu sau alți oameni?” Această metodă vă va permite să vă separați propriile valori, sentimente și opinii de ceilalți.

În jurul nostru există multe constructe sociale care spun „cum să arăți pentru a…” De exemplu, „subțiri sunt sexy” sau „o persoană din corp arată mai solidă”. În opinia publică, ca și pe teren fertil, credințele noastre negative cresc.

Încercați să scrieți cel puțin cinci dintre convingerile dvs. despre ceea ce credeți că nu corespundeți. De exemplu: „Băieții nu mă bagă în seamă pentru că am sânii foarte mici” sau „Cu această greutate nu pot să fiu grațios și să dansez”.

Acum deschideți un motor de căutare și pentru fiecare credință, găsiți povești despre oameni care au obținut succesul dorit în corpul lor. Puteți chiar să colectați aceste povești într-un document și să îl deschideți oricând vă simțiți neputincioși și disperați. Porniți-vă imaginația și gândiți-vă ce cuvinte de despărțire v-ar putea oferi fiecare dintre persoanele selectate.

Și amintiți-vă: nu există rezultate rapide. Așa că puțină răbdare și vei reuși!