RECENZIE: Creierul: un ghid rapid de Jack Lewis, Adrian Webster

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48

Cum este structurat principalul organ uman? Cum poți beneficia de cunoștințele despre fiziologia creierului? Cum să-și îmbunătățească performanța? O carte de Jack Lewis și Adrian Webster promitea răspunsuri la aceste întrebări. În această recenzie vă voi spune dacă așteptările mi-au fost îndeplinite.

Adrian Webster Motivational Business Speaker, susținând prezentări în întreaga lume. Autor de cărți pe teme de afaceri. În trecut a lucrat ca lăptar, ofițer de poliție și director de vânzări.

Prezentare generală

The Brain: A Quick Start Guide se ridică la înălțimea titlului: puțin peste 200 de pagini tipărite de ilustrații. Textul este scris în subtipul popular science. Faptele medicale și biologice sunt prezentate într-un mod atât de elementar încât vor fi de înțeles chiar și pentru o persoană care este departe de aceste domenii de cunoaștere.

Creierul este o rețea strâns împletită de 86 de miliarde de „sârme” - neuroni cu alte 86 de miliarde de celule suport. Este format din aproximativ 85% grăsime și cântărește aproximativ 1,5 kg.

Povestea începe cu o mică excursie superficială în fiziologia creierului. Atunci autorii iau în considerare, prin prisma creierului, câteva domenii ale vieții unei persoane moderne și anume:

• creare;
• tehnologii;
• stres;
• sport;
• alimente;
• sănătate.

Nu există receptori de durere în interiorul creierului, așa că neurochirurgii îl pot străpunge fără a provoca durere pacientului.

Activitatea fizică, alimentația și somnul sunt extrem de importante pentru creier. Exercițiile fizice îmbunătățesc fluxul sanguin și neuroplasticitatea. Producția de hormoni importanți depinde în mare măsură de alimente, iar munca memoriei depinde de somn.

Când dormim, celulele creierului se micșorează pentru a permite lichidului cefalorahidian să pătrundă în crăpăturile dintre ele și să elimine deșeurile care se acumulează zilnic.

Problema influenței tehnologiei asupra activității creierului este examinată în detaliu. Ne fac mai deștepți sau, dimpotrivă, ne degradează? În capitolele acestei cărți, veți afla că stresul „îngrozitor și teribil” este de fapt prietenul nostru. Problemele încep când devin cronice. Cartea vă va spune, de asemenea, cu ce sunt pline atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale și cum să protejați mintea de demența legată de vârstă.

Gust care persista

Evaluarea mea personală a cărții lui Jack Lewis și Adrian Webster este 6 din 10.

Recent, subiectul creierului a devenit din ce în ce mai interesant pentru mine. Acesta a fost unul dintre motivele care m-au determinat să citesc această lucrare. În general, am fost mulțumit, dar trei lucruri m-au derutat:

1. "Wow! Grozav! Ce fapt distractiv! Și ce să faci cu asta?" - asemenea gânduri m-au vizitat de mai multe ori în timpul lecturii. Cartea explică fenomenele, dar aproape nu există recomandări directe. Sfaturile rare sunt prezentate într-un mod atât de blând încât nu provoacă acțiuni.
2. Am citit anterior 95% din informațiile declarate într-o formă sau alta pe Lifehacker.:) Serios, autorii blogului nostru vorbesc în mod regulat despre flux, somn în timpul zilei, efectul zahărului și al grăsimilor nesaturate asupra organismului. Prin urmare, cartea a aprofundat, dar nu mi-a actualizat cunoștințele.
3. Nu există unitate narativă. În opinia mea, autorii nu au reușit să devină adevărați coautori atunci când un singur punct de vedere este prezentat de la un narator. Se simte ca Lewis și Webster au responsabilități comune: scriu despre fiziologie, iar tu o legați de productivitate și auto-dezvoltare.

Până la un litru de sânge trece prin creier în fiecare minut. Dacă creierul tău ar fi un vas de băut, ar conține mai mult de un litru și jumătate de lichid.

Cu toate acestea, recomand cartea de citit celor care doresc să afle mai multe despre corpul lor, să ia decizii mai raționale, să dezvolte rezistența la stres și să crească productivitatea.