Cuprins:
- Vasya dependent de muncă
- Mică, dar fatală greșeală
- Se poate obiecta că…
- Cum să scapi de sentimentul de vinovăție?
- Timp liber
- Total
- Scrieți în comentarii
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Nu este ușor să fii dependent de muncă. Stres, dureri de cap, lipsă de energie. Și chiar și odihna nu face nimic pentru a schimba această situație. O mică greșeală este de vină. o faci?
Bună, sunt Farid Karimov. Și sunt un dependent de muncă.
Stres, dureri de cap, lipsă de energie. M-am luptat cu asta ani de zile.
Recreere. Sport. Alimentație corectă. A ajutat, dar nu prea mult.
Recent, mi-am dat seama de greșeala mea. Este făcut de 99% dintre dependenții de muncă. o faci?
Vasya dependent de muncă
Ia-l pe Vasya, abstract, workaholic. Își cutreieră biroul ca un sclav într-o carieră. Forțele au dispărut!
Dar el este inteligent. Mai inteligent decât natura. Acum o va înșela!
Vasya începe să pompeze energie, cafea, ciocolată, privându-se de somn… În plus, se ridică din punct de vedere psihologic: NLP, vizualizare, dans cu o tamburină în jurul unei fotografii cu un Ferrari roșu… Mulți „guru” motivaționali se mai oferă să obțină în datorii… Ei bine, pe scurt, Vasya continuă să îndoaie acest băț. Până crăpă și Vasia nu merge… nu, nu la morgă, ci aproape la spital. Nevroză, gastrită, migrenă, hipertensiune arterială. Pe scurt, un tânăr de 20 de ani cu carnet de spital cu care nu orice bunică se poate lăuda.
Undeva aici, de regulă, Vasya simte ceva în neregulă. Merge la Google și dă peste, de exemplu, articolul meu despre managementul energiei.
„Da, am nevoie de odihnă regulată ca să mă recuperez. Bine!"
Scuipând, el înscrie pauzele, weekendurile și chiar vacanțele anuale în programul său foarte încărcat. Ei bine, acum totul se va rezolva. Vasya va lucra mai puțin, dar mai productiv.
Asa de?
Nu așa! Da, din acest ceainic umflat iese puțin aburi și ce e mai rău a trecut. Dar stresul, durerile de cap și, cel mai ciudat lucru, lipsa de energie - totul este la locul lui.
Ei bine, ce sa întâmplat acum?
Mică, dar fatală greșeală
Prinde un dependent de muncă când se întoarce din vacanță. Și întreabă-l: „Ce ai făcut?”
Îți va răspunde ceva de genul: „M-am odihnit. M-am jucat pe calculator."
În acest moment, aruncați o privire atentă la fața lui. Vei vedea cât de incomod și de rușine este. În mod clar se simte vinovat pentru vacanța lui. În nouă cazuri din zece, va adăuga imediat ceva de genul: „Ei bine, înainte de asta am lucrat patru ore fără odihnă” sau „Am tradus 100.500 de caractere astăzi”.
Își face scuze!
Iată-o, principala greșeală! Un dependent de muncă nu se poate odihni fără să se simtă vinovat.
În cel mai rău caz, se gândește tot timpul la muncă. Din când în când își scoate smartphone-ul și își verifică corespondența. Sau citește știrile.
În cel mai bun caz, nu-și amintește deloc de muncă. DAR sentimentul de vinovăție atârnă constant undeva în subconștient. Acest sentiment strică întreaga vacanță. Îl împiedică să-și revină cu adevărat.
Se poate obiecta că…
… În vacanță, munca vine adesea cu perspicacitate.
Sunt de acord, dar nu când te gândești la muncă. De obicei se aprinde atunci când ești complet relaxat și gândurile tale plutesc în altă parte. Și deodată - GÂNDUL! - perspicacitate. În astfel de cazuri, port cu mine un înregistrator de voce. L-am notat și continui să mă odihnesc în continuare.
Cum să scapi de sentimentul de vinovăție?
Schimbați-vă atitudinea față de relaxare.
Odihna nu este o pauză între muncă. Odihna este o recompensă pentru munca bună.
Îți meriți vacanța și ar trebui să te bucuri de premiu cu inima ușoară.
Plus că „autoformarea” este conectată. Munca va deveni mai de dorit dacă știi că pentru ea vei primi o „bulgăre de zahăr” - odihnă.
Timp liber
Odihna activă vă va ajuta, de asemenea.
Dacă joc fotbal și un fundaș de 100 de kilograme aleargă spre mine… pur și simplu nu am timp să-mi fac griji pentru muncă! Sunt toți în joc, toți în „stream”.
Dar aparatul sau mersul meu preferat nu mai este potrivit. Ei lasă ocazia să se gândească la muncă.
Total
Abia atunci restul este complet atunci când:
- Ești plecat de la locul de muncă.
- Nu te gândești la muncă.
- Nu te simți vinovat pentru restul.
Acest al treilea punct subtil poate strica totul.
Nu uita de asta!
Sau ești doar japonez?
Scrieți în comentarii
Cum te odihnești? Reușiți să comutați complet?
Recomandat:
„La vârsta de 15 ani, m-am îndrăgostit și am visat să fac toți banii.” Interviu cu Fedor Golubev, fondatorul GorodRabot.ru
Fedor Golubev spune cum să-ți găsești propria afacere prin încercare și eroare, cât de mult poți câștiga ajutându-i pe alții să-și găsească un loc de muncă și de ce ai nevoie de o detoxifiere digitală
Relaxarea nu este o rușine: 3 sfaturi pentru dependentii de muncă pentru a atinge echilibrul în viață
Dacă te simți vinovat că ai plecat la timp de la birou și că nu lucrezi în weekend, este timpul să înțelegi că odihna nu este o rușine
4 greșeli comune pe care oamenii le fac atunci când fac flotări
S-ar părea că nu există un exercițiu mai de înțeles decât flotările de la podea. Dar nu toată lumea o face corect. Verifică-te. Poate faci aceste greseli
Chiar și oamenii deștepți fac această greșeală în drum spre obiectiv
Adesea substituim conceptele de „a face” și „a face”, motiv pentru care nu putem obține rezultatul. Iată câteva sfaturi despre cum să o remediați
Vin roboții și într-o zi ne vor lăsa pe toți fără muncă
Roboții înlocuiesc treptat oamenii la locul de muncă. În America și Japonia s-au deschis deja hoteluri unde roboții servesc vizitatorii. Va fi de lucru pentru oameni?