Lecții pe care le-am învățat după ce am fost bolnav de multe lucruri

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Alexander Amzin, director de dezvoltare al MED-MEDIA și autorul mai multor cărți, știe de la sine ce sunt bolile cronice. Cum au afectat problemele de sănătate viața lui Alexandru și ce lecții au fost predate, a spus el în articolul său de pe Medportal.ru. Îl publicăm cu permisiunea autorului.

ICD-10 () împarte toate afecțiunile, condițiile anormale, anomaliile corpului nostru în două duzini de clase. Prefer o împărțire mai simplă a tuturor bolilor în trei tipuri.

În primul rând, letal. Nu poți face nimic în privința asta. Dacă te îmbolnăvești cu asta, vei muri și este inutil să rezisti.

În al doilea rând, tranzitorie. Pe 31 decembrie 2015 m-am prăbușit cu ceva pe care ulterior îl voi numi nedoangina. Dureri în gât, tuse, febră mare, incapacitate de a citi, de a privi, de a juca, darămite de a lucra. Și, în același timp, deplină încredere că acest lucru va trece. Într-adevăr, un somn lung, clătiri, pudrează - și deja pe 7 ianuarie sunt pe rețelele de socializare, iar pe 8 ianuarie repornesc proiectul media „”.

Bolile tranzitorii nu lasă o amintire despre ele însele, iar dacă o fac, atunci una mică. Putem prezice cât timp vom eșua. Știm cum să ne descurcăm cu asta. Deci nu este nimic de discutat. - Va trece și asta.

În al treilea rând, bolile cronice și vom vorbi despre ele. Acestea sunt afecțiuni ale corpului și spiritului care nu pot fi vindecate. Trebuie să trăiești cu ei. Clasific drept cronice orice afectiuni incurabile (sau greu de vindecat) - un picior amputat, diabet zaharat, status HIV. Puteți trăi cu orice astfel de afecțiune, efectele nedorite pot fi chiar slăbite într-o anumită măsură: cu o proteză în cazul unui picior, dietă și injecții cu insulină pentru diabet, terapie adecvată pentru HIV. Dar știința în următorii 10 ani nu va ajuta la creșterea unui picior, nu va vindeca 9% din populația lumii de diabet, nu va expulza HIV.

Știu direct despre diabetul zaharat - acum aproximativ 5 ani s-a dovedit că viața mea s-a schimbat pentru totdeauna. Cu siguranță un șoc. Dar nu se poate spune că nu eram pregătită pentru analize – iau tot felul de picături, pulberi și pastile de la o altă boală neurologică încă din copilărie. Însăși ideea de a corecta defecțiunile corpului cu ajutorul procedurilor conștiente nu mi-a fost străină.

A treia stare cu care am început să trăiesc abia de curând este tulburarea depresivă. Cu toate acestea, medicii nu sunt încă siguri de diagnosticul lor. Continuăm să selectăm terapia și, în același timp, ne dăm seama ce este aceasta.

Povestea pe care vreau să o spun nu este despre cum să învingi depresia, să vindeci diabetul sau să-ți repare creierul. Răspunsul corect nu este posibil. Miliarde de oameni trăiesc cu boli cronice. Trebuie să fii pregătit ca o astfel de stare să apară în viața ta și nu poți scăpa de ea.

Eroismul celor câțiva învingători este poveștile victoriei asupra bolilor care păreau fatale sau cronice. Convingerea că toată lumea poate (iată o descriere a oricărei metode - inclusiv cele mai șarlatane) să se recupereze - este inutil și disprețuitor. În bătălia „Urina rusească împotriva bisturiului medicului” în cazul bolilor cronice incurabile, prevalează bolile.

Nu sunt medic și, prin urmare, nu am de gând să dau sfaturi legate direct de bolile sau sentimentele tale. Dar sunt un pacient care este însoțit până la capăt de boli cronice incurabile. În acești aproape 35 de ani, am învățat multe lecții care, Dumnezeu știe, ar putea fi cumpărate de la viață la un preț mai ieftin. Am decis să fac o listă scurtă pentru cei care își cunosc diagnosticul azi sau îl vor face față mâine. În momentul de slăbiciune care va veni cu siguranță după o astfel de veste, nimic nu susține mai bine decât să știi că alți oameni au învățat deja să-i facă față.

Lecția 1. Bunăstarea ta - pentru un motiv

Nu există nici un sentiment de rău fără un motiv. O persoană normală, sănătoasă este veselă. Poate fi obosit, poate fi iritat, dar poate să nu simtă, de exemplu, dorința de a urina la fiecare 15 minute sau, dimpotrivă, sete necontrolată. Nu poate doar să-i doare capul. Nu se destramă pe cunoștințe din pricina fleacuri. Nu are depresie nerezonabilă sau proastă dispoziție. Nu se scufundă, epuizat, pe canapea după o zi de lucru. Ii lipseste bomboana de fiecare data cand trece pe langa (si nu se supara daca se termina bomboana). El adoarme repede și se trezește ușor.

Orice abateri de la normă sunt semnale de la organism. Dacă semnalele se repetă, ceva nu este în regulă cu tine. Autodiagnostica nu funcționează bine - vă percepeți corpul necritic. La fel ca grecii antici, te consideri măsura lucrurilor și, prin urmare, crezi că „a nu munci” este o stare comună, chiar dacă nici jumătate dintre colegii tăi nu lucrează. Adevărul este că jumătate dintre colegii mei sunt și ei rău.

Gândește-te la cum te-ai simțit acum cinci ani. A fost mai bine sau mai rău? Ce s-a schimbat în percepția ta? Dacă nu puteți ajunge la fundul cauzei, consultați-vă medicul. Urgent. Veți căuta un motiv pentru a nu merge - fără bani, fără timp și așa mai departe.

Știți: dacă sunteți cu adevărat grav bolnav, atunci aveți din ce în ce mai puțină energie activă, iar speranța de viață în fiecare zi se reduce cu mai mult de o zi. Treaba ta este să te asiguri că nu este cazul.

Lecția 2. Niciodată, niciodată, niciodată nu te diagnostica

Se întâmplă că oamenii citesc descrieri ale bolilor pe web, trag concluzii, se jignesc de reacția sceptică a medicului. Doctorul are dreptate in acest caz.

Nu este suficient să ai informații. Trebuie să puteți privi aceste informații din punctul de vedere corect. Doctorul a studiat asta mult timp, dar tu nu o faci. Până la sfârșitul ședinței inițiale, perechea pacient-medic are de obicei aceleași informații de fundal. Dar fără un punct de vedere unic asupra acestei informații, tu din această pereche cu greu vei juca rolul unui Watson contondent, dar nu al lui Sherlock Holmes.

Pe lângă perspectiva sa unică, Holmes are experiență în rezolvarea cazurilor. El știe că un medicament despre care crezi că te va ajuta este probabil să aibă efecte secundare. Sau știe că în cazuri precum al tău, un alt medicament a funcționat mai bine. Sau poate că a observat chiar al treilea caz și s-a dovedit că asemănarea cu aceasta sau cutare boală este falsă.

Este posibil să aveți mai multe boli. Tulburările grave ale corpului nu apar una câte una. Apoi doare capul de la unul, stomacul de la celălalt, iar constipația este dictată de un al treilea motiv. Doar un medic poate înțelege reacțiile viclene ale corpului tău. Nu uita să-i spui despre orice pastile pe care le iei, alergii, lipsa vaccinărilor, călătorii, boli „tranzitorii” frecvente. Un medic bun prețuiește caracterul complet al informațiilor mai presus de orice. Fii perseverent dacă există chiar și cea mai mică suspiciune că problema nu este ușoară. Mergeți la locul unde este luată o oră cu dvs. la recepție. Întinde totul. Pregătește-te înainte de a veni.

Vi se vor prescrie teste, teste suplimentare și (dacă citiți acest lucru) probabil că vi se va pune un diagnostic.

Lecția 3. Puteți alege cât timp trăiți

Deci, aveți un diagnostic, iar dumneavoastră și medicul dumneavoastră aveți mai mult sau mai puțin încredere în el. În cazul bolilor cronice incurabile, asta înseamnă că viața ta s-a întors. Acum vei trăi într-un mod nou. Înțelegeți ce vă așteaptă. Pe lângă terapie, inconveniente și scăderea nivelului de trai, merită să revenim la cuvintele din prima lecție despre energia activă.

Află cât ai rămas. Acest lucru este cel mai ușor de afișat la scară (din păcate, nu pentru fiecare boală și nu pentru fiecare țară puteți găsi date, mai jos este studiul care a venit pentru prima dată la îndemână și demonstrează destul de bine abordarea).

Să presupunem că ai 55 de ani britanic. La 50 de ani ai fost diagnosticat cu diabet de tip 2. Nu te-ai lasat de fumat, tensiunea arteriala este de 180, glicemia este crescuta constant, la fel si nivelul colesterolului. Din punct de vedere statistic, cercetători britanici. Este foarte probabil să fii îngropat (ars) înainte de a împlini 69 de ani. Este păcat, pentru că un britanic (bărbat) trăiește în medie 79 de ani.

Să alungăm altă variantă. Totul este la fel, doar că nu fumezi, nivelul colesterolului tău este normal, monitorizezi zahărul, iar presiunea este de 120, ca un astronaut. În acest caz, vei trăi 21,1 ani și, cel mai probabil, vei muri la 76-77 de ani.

Într-un scenariu „bun”, boala ți-a furat 2-3 ani, dar ar putea - 10. Mai mult, furtul în sine nu are loc simultan. Fiecare zi fără terapie te costă mai mult de o zi. Britanicul mediu de 55 de ani se așteaptă să trăiască 24 de ani. Dacă neglijează sfatul unui medic, atunci fiecare nouă zi merge pur și simplu pentru două.

Am două vești pentru tine, ambele proaste.

În primul rând, viața este scurtă. În Rusia, speranța medie de viață este de 70,5 ani. Dacă ești bărbat, atunci cu o probabilitate mare vei trăi 65 de ani (conform datelor OMS pentru 2013 - 63), dacă o femeie - poate vei trăi până la 77 (conform datelor OMS pentru 2013 - 75). Poza prezintă bărbați albaștri, femei roșii.

În al doilea rând, bolile cronice se fac adesea simțite nu la 50 sau 55 de ani, ci la 30-35 de ani. Imaginează-ți că ești rus, ai 35 de ani și ai 28-30 de ani, nu 44 de ani ca om de seamă britanic.

Principiul „ziua în doi” reduce la jumătate un rest deja mic. Drept urmare, tu ești cel care crește în mod periculos probabilitatea de a pleca într-o lume mai bună imediat după împlinirea a 50 de ani. Dar terapia este aproape garantată să împingă acest pericol dincolo de limita de 60 de ani.

Lecția 4. Tocmeală cu doctorul

Psihologul american Elizabeth Kubler-Ross, studiind comportamentul pacienților după anunțarea unui diagnostic fatal, a identificat celebrele cinci etape:

1. Negare.
2. Furie.
3. Afacere.
4. Depresie.
5. Adopţie.

De atunci, oamenii de știință au descoperit că nu fiecare pacient trece prin toate aceste etape, iar ordinea etapelor se poate schimba. Dar schema este atât de convenabilă și umană încât s-a blocat.

Este clar că în cazul bolilor cronice, mai degrabă decât mortale, reacția pacientului este diferită (personal, prefer să cred că este mai moale și mai productivă).

Kubler-Ross a clasificat etapele bolilor cronice astfel:

1. Negare.
2. Furie.
3. Frică.
4. Tristeţe.
5. Adopţie.

În cazul meu, nu a existat nicio etapă de furie ca atare, iar acceptarea în loc de smerenie în modelul standard a dus la un plan de viață constructiv. Și în cazul tău, totul poate să nu decurgă conform schemei.

În timp ce treceți printr-o etapă după alta, este important să adăugați o etapă de negociere și să obțineți cea mai bună înțelegere cu boala. Este important doar să găsești un asistent bun în încheierea tranzacției. Acesta este, desigur, un medic.

Vi se va prescrie terapie la scurt timp după diagnostic. Medicul îți va spune să fii mai atent, să recomande un anumit stil de viață și medicamente și să avertizeze despre efectele secundare.

Știrile despre sănătatea voastră nu ar trebui să vă împiedice să vă trăiți viața la maximum. Aici începe negocierile. Subiectul său este calitatea vieții versus speranța de viață.

Imaginează-ți o figurină frumoasă. O jucărie rară de valoare muzeală. Poate fi dat copiilor, jucăria va aduce rapid puțină fericire și va fi ruptă fără milă în două săptămâni. Poți cere să o tratezi cu grijă - iar copilul mai mare îi va transmite celui mai mic în câteva luni. Poate fi pus în spatele geamului - pentru mulți ani. Poate fi depozitat într-o cutie și afișat doar ocazional. Sănătatea ta este o jucărie fragilă care s-a stricat deja. Durata ta de viață depinde de cât de atent o manipulezi.

O strategie în care iei totul din viață fără să dai doi bani pe sfaturile specialiștilor nu este cea mai profitabilă din lumea modernă, unde chiar și unii bărbați bolnavi sunt capabili să trăiască până la optzeci.

De foarte multe ori, medicul va putea oferi mai multe opțiuni de tratament. Este important să-l alegi nu pe cel pe care îl folosește toată lumea, ci pe cel potrivit pentru tine. Este greu să nu mă citez ca exemplu - pentru a mă putea întâlni cu parteneri și colegi, am ales terapia costisitoare, dar mult mai puțin constrângătoare pentru mine. În Rusia, metoda mea de terapie cu insulină este folosită de mai puțin de 5% din populație.

La fel, data viitoare când m-am consultat din nou despre probleme neurologice, eu și doctorul meu căutam nu doar pastile, ci și un remediu care să mențină mintea flexibilă. Nu are rost să-ți prelungești viața dacă nu poți fi productiv.

Această selecție a durat câteva luni, diferiți medici au oferit diferite opțiuni, dar acum se pare că suntem aproape de obiectivul nostru. Fără târguială, ar fi mult mai rău, crede-mă.

Lecția 5. Nu aveți încredere în medicina alternativă în întregime

Orice medicamente și metode, a căror eficacitate nu a fost dovedită științific (nici!), Poate să nu funcționeze sau poate fi doar o farsă. Există clase de afirmații în comunicare care vă vor calma, vă vor elibera stresul, vă vor da speranță - credință în Dumnezeu, puteri superioare, puterile vindecătoare ale mumiyo și orice altceva.

Faceți două liste. În primul, adăugați fonduri care sunt garantate pentru a lucra asupra organismului - medicamente prescrise pentru dvs., stilul de viață, etc. În al doilea - fondurile care credeți că vă vor ameliora starea. Cu siguranță toți suntem individuali. Puteți crede că rugăciunea va ajuta tableta să se dizolve mai bine. Este posibil - ca meditația să vindece cancerul. Este posibil - ca dieta cu alimente crude să fie cea mai bună pe care omenirea a inventat-o după dieta Prano.

Acum atentie. NU amestecați NICIODATĂ listele și nu lăsați niciodată un element de pe a doua listă să influențeze primul. Dacă crezi într-o rugăciune cu pastilă, mai întâi ia o pastilă și roagă-te cât vrei. Dar dacă medicul dumneavoastră v-a prescris o anumită dietă pentru gastrită, nu trebuie să treceți la lumina soarelui fără a vă consulta medicul. Se va termina prost.

Din momentul diagnosticării și numirii unei terapii convenabile, pentru tine există o prioritate necondiționată a primei liste față de a doua. Altfel, vei muri mai devreme decât ai vrut.

Iată exemplul lui Steve Jobs, care a încercat să trateze cancerul operabil (!) cu ierburi, ar fi un bun exemplu, alergând el însuși la extreme. A făcut greșeala de a schimba listele. Sarcina ta este să trăiești mai mult decât Steve Jobs, care a rezistat 56 de ani - nimic, chiar și după standardele rusești. Prostia lui a costat scump toată omenirea.

Lecția 6. Sănătatea ta nu este a ta

Boala cronică deseori mulează fataliștii din oameni - orice s-ar întâmpla, cât de mult se eliberează, atât de mult este, și nu este treaba ta ce fac cu mine însumi - sănătatea mea îmi aparține. În cele mai multe cazuri, aceasta este o minciună.

Bolile cronice sunt adesea diagnosticate la persoanele de peste 30 de ani. Până la această vârstă, mulți pacienți au familie și copii, muncesc, plătesc împrumuturi, își ajută părinții, adică sunt incluși într-un sistem cu mai mulți dependenți sau agenți dependenți.

Dacă o boală cronică îi împiedică să lucreze, toată lumea din sistem suferă. Împrumuturile devin insuportabile, terapia necesită fonduri, economiile sunt reduse și este mai greu de asigurat copiilor și părinților. Într-o situație de criză similară, o persoană sănătoasă își caută un loc de muncă cu jumătate de normă. În cazul unei boli cronice, munca suplimentară creează o nouă sarcină, raportul „1 zi la 1 zi” se schimbă într-o direcție nedorită.

Aceasta este principala problemă pe care o vei rezolva pentru tot restul vieții. Nu o întrebare „de ce eu” (pentru că) sau „cum să-l vindec” (în orice fel), ci o chestiune de responsabilitate pentru cei dragi. Fiecare zi ar trebui să vă aducă mai aproape de rezolvarea problemei „cum să păstrez și să îmbunătățesc calitatea vieții celor dragi”.

Aici, fiecare experiență este individuală și nu poate exista niciun sfat. De exemplu, am constatat că următoarea boală cronică este mult mai ușor de experimentat în statutul de specialist și profesor independent decât de angajat care își schimbă timpul vieții într-un ritm strict limitat. Dacă demult, acum cinci ani, am decis altfel, acum, la începutul lui 2016, toată terapia ar putea fi diferită (ca țara de reședință).

Lecția 7. Planifică

În cartea ilustratorului Jana Frank „” am fost profund impresionat de povestea despre felul în care Jana s-a confruntat cu o boală teribilă care a aspirat toate sucurile și a împiedicat-o să deseneze mai mult de zece minute la un moment dat. Ea a învins boala realizându-și capacitățile și punându-și acțiunile sub control strict. Dacă ai nevoie de o pauză la fiecare zece minute, trebuie să știi ce vei face în 10, 20 și 30 de minute.

Două premise pentru un management eficient sunt contabilitatea și controlul. Sănătatea îți limitează timpul și energia activă. Aceasta înseamnă că trebuie să puneți timpul și energia sub control, să vă faceți să vă serviți.

Consideră asta nu ca o limitare, ci ca pe o oportunitate de a pune lucrurile în ordine în viața ta. Jocurile, emisiunile TV, distracția fără scop din momentul în care citiți aceste rânduri au crescut brusc în preț. Petrecerea timpului fără scop, la urma urmei, este posibilă numai în absența unui scop; este puțin probabil ca din această zi să aveți cel puțin o zi fără un scop.

Acesta nu este un exemplu de așa-numită gândire pozitivă - a dormi 7-8 ore pe zi pentru un pacient cronic este același obiectiv (și uneori mai important) ca și a câștiga un milion. Conștientizarea că regulile clare au apărut în sfârșit în viață, nerespectarea cărora ocupă timpul alocat, nu numai că eliberează creierul, ci și eliberează de convenții.

Ultima lectie. Oportunități în jurul tău

Orice știre, orice eveniment, șansă - bună sau rea - considerați ca o oportunitate. Întoarceți-l cu susul în jos, dacă este necesar, dezasamblați și reasamblați.

Negarea, mânia, frica, tristețea sunt toate în ochiul privitorului. În ochiul tău, și nu ești de vină că ai devenit orb pentru o vreme. Închide ochii, amintește-ți cum în copilărie ți se părea că lumea este formată din cărări neexploatate și când vei crește, cu siguranță le vei parcurge de la un capăt la altul toate deodată și în același timp.

Deci asta este. Nu ți s-a părut.

Alexandru Amzin