7 obiceiuri bune pentru sănătatea dentară

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Pași simpli pentru a vă ajuta să păstrați un zâmbet frumos.

1. Bea multă apă

Acest lucru este util deoarece atunci când bea apă, corpul este spălat și auto-purificat. Deshidratarea duce la lipsa salivei, care spală gura, ajutând la curățarea plăcii dentare de pe dinți.

2. Bea sifon si sucuri proaspete printr-un pai

Dacă vă plac sucurile și sucurile proaspăt stoarse, cel mai bine este să le beți printr-un pai, deoarece sunt suficient de acide. Tubul ajută la protejarea dinților de efectele sale. De asemenea, cel mai bine este să vă clătiți gura cu apă curată după ce ați băut aceste băuturi.

Soda conține acid fosforic. Această substanță privează smalțul de mineralele care îi conferă rezistența. După expunerea la acid, în smalț apar micropori, acesta devine ca un burete poros, în care pătrund ușor microbii și bacteriile patogeni.

Băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, foarte bogate în zahăr. De exemplu, un pahar de Pepsi conține aproximativ 5-6 linguri. Pentru a asimila zahărul, organismul are nevoie de calciu și vitamine din grupa B. El preia aceste substanțe din țesuturile dinților. Prin urmare, ele sunt distruse de un exces de dulciuri.

Soda este unul dintre cele mai dăunătoare alimente datorită combinației de acid fosforic și zahăr.

În ceea ce privește sucurile proaspăt stoarse, acestea au un nivel foarte ridicat de aciditate, deci provoacă demineralizarea smalțului.

3. Renunță la diete

Dieta trebuie să fie completă și să conțină proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale necesare organismului, precum calciul, necesar pentru sănătatea dentară. La începutul secolului al XX-lea, Manuil Pevzner, profesor, unul dintre fondatorii Institutului de Nutriție, fondatorul dieteticii și creatorul unui sistem de diete terapeutice, care sunt relevante până în zilele noastre, a susținut acest lucru. Despre aceasta a scris în lucrările „Fundamentals of Dietetics and Dietetics” (1927), „Rational and Medical Nutrition” (1935), „Fundamentals of Medical Nutrition”.

Dieta poate fi prescrisă doar de medicul curant!

Dietele pe internet pentru pierderea în greutate limitează cantitatea de nutrienți și vitamine. Mono-dietele pe termen lung sunt dăunătoare tocmai din acest motiv. Este mai bine să respectați o dietă sănătoasă care include legume și fructe proaspete, alimente proteice și fibre.

Puteți reduce aportul de carbohidrați. Conțin o mulțime de zaharuri, care sunt un teren propice pentru bacterii și contribuie la apariția cariilor dentare. Același lucru este valabil și pentru dulciuri: cu cât mănânci mai puțin, cu atât este mai mic riscul de carii.

4. Evitați contrastul puternic între rece și cald

Dacă părăsești o cameră caldă în frig și începi să vorbești, dinții tăi sunt expuși unui risc crescut. Când aerul rece lovește suprafața lor, apar fisuri ale smalțului. Temperatura în cavitatea bucală este de 36,6 ° C, iar în exterior este mult mai scăzută. Smalțul se sparge de la o scădere atât de bruscă a temperaturii, deoarece este similar cu sticla: puternic, dar fragil.

Același lucru este valabil și pentru unele tradiții culinare: consumul de cafea cu apă cu gheață, consumul de ștrudel fierbinte sau cafea cu înghețată. Până la un anumit punct, nici măcar nu veți observa crăpături pe smalț, acesta fiind asimptomatic. Dar, de exemplu, la fumători, fisurile cresc în timp, le pătează nicotina, pe dinți apar dungi galbene și maro.

5. Mănâncă alimente solide

Este deosebit de benefic să mesteci mere, morcovi și alimente similare în timpul copilăriei. Mâncarea solidă pune presiune asupra țesutului dentar și promovează dentiția. Dacă părinții freacă copilul toate fructele și legumele tari în terci și piure, atunci nu există nicio sarcină asupra aparatului dentoalveolar. Ca urmare, perioada de erupție a molarilor este deplasată, resorbția rădăcinilor de lapte este deplasată. Există chiar și riscul de probleme de ocluzie.

Pentru adulți, hrana solidă este, de asemenea, importantă. Este un fel de educație fizică pentru vasele parodontale - țesuturile care înconjoară dintele și îl țin pe loc. Mestecatul legumelor si fructelor tari previne atrofia parodontala, ajuta la autocuratarea dintilor si creste sarcina asupra aparatului ligamentar al dintilor, care este si necesara pentru sanatatea acestora.

6. Evitați deteriorarea mecanică

Mulți roade semințele cu dinții, dar acest lucru este plin de apariția unor defecte în formă de pană pe suprafața de tăiere a dinților - pierderea unui dinte sub formă de pană din cauza abraziunii crescute.

Nu deschideți sticlele, conservele, capacele de plastic cu dinții. Din această cauză, apar așchii de smalț. Situația poate fi corectată doar cu ajutorul unui stomatolog, deoarece smalțul nu va crește. Este necesar să închideți cip cu o umplutură, astfel încât să nu se formeze carii.

Nu mestecați linguri și furculițe de metal. Este mai bine să scapi de obiceiul de a mesteca mânerele, tâmplele ochelarilor.

7. Folosiți clătiri, ață dentară, irigator

Produse de clătire

Clătirile sunt utile deoarece pătrund în golurile dintre dinți la care nu se poate ajunge cu o perie. La periaj, placa rămâne acolo unde dinții sunt în contact strâns unul cu celălalt. Deoarece clătirile conțin agenți tensioactivi care distrug placa, acestea ajută la curățarea dinților în zonele greu accesibile.

Există agenți de clătire cu diverși aditivi. Pentru dinții sensibili, există clătiri cu ioni de potasiu care sigilează tubii dentinari și reduc sensibilitatea. Mâncați cu complexe de peptină, cum ar fi mumiyo, pentru sănătatea gingiilor, care ameliorează inflamația. Există ape de gură cu substanțe care suprimă bacteriile anaerobe care provoacă respirația urât mirositoare.

Mirosul provine de la bacteriile care trăiesc pe rădăcina limbii și produc hidrogen sulfurat.

Apele de gură antibacteriene în combinație cu o perie specială pentru limbă vă vor ajuta să scăpați de miros. Îl curăță de bacteriile de suprafață și de epiteliul mort.

Nu trebuie să abuzați de clătirile antibacteriene: acestea pot provoca disbacterioză, deoarece împreună cu microflora patogenă le distrug pe cele utile. Acest lucru poate duce la candidoză - o infecție fungică. Dacă medicul prescrie clorhexidină sau metronidazol, aceste medicamente trebuie să fie utilizate strict pentru timpul prescris, nu mai.

Ață dentară

Dacă alimentele se blochează între dinți, înseamnă că densitatea contactelor dentare este afectată, ceea ce contribuie la dezvoltarea bolii gingiilor ca urmare a traumatismelor cronice. Din cauza expunerii la resturile alimentare, apare inflamația, care provoacă apariția pungilor parodontale - zone în care gingia nu este atașată de dinte. Din această cauză, dinții sunt slăbiți. Prin urmare, este mai bine să verificați cu medicul dentist pentru carii în care se acumulează alimente.

Ata dentara indeparteaza resturile alimentare. Ar trebui să facă clic între dinți pentru a indica un contact bun dentar. În spatele ecuatorilor dinților se află triunghiul gingival, unde se află papila gingivală. Dacă firul trece fără clic, resturile alimentare vor răni această papilă. De aceea, ata dentara trebuie folosita cu grija pentru a nu deteriora gingiile.

Acest lucru trebuie făcut dimineața și seara după spălatul pe dinți sau la mijlocul zilei după ce ați consumat alimente fibroase precum carnea sau mango. Firul trebuie introdus strâns în spațiul interdentar și trecut peste dinte. Scobitorii sunt cel mai bine evitate. Ele afectează gingiile și provoacă inflamații. În unele cazuri, stomatologii chiar trebuie să îndepărteze cioburi de scobitori de pe gingii.

Irigator

Irigatorul este o alternativă modernă la ața dentară. Acesta este un aparat care spala spatiile interdentare cu un jet subtire de apa, curatandu-le de placa si resturile alimentare, realizeaza micro-masajul gingiilor si ajuta la prevenirea parodontita si prolapsul gingiilor.

Odată cu vârsta, micile capilare din gingii se închid. Se atrofiază din cauza lipsei de nutriție și se micșorează în dimensiune. Gâturile dinților, care anterior erau ascunse de gingii, încep să fie expuse, formând defecte în formă de pană. Irigatorul abordează cu succes aceste probleme. Trebuie folosit dimineata si seara dupa spalatul pe dinti.