Obiceiuri de care să scapi imediat după ce ai citit acest articol

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-01-13 02:48

Ai obiceiuri proaste? Cred că nu mă voi înșela dacă spun că există. În acest articol, am selectat 12 obiceiuri proaste de care ar trebui să scapi chiar acum.

Hackerul de viață a scris de multe ori despre modalități de a crește productivitatea. Și nu este un secret pentru nimeni că una dintre cele mai bune modalități este să creezi o rutină care să te ajute să menții performanța de vârf fără a-ți dăuna ție și sănătății.

Cu toate acestea, această rutină ar trebui să țină cont atât de obiceiurile bune și corecte, cât și de cele rele, care îți sug energia vitală și afectează negativ viața. Obiceiurile noastre proaste sunt ca criptonitul pentru Superman și trebuie să scăpăm de ele cât mai curând posibil.

Folosește stresul

Toți am păcătuit cel puțin o dată. În loc să evaluăm în mod rațional problema și să încercăm să o rezolvăm, ne aruncăm peste mâncare și apoi nu înțelegem unde a mers provizia pentru două zile de la frigider. Mâncarea în acest fel nu are nimic de-a face cu potolirea foametei. Aceasta este doar o încercare de a scăpa de problemă, dar trebuie să înțelegeți că este puțin probabil să fie încununată cu succes.

Dezvoltați o relație sănătoasă cu alimentele. Calculați caloriile necesare, aflați despre alimente sănătoase și nesănătoase, faceți un program de masă. Dar nu vă legați stresul și mâncarea. Nu se va termina bine.

Muşcând unghiile

Trebuie să încetați să faceți acest lucru, nu numai pentru că nu este igienic, ci și pentru că respinge oamenii. De asemenea, duce la unele boli. Cum ar fi probleme cu mușcătura și stomacul. Persoanele care suferă de acest obicei au unghii deformate și nu arată foarte atractiv.

Înțelegeți care este impulsul pentru acest obicei și înlocuiți-l cu altul, neutru sau mai bun - un obicei bun. De exemplu, dacă vă mușcați unghiile în timpul stresului, înlocuiți obiceiul cu o plimbare sau să ascultați muzică.

Ascultând sceptici și oameni care spun că nu vei reuși

Cu toții cunoaștem oameni care știu dinainte că nimic nu îți va merge și că totul este rău în general. Fiecare dintre noi este deja suficient de autocritic, iar ascultarea criticilor din exterior este, de asemenea, un exercițiu inutil. Petreceți cât mai puțin timp cu acești oameni și concentrați-vă în schimb pe oamenii care vă susțin și vă oferă critici valide.

Să petreci timp cu oameni care nu te apreciază

Ai fost vreodată într-o astfel de situație? Situații în care încerci să faci pe plac oamenilor cărora nu le pasă de tine. Trasează o linie groasă între tine și astfel de oameni și nu o depășește niciodată, pentru că îți fac doar rău ție și stimei de sine.

A fuma

Aici te las singur cu gândurile tale. Știi deja totul.

Exagerând cu alcool

Știm cu toții că bea prea mult este rău pentru noi. Dar știi cât? Potrivit, care a evaluat efectul alcoolului asupra organismului, acesta poate avea un efect foarte puternic asupra sănătății. Iată doar o scurtă listă a problemelor pe care le poate cauza alcoolul:

1. Deteriorarea coordonării și a conexiunilor neuronale.
2. Aritmie, atacuri de cord, tensiune arterială.
3. Fibroză, ciroză, hepatită.
4. Cancer.

Amintiți-vă această listă de fiecare dată când aduceți un pahar suplimentar de alcool la gură. Puteți schimba asta.

Mănâncă mâncare nedorită

Sau junk food. Este posibil să nu încercați să găsiți măcar o cantitate mică de mâncare potrivită în McDonald's, Burger King și alte „restaurante”. Burgerii, cartofii prăjiți și alte alimente nu sunt doar dăunătoare, ci și provoacă dependență.

Este aproape imposibil să elimini complet mâncarea nedorită din dieta ta. Dar încercarea de a o reduce la minimum este principala ta provocare nutrițională. Bea sucuri de fructe în loc de suc. Faceți sandvișuri de casă, dar la fel de delicioase, în loc de burgeri. Experimentați cu alimente și dezvoltați mitul că alimentele sănătoase nu pot avea gust bun.

Fii ostatic al televiziunii și al rețelelor sociale

Odată cu apariția internetului, televizorul poate fi complet abandonat. Nu este atât de greu și nu există niciun avantaj rezonabil al televizorului pe internet.

Dar ce să faci cu rețelele sociale, care devorează timpul cu o viteză extraordinară? Începeți să reduceți timpul petrecut pe rețelele sociale. Chiar dacă crezi că petreci atât de puțin timp acolo, reduce-l și mai mult.

Succesele false ale prietenilor tăi de pe internet, abundența de știri și zgomot informațional - nu ai nevoie de toate acestea. Și cu cât înțelegi mai repede acest lucru, cu atât te poți schimba mai repede.

A intarzia

Nu numai pentru că este nepoliticos și urât față de ceilalți oameni. De asemenea, pentru că, cu lipsa ta de respect, provoci în schimb aceeași lipsă de respect, iar asta te poate juca o glumă crudă.

Nu mai întârzia și fii punctual. Nu, totuși. Începeți să veniți cu 15 minute înainte de programare și aduceți doar ceva care să vă țină ocupat. Din fericire, aceasta nu este o astfel de problemă cu smartphone-urile noastre.

Menține relații inutile

Lifehacker are un articol grozav pe acest subiect. Dacă te vezi pe tine și pe partenerul tău din cel puțin mai multe motive, atunci este timpul să te gândești dacă ai nevoie de această relație? Amintiți-vă că timpul este o resursă limitată și nu ar trebui să-l pierdeți cu ceva care nu aduce nicio plăcere.

Fă totul în ultimul moment

Cel mai adesea, acesta este păcatul studenților care se pregătesc pentru examene. Evident, nu este nimic bun în asta. Un astfel de stres nu aduce beneficii organismului. Planificați-vă sarcinile, împărțiți-le în mai multe părți și finalizați-le la timp. Făcând totul la timp, vei observa cât timp liber ai.

Să văd doar răul în toate

Poți reacționa la orice situație în două moduri: concentrează-te pe părțile rele și te plângi de ea, sau încearcă să vezi ceva bun și să fii fericit de asta. Să critici și să te concentrezi pe rău este ușor, dar cu siguranță nu te face mai bun.

Provocați-vă puțin. Ia orice situație proastă din viața ta și găsește trei aspecte bune în ea. Faceți acest exercițiu o dată pe săptămână. Astfel, vei dezvolta obiceiul de a cauta ceva bun in orice situatie.