Cum să înveți să apreciezi tăcerea

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Încearcă să-ți amintești când și unde a fost ultima dată când ai ascultat tăcerea? Sunt sigur că nu toată lumea va putea răspunde la această întrebare. Și totul pentru că tăcerea în vremurile noastre este un fenomen rar și nu accesibil tuturor.

Viața de zi cu zi a orașelor moderne este atât de dens pătrunsă de stimuli sonori, încât în timp încetăm să-i mai remarcăm. Peste tot suntem urmăriți de muzică variată, conversații ale colegilor, telefoane care sună, zgomot de mașini, notificări ale mesagerilor, agitația televizoarelor. Toate acestea formează o râșniță audio brutală care ne macină creierul în fiecare zi.

A te desprinde de această urmărire zgomotoasă, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, nu este atât de ușoară. Pentru aceasta, mulți oameni trebuie să-și schimbe radical stilul de viață sau, de exemplu, să meargă într-o excursie individuală undeva la munte. Cu toate acestea, dacă nu sunteți încă pregătit pentru acest lucru, atunci puteți începe cu puțin. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să înveți să apreciezi tăcerea.

1. Luați cinci minute

Pentru unii, această sarcină poate părea prea ușoară și chiar ridicolă. Dar credeți-mă, a petrece chiar și cinci minute în liniște absolută fără a face nimic poate fi dificil. Mai ales dacă aceasta este prima ta experiență. Într-o jumătate de minut creierul tău va începe să moară de foame și te va implora să faci ceva, dar nu trebuie să renunți. După un timp, conștiința ta, lipsită de hrănirea stimulilor externi, va acorda atenție asupra ei însăși și se va deschide în fața ta o nouă lume minunată de contemplare interioară.

2. Lasă-ți telefonul

Nici măcar nu este vorba de a scăpa de acele notificări și apeluri constante, deși și asta contează. Un alt lucru este mai important: încearcă, măcar pentru o vreme, să scapi de firele invizibile care te leagă de lumea din jurul tău. Suntem atât de obișnuiți cu faptul că suntem atrași constant pentru ei, încât noi înșine nu am observat cum firele subțiri s-au transformat într-o lesă puternică sau chiar cătușe. Încercați să vă despărțiți de asistentul mobil pentru cel puțin o perioadă scurtă de timp în fiecare zi. Acest lucru vă va oferi un sentiment de libertate complet uitat.

3. Opriți totul

Este amuzant, dar în acele zone în care există întreruperi de curent din diverse motive, oamenii duc vieți mult mai împlinite. În loc să stea în jocurile pe computer și în rețelele sociale, ei vorbesc, se plimbă, gătesc, citesc sau desenează. În general, ei sunt angajați în acele lucruri pe care ne dorim cu toții să le facem, dar amânate constant până mai târziu.

Încearcă să implementezi ceva similar în viața ta. Pentru a face acest lucru, nu este deloc necesar să deșurubați dopurile din apartament, puteți pur și simplu să vă puneți de acord asupra unei stări de acces pentru gadgeturi. Sau încercați, de exemplu, să faceți un pariu: oricine își pornește primul computerul, smartphone-ul sau televizorul va pierde. Toți participanții, fără excepție, vor câștiga în continuare.

4. Cumpărați căști bune

Dacă nu puteți controla complet mediul sonor din jur, încercați cel puțin să vă izolați de acesta. Nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru decât o pereche de căști bune și lista de redare preferată de pe player.

5. Meditează

Nimic nu te învață să apreciezi tăcerea mai mult decât meditația. Această activitate poate fi numită un fel de gimnastică spirituală, care, spre deosebire de exercițiile fizice, ne oferă sănătate mintală și echilibru al emoțiilor. O persoană care meditează învață să mențină atenția asupra proceselor sale interne, privindu-le ca din exterior, iar acest lucru este posibil doar în condiții de tăcere.

Îți place liniștea? Sau măcar îți amintești ce este?