Modul în care angajații Google fac față stresului și rămân creativi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Google reunește inovatori cu pasiune pentru ceea ce fac. Munca grea sau eșecul nu îi sperie, ci îi împing la noi culmi. Astfel de oameni se scufundă cu capul în muncă. Pentru a-și împiedica angajații să se epuizeze, compania și-a dezvoltat propria rețetă pentru a scăpa de stres.

Google, ca întotdeauna, a abordat acest caz în mod creativ: pentru a scăpa de stres, angajații folosesc practici antice orientale.

Caută în tine

Inginerul Google Chade-Meng Tan, autorul cărții Search Inside You, a fost chiar la începutul companiei. Odată a observat că pentru el și colegii săi le era greu să „oprească modul de lucru”. Era aproape imposibil să te desprinzi de la muncă seara sau în weekend, să faci o pauză și pur și simplu să împrospătezi gândurile. Google s-a dezvoltat cu viteza fulgerului, dar Tan și-a dat seama la timp că stresul și lipsa de odihnă nu vor ajuta în niciun fel la muncă.

Bron a practicat meditația mindfulness, în timpul căreia meditatorul se concentrează exclusiv pe respirație. În 2007, el a scris Search Within Yourself, un curs de șapte săptămâni de meditație mindfulness pentru angajații Google. La început, colegii au fost sceptici cu privire la ideea lui, dar apoi au observat că au devenit mai calmi, mai concentrați, iar până la sfârșitul zilei, capul a rămas limpede.

Chiar și directorii companiei au observat că angajații lor sunt mai sănătoși, mai fericiți și mai productivi. Apreciind munca lui Tang, i-au oferit funcția de șef al creșterii personale pentru a preda meditația tuturor angajaților Google.

Ulterior, Chad-Meng Tan a creat proiectul educațional Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Ca parte a acestui proiect, Tan și alți 14 oameni cu gânduri similare învață atenția angajaților diferitelor organizații.

Odihnește-te pentru a dezvolta creativitatea

Acesta este sfatul pe care îl urmează angajații Google. Se pare că meditația și relaxarea nu numai că ajută la ameliorarea stresului, ci și la creșterea creativității.

În 2001, Marcus Raichle, profesor de neurologie la Universitatea Washington din St. Louis, a efectuat imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (fMRI) a creierului. El a observat activitate în anumite zone ale creierului dacă subiectul era împrăștiat sau plutea în nori. El a numit-o Rețeaua în mod pasiv al creierului (SPRM).

Experimentul lui Reichl a inspirat mulți oameni de știință să studieze creierul în repaus. Ei au ajuns la concluzia că SPRMM este adesea responsabil pentru creativitatea noastră. Aceasta înseamnă că o idee genială ne va veni în minte mai degrabă în timpul unei plimbări decât în încercările dureroase de a veni cu ceva.

O idee bună nu vine când ești încărcat. O idee bună va apărea în momentul odihnei. Ea va veni când faci un duș. Ea va veni atunci când desenezi sau te joci cu mașina cu fiul tău. Când mintea ta este de cealaltă parte a gândurilor.

Lin-Manuel Miranda este un compozitor american, creatorul celebrului musical de Broadway Hamilton.

Să diagramăm majoritatea descoperirilor creative. În primul rând, ne cufundăm în muncă, adâncindu-ne în esența problemei și gândindu-ne la rezolvarea problemei. Apoi vine o fundătură când nu putem să coborâm de pe pământ, oricât am încerca. În acest moment, trebuie doar să te oprești. Dacă dăm creierului o pauză de la gândurile obositoare, ne va oferi în mod magic soluția de care avem nevoie.

Nu confunda relaxarea cu lenea și inacțiunea. Acesta este un proces activ în timpul căruia o persoană crește atât fizic, cât și psihologic.

Gândirea rațională va ajuta cu siguranță în multe situații. Dar uneori trebuie să dai frâu liber subconștientului tău. Ne oferă informații din acele părți ale creierului care sunt inaccesibile atunci când ne gândim la ceva în mod conștient. Neurologii au descoperit că subconștientul nostru funcționează în mod constant. Cu toate acestea, după cum a aflat Markus Reichl, va arăta puterea adevărată doar într-o stare de odihnă.