Regula celor două minute va ușura treaba

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Să recunoaștem: fiecare dintre noi a amânat cel puțin o dată începutul unei sarcini pentru o dată ulterioară, ascunzându-se în spatele aglomerației, oboselii sau stresului. Adoptă regula simplă a celor două minute pentru a fi mai ușor să începeți și să vă atingeți obiectivele.

Procrastinarea poate fi definită ca o stare psihologică a unei persoane, caracterizată printr-o tendință de a amâna constant sarcinile și acțiunile pentru mai târziu. Să recunoaștem: fiecare dintre noi a amânat cel puțin o dată începutul unei sarcini pentru o dată ulterioară, ascunzându-se în spatele aglomerației, oboselii sau stresului.

În unele cazuri, amânarea poate să nu facă o mare diferență în viața ta. Dar dacă devine cronică, atunci este timpul să te aștepți la probleme financiare, la deteriorarea relațiilor cu colegii sau cei dragi și la șocuri nervoase.

Majoritatea sarcinilor pe care le amânați sunt de fapt simple. Ai destulă îndemânare și talent pentru a le face, dar doar le eviți dintr-un motiv sau altul.

Regula celor două minute are câteva părți și te ajută să depășești lenea. Intră adânc în ea și nu vei putea spune nu obiectivului.

Dacă sarcina durează mai puțin de două minute, fă-o

Această idee este cunoscută pe scară largă din cea mai bine vândută carte a lui David Allen, How to Get Things Done. Arta productivității fără stres”.

Gândește-te câte lucruri continuăm să amânăm în formă în două minute sau mai puțin. De exemplu, nu este deloc greu să speli mai multe farfurii imediat după masă fără să aștepți ca chiuveta să se reverse. Curățarea zilnică pe termen scurt a casei va ajuta la evitarea curățării îndelungate a resturilor la sfârșitul săptămânii.

Ți-ai văzut mementoul de ziua ta? Felicitează cu un apel sau un mesaj chiar acum. Mâine nu va fi nicio rușine în legătură cu ziua de naștere uitată.

Un început de două minute nu va permite pierderea unui obiectiv serios

Desigur, nu toate planurile tale pot fi finalizate în două minute. Dar fiecare țintă poate fi lansată în două minute sau mai puțin. De ce să încep dacă oricum nu termin? A doua parte a regulii oferă răspunsul.

Totul se află în cursul normal al proceselor vieții noastre. Este bine cunoscut din cursul de fizică că corpul rămâne în repaus până când este pus în mișcare. Regula se aplică și oamenilor. Odată ce începi să faci ceva, va fi mult mai ușor să continui.

Exemple din viață. Te-ai decis să intri în frigider și să iei un sandviș, dar ai ajuns să mănânci alimente pentru o săptămână. Sau o situație mai utilă. Ai deschis pagina Lifehacker-ului pentru a citi rapid un articol interesant și, în final, ai petrecut o oră și te-ai îmbogățit cu noi cunoștințe.

Îmi place regula celor două minute, deoarece face mai ușor să dezvolți o varietate de obiceiuri bune.

Vrei să faci din lectura un obicei? Stăpânește primele pagini în două minute. Nu vei observa că capitolele trec în zbor. Vrei să începi să faci sport? Fă niște flotări. Vă va fi mai ușor să faceți exercițiile data viitoare. Vrei să mănânci sănătos? Mananca un mar. Mâine vei dori să faci o salată de fructe și legume.

Noile obiceiuri bune încep de la mici, din acele foarte puține minute. Regula celor două minute nu garantează că vei obține rezultate, dar va face totul pentru a începe. Cu el, nu vei fi chinuit de ignoranță.

Crede-mă, personal, îmi este întotdeauna greu să încep să scriu articole pentru Lifehacker. Și acest material nu face excepție.

Acest lucru se datorează nu numai lenei de vineri și a vremii excelente din afara ferestrei, ci și temerii pentru rezultatul final. Voi putea transmite corect ideea cititorului? Nu mi-ar fi rușine de munca mea? Există o singură cale de ieșire - puneți degetele pe tastatură și introduceți un paragraf introductiv. De regulă, după acest mic pas, procesul se dezvoltă rapid și aduce un rezultat pozitiv.

Două minute pot și ar trebui considerate 120 de secunde. Mai multe rase mai multe!