Cuprins:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Numărând de la cinci la unu, puteți începe sau puteți lua măsuri.
Care este regula
Regula celor cinci secunde spune că trebuie doar să numeri de la cinci la unu pentru a începe. Atunci vei putea face chiar și ceea ce nu există suficientă dorință sau motivație.
Cum functioneazã
Probabil că această metodă ți s-a părut amuzantă și nerealistă. Numărați cinci secunde și puteți să vă finalizați planul? S-ar părea că aceasta este o regulă absolut inutilă. Cu toate acestea, practica arată că nu este cazul.
Eficacitatea regulii de cinci secunde poate fi atribuită din două motive:
- Asociezi numărătoarea inversă cu efectuarea unei acțiuni. Când numărați până la unu, luați-o subconștient drept linie de sosire. Și dacă în același timp exclami „Înainte!” sau „Hai să mergem!” te va ajuta să începi și mai mult.
- Încercați să nu vă contraziceți și să vă respectați promisiunile. Îți asumi angajamentul de a nu minți pe alții și pe tine însuți. Când îi spui cuiva că te trezești devreme, încerci să faci exact asta. Altfel, te vei considera un mincinos, chiar dacă acea persoană nu află niciodată adevărul.
Dacă-ți promiți că vei trece la treabă imediat după numărătoarea inversă, îți va oferi energia de care ai nevoie.
Cum se aplică
Un exemplu clasic sunt apelurile de trezire. În loc să îl setați să se repete la fiecare cinci minute, numărați până la unu și ridicați-vă imediat din pat fără să vă gândiți.
De fapt, regula de cinci secunde va fi utilă în fiecare domeniu al vieții tale. De exemplu, încercați să o aplicați dacă:
- simți că poți să te desprinzi și să țipi la cineva. După aceea, te vei liniști, tonul conversației se va schimba într-unul binevoitor;
- nu pot începe un proiect. Dacă nu vă puteți forța să începeți o diplomă, numărați până la unu, deschideți documentul și începeți să scrieți;
- frică să sune pe cineva. Doar formați numărul și începeți o conversație;
- ezita sa faci o programare la medic. Frica te oprește, dar mintea ta insistă că este necesar pentru sănătatea ta.
Puteți folosi regula așa cum doriți. Va ajuta atât în lucruri mărunte, cât și în realizări serioase.
Amintiți-vă, cea mai grea parte a călătoriei este primul pas. Apoi te vei adapta la ceea ce faci și nu te vei mai teme de aceste sarcini.
Recomandat:
Regula celor 5 secunde pentru a opri amânarea
Amânarea este pur și simplu un model de comportament care vă ajută să gestionați stresul. Luarea rapidă a deciziilor va ajuta la ieșirea din cercul ei
De unde să obțineți timp pentru educație: regula celor 15 minute
Scuzele sunt pentru cei slabi. Folosește regula celor 15 minute și începe acum. Chiar și pașii mici zilnici te vor conduce la obiectivul tău
Este în regulă să discutăm public despre moartea celor dragi pe rețelele de socializare?
Pierderea celor dragi este un subiect complex. Dar cu siguranță nu este normal să agresezi o persoană pentru că își exprimă durerea pe internet „greșit”
Regula celor 10 minute: gătim peștele corect
S-ar părea că este dificil să strici doar peștele prăjit. Dar cea mai frecventă greșeală este că de obicei o gătim prea mult și ajungem la pește uscat care și-a pierdut delicatețea. De fapt, peștele este deja gata în momentul în care încetează să mai fie transparent.
Regula celor 5 ore vă va ajuta să vă dezvoltați abilitățile
Învățarea continuă și auto-îmbunătățirea este secretul succesului. Alocând doar o oră în fiecare zi pentru asta, devii mai productiv și mai creativ