Cuprins:
- Smoothie nr. 1
- Smoothie nr. 2
- Smoothie nr. 3
- Smoothie nr. 4
- Smoothie nr. 5
- Smoothie nr. 6
- Smoothie nr. 7
- Smoothie nr. 8
- Smoothie nr. 9
- Smoothie nr. 10
- Smoothie nr. 11
- Smoothie nr. 12
- Smoothie nr. 13
- Smoothie nr. 14
- Smoothie nr. 15
- Smoothie nr. 16
- Smoothie nr. 17
- Smoothie nr. 18
- Smoothie nr. 19
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Smoothieuri verzi simple, produse pentru care le găsești cu ușurință în aproape orice supermarket mai mult sau mai puțin mare sau în cea mai apropiată piață.
Pentru a începe, amintiți-vă de o formulă simplă prin care puteți face un smoothie delicios din ceea ce este în prezent în frigider:
Baza lichida (1/2 pana la 1 cana) + 1 cana de verdeata + 1 fruct congelat sau 1 cana de fructe de padure = SMOOTHIE
Smoothie nr. 1
Ingrediente:1 castravete, 1 pahar de iaurt.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 2
Ingrediente:1 banană congelată, 1 cană spanac sau salată verde, 1 cană lapte de migdale
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 3
Ingrediente: 1 castravete, 1 felie de pepene galben, 1 para, 1 pahar cu apa.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 4
Ingrediente: 1 banană, 1 cană spanac sau salată verde, 1 cană suc de portocale.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 5
Ingrediente: 1 cană struguri verzi, 1 cană spanac sau salată verde, 1 cană suc de portocale.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 6
Ingrediente: 1 banană, 1 cană de struguri verzi, 1 cană de iaurt.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 7
Ingrediente: 1 cană struguri verzi, 1 banană, 1 cană salată verde, 1 cană suc de portocale.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 8
Ingrediente: 1 cană spanac sau salată verde, 1 piersică, 1 cană suc de portocale.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 9
Ingrediente: 1 mar, 1 cana tulpina de telina tocata, 1 cana apa.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 10
Ingrediente: 1 cană tulpină de țelină tocată, 1 banană, 1 morcov, 1 cană iaurt.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 11
Ingrediente: 1 banană, 1 cană spanac sau salată verde, 1/2 cană tulpină de țelină tocată, 1 cană apă.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 12
Ingrediente: 1 banană, 1 cană de salată verde, 1 peră, 1 cană de lapte de migdale.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 13
Ingrediente: 1 piersică, 1 morcov, 1 cană de iaurt.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 14
Ingrediente: 1 morcov, 1 mar, 1 castravete, 1 cana de lapte de migdale.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 15
Ingrediente: 1 banană, 1 cană spanac sau salată verde, 1 cană lapte de soia.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 16
Ingrediente: 1 morcov, 1 cană salată verde, 1 cană lapte de soia.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 17
Ingrediente: 1 cana tulpina de telina tocata, 1 cana salata verde, 1 cana suc de mere
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 18
Ingrediente: 1 mar, 1 banana, 1/2 cana de iaurt, 1/2 cana de suc de mere.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
Smoothie nr. 19
Ingrediente: 1 para, 1 banana, 1/2 cana de iaurt, 1/2 cana de suc de mere.
Gătitul. Combinați toate ingredientele într-un blender.
În toate rețetele, dacă dulceața nu este suficientă pentru tine, poți adăuga miere sau orice alt îndulcitor după gust. Același lucru este valabil și pentru gradarea grosimii smoothie-ului și gradul de zdrobire al fructelor: puteți adăuga puțin mai multe ingrediente lichide sau puțin mai puțin solide.
Bucura-te de masa ta.;)
Recomandat:
10 comedii germane pentru cei care iubesc umorul bun
Filmul emoționant „Knockin 'on Heaven”, subtilul și inteligent „Tony Erdmann” și nesăbuitul „Pass Lecturer” - aceste comedii germane merită văzute
34 de resurse online pentru cei care iubesc tatuajele
Lifehacker partajează site-uri și conturi pe Instagram, unde puteți găsi cele mai neașteptate opțiuni pentru desene și fotografii cu tatuaje din întreaga lume
3 rețete de batoane energetice pentru toți cei care iubesc sportul
Lifehacker a pregătit batoane energetice după noi rețete. A ieșit foarte gustos, hrănitor și sănătos. Ce ai nevoie înainte de antrenament
Zumba este o modalitate distractivă de a pierde în greutate pentru cei care iubesc dansul
Zumba este un antrenament intens de dans care nu numai că te va ajuta să slăbești kilogramele în plus, ci și să-ți îmbunătățească starea de spirit
20 de scurtmetraje pentru cei care iubesc cinematograful bun
Te așteaptă drame emoționante, thrillere palpitante și comedii uluitoare. Și vizionarea tuturor acestor scurtmetraje nu va dura nici măcar cinci ore