10 alimente care vă ajută să vă curățați corpul de nicotină

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09

Fumatul este dăunător, fumatul ucide. Cu cât încetezi mai repede această dependență, cu atât mai bine. Nicotina este eliminată din organism în decurs de una până la trei zile și, de îndată ce se întâmplă acest lucru, respiri profund și te simți imediat mai bine. Acest proces poate fi accelerat prin consumul anumitor alimente.

Nicotina este o neurotoxină puternică care, în doze mici, are un efect incitant asupra psihicului. Blochează receptorii de acetilcolină, determinând funcționarea defectuoasă a celulelor nervoase și musculare. Este nicotina cea care formează în noi obiceiul de a fumat și accelerează ritmul cardiac, crește tensiunea arterială și, odată cu aceasta, riscul de accident vascular cerebral.

Astăzi, în ciuda tuturor interdicțiilor și restricțiilor existente, precum și a ultimelor cercetări care vorbesc despre pericolele excepționale ale fumatului, oamenii fac încă o alegere în favoarea consumului de tutun. Desigur, tutunul poate fi mestecat sau chiar adulmecat, ca pe vremuri, dar adevărul rămâne: nicotina va intra în continuare în sângele tău, indiferent de modul în care o folosești.

Dar există produse care ajută la curățarea rapidă a corpului de nicotină. Sunt o duzină. Să aflăm ce fel de mâncare ar trebui servite pentru a deveni puțin mai sănătoase în viitorul apropiat.

1. Broccoli

Broccoli conține o cantitate imensă de vitamine B5, C și B, care sunt responsabile pentru reglarea celor mai importante procese din corpul nostru. Lipsa acestora poate duce la funcționarea defectuoasă a funcțiilor vitale. Broccoli reface vitamina C și menține rata metabolică necesară. În plus, conține gena NRF2, care protejează plămânii de procesele oxidative și inflamatorii declanșate de fumat.

2. Portocaliu

Portocala este o armă foarte puternică împotriva nicotinei. Acest fruct din familia citricelor este excelent pentru a energiza organismul cu vitamina C preferată și ajută la ameliorarea stresului pe care începem să îl trăim atunci când renunțăm la mamelonul cu nicotină.

3. Spanacul

Spanacul este mâncarea preferată a marinarului Popeye. Și Popeye este cunoscut a fi cel mai puternic om din lume. Deși fictiv. Apropo, el este un personaj foarte atent și, evident, mănâncă spanac dintr-un motiv: planta conține mult acid folic - o vitamină solubilă în apă (B9) necesară sistemului imunitar și circulator. Salata de spanac va contribui la eliminarea rapidă a nicotinei din organismul obosit de luptă cu ea și vă va readuce la un somn normal și la dispoziție bună.

4. Ghimbir

Chestia este foarte utila. Mai mult decât atât, este delicios: peste tot în lume, ghimbirul a fost de multă vreme un supliment preferat de cofetărie. Pe lângă gustul său interesant, ghimbirul este renumit pentru capacitatea sa de a trata răcelile, ameliorând inflamația din gât și gură.

Rădăcina acestei plante este folosită aproape peste tot în medicina populară, chiar și pentru pierderea în greutate. Pentru fumători, ghimbirul este bun deoarece substanțele pe care le conține ajută la scăderea nivelului de lipide din sânge. Acest lucru are un efect pozitiv asupra întregului sistem cardiovascular uman, care se recuperează după ani de otrăvire regulată.

5. Merișoare

După cum probabil ați ghicit deja, astăzi avem o adevărată paradă cu vitamine. Merișoarele sunt următoarele: acidul conținut în el ajută și la scăderea rapidă de atașamentul nicotinic. Nicotina crește glicemia în același mod ca aceste fructe de pădure. Prin urmare, vă sfătuim să vă înlocuiți țigările cu merișoare. Acest lucru vă va ajuta să faceți față retragerii.

6. Lămâie

Lămâia este o altă tactică pentru a face față stresului asociat cu renunțarea la fumat. Dacă fumezi, nicotina rămâne în sânge în medie trei zile, dăunându-ți pielea și imunitatea. Aceeași vitamina C și acidul citric în sine vor ajuta la restabilirea vechii vigoare a organismului. Bea ceai de lămâie, fă limonadă sau adaugă lămâie la mesele tale - oricare preferi.

7. Morcovi

Acum este momentul să menționăm o altă vitamină – vitamina A. Fumătorul își epuizează în mod regulat rezervele – de câte ori pe zi aduce flacăra în vârful țigării. Când nivelul de vitamine A și C din organism scade, celulele nervoase încep să moară, circulația sângelui este perturbată și, ca urmare, funcționarea normală a creierului. Mănâncă mai des morcovi: se crede că beta-carotenul, din care există mult, are proprietăți imunostimulatoare.

8. Rodie

După cum știți, fumatul perturbă ritmul cardiac, ducând la aritmii și multe alte consecințe neplăcute. Permeabilitatea naturală a vaselor de sânge se deteriorează brusc, ca urmare a faptului că toate celulele corpului nostru încep să aibă lipsă de oxigen. Rodiile vor ajuta la curățarea sistemului circulator și la îmbunătățirea circulației sângelui. Este bogat în macro și microelemente: calciu, magneziu, potasiu, mangan și sodiu. Sucul de rodie este util pentru anemie și indigestie, care sunt adesea cazul celor care fumează.

9. Grâu încolțit

Intrând în fluxul sanguin, nicotina îngustează puternic vasele de sânge, presiunea crește. Ca urmare, fumătorii încep să se simtă mult mai rău decât oamenii sănătoși. Grâul încolțit este bogat în vitamina E, care este un puternic antioxidant și imunomodulator natural. Există mai mult decât suficiente proprietăți utile ale acestui produs: promovează întinerirea și funcționarea stabilă a întregului organism.

10. Varză

Se crede că această cultură agricolă reduce riscul de cancer și este o sursă naturală de izotiocianați - compuși biologic activi responsabili pentru o serie de funcții vitale: protejarea organismului de bacterii, efectele nocive ale radiațiilor ionizante și dezvoltarea celulelor canceroase.

Asta e, prieteni. Dacă tot fumezi, renunță-te imediat: este mult mai ușor decât crezi. Iată ce spune muzicianul și actorul Pyotr Mamonov:

Cum să renunți la fumat? Despre ce este bazarul? Prinde și aruncă de mâine dimineață! Așa cum a fost: casa a fost bombardată, soția și copiii au fost uciși… A luat rucsacul pe umeri - și înainte, și a plecat. Fără sinucidere, am continuat să lupt. Nimic: o pâine, un cuțit și sare. Și atunci ei spun: Nu pot să mă las de fumat. Uf, rușine! Chiruri! Prostii!

Așa că mergeți mai departe și cumpărați produsele potrivite! Și atunci ar fi frumos să ieși la alergat.

Fii sănătos, mănâncă corect și citește Lifehacker!