2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-17 04:09
Practica simplă vă va ajuta să evitați amânarea treburilor casnice și să reduceți anxietatea.
În fiecare zi, după rugăciunea de dimineață, călugării budiști fac curățenie timp de 20 de minute. Unii mătură, alții spală vase, iar alții curăță geamuri. Atâta timp cât sună obișnuit, toți ieșim așa. Diferența este aceasta.
La expirarea timpului alocat, călugării se opresc, chiar dacă nu au terminat lucrarea.
Doar că scopul lor nu este să înlăture blocajele acumulate sau să scape de mizeria de pe masa din bucătărie. Ei fac curățarea de dragul procesului în sine și îl tratează ca pe o formă de meditație. Această abordare va fi utilă în afara zidurilor mănăstirii.
De obicei, ne percepem responsabilitățile, inclusiv treburile casnice, ca pe o sursă de stres. Schimbarea atitudinilor le face mai ușor de făcut. În plus, va aduce beneficii psihicului nostru. Cercetările au arătat că anxietatea și emoțiile negative sunt reduse prin „spălarea meditativă a vaselor”, atunci când suntem complet concentrați pe proces, mai degrabă decât să ne gândim la trecut sau viitor. Cu această abordare, nu mai pare că treburile casnice ocupă mult timp.
Metoda de curățare a călugărilor budiști îi poate ajuta chiar și pe cei care sunt departe de meditație. Cei mai mulți dintre noi ne este greu să ne convingem să facem ceva ce nu ne place, cum ar fi curățarea băii. Dar dacă îți promiți că te vei opri în 20 sau chiar 10 minute, este mai ușor să începi curățarea. Și este foarte posibil ca, după ce a trecut timpul stabilit, să decideți să nu întrerupeți, ci să duceți problema până la capăt.
Recomandat:
Un program de curățare care nu vă ajută să vă amintiți nimic
Chiar și atunci când facem curățenie regulat, încă ne lipsesc unele colțuri ale casei. Din anumite motive neglijăm unele (și degeaba!), uităm doar de unele
66 de lucruri de care ar trebui să scapi la următoarea curățare
Lucrurile inutile transformă apartamentul într-un depozit de gunoi. Iată o listă de articole de aruncat decisiv și fără regret
Agenți de curățare care nu trebuie amestecați niciodată
Bicarbonatul de sodiu sau oțetul pot declanșa o reacție chimică periculoasă atunci când sunt combinate cu un alt agent de curățare. Amintiți-vă de aceste combinații și nu riscați
Cum neputința învățată strică viața și cum să o faci
Faptul că o persoană nu încearcă să se schimbe nu este doar de vină pentru lenea și lipsa de dorință de a acționa. Neputința învățată își are adesea rădăcinile în copilărie
Castraveții în castraveți sunt o modalitate ingenioasă de a scăpa de legumele prea mari
Castraveții în castraveți au gust de butoaie. Pentru masa de castraveți, este mai bine să folosiți fructe mari sau unele non-standard. Într-adevăr, în general, astfel de castraveți nu sunt potriviți pentru murat